Zumba: Baja de peso bailando.

Por: Blog Moda 05/26/08

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Baile, diversión y mucho ejercicio son los ingredientes de esta famosa disciplina llamada Zumba.

Seguramente te encantará, porque liberarás mucha energia y, sobre todo, bajarás de peso inmediatamente.

Para quien le gusta bailar, este es el ejercicio perfecto. El Zumba es una rutina 100% aeróbica que combina diversión y salud. Consiste en una fusión de música y actividad física en la que bailas, fortaleces el cuerpo y tonificas el músculo.

La palabra Zumba es de origen colombiano y significa “ir de fiesta”. Este ejercicio combina ritmos afroamericanos, latinos y una pequeña dosis de danza árabe. Actualmente se practica con mucho éxito en Europa, Estados Unidos y América Latina.

Beneficios de Zumba

• Pérdida de peso. Una sesión de Zumba equivale a una clase de spinning o aeróbics de medio impacto. Quienes lo practiquen se verán más esbeltos y tonificados en tres semanas aproximadamente. Está comprobado que lo que más se tonifica son piernas y glúteos, aunque existen rutinas para trabajar el abdomen .

• Bienestar. El éxito del Zumba radica en que la gente se siente bien al final de cada sesión, debido a que el cuerpo libera gran cantidad de endorfinas con el baile. Estas hormonas, también llamadas de la felicidad, combaten el malestar físico, espiritual y disminuyen diversos tipos de dolor.

Video de una clase de Zumba

(Video en Streaming)


 
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24 Responses to “Zumba: Baja de peso bailando.”

  1. Bailando ponte en forma : :: Blogmoda :: Salud, Belleza, Moda, Mujer, Tendencias Says:

    [...] anteriormente te habiamos hablado un poco sobre Zumba una rutina 100% aerobica que mediante el baile te lleva a perder unos kilitos. Ahora te traemos [...]

  2. Nubia Says:

    Quisiera, que me recomienden algo para la caida del cabello, además como tinturar uncabello conc anas, a pesar de ser una mujr joben

  3. Ejercita tu cuerpo bailando : Tu Salud, nutrición, dietas, ejercicios Says:

    [...] Más sobre el baile como ejercicio   Leer mas de: ejercicios [...]

  4. mary Says:

    bajare de peso o solo piernas y glúteos??

  5. noemi Says:

    buenas tardes,
    donde puedo adquirir los cds. de zumba
    en que tienda departamental, radico en merida, yucatan,
    otra pregunta cuanto tiempo de zumba es lo recomendable de hacer.
    gracias

  6. andera Says:

    hola creo que en esta pag deveran de meter mas videos para que los usuarios los puedad ver ya que son los mejores

    grasias att:andrea

  7. maria balbuena Says:

    nesesito saber el precio y a donde ordenarlo graciqas.

  8. andy Says:

    yo les recomiendo q vayan con un maestro d zumba
    yo voy d lunes a viernes y perdi 3 k en 1 mes
    AMIMO¡¡¡¡

  9. Martha Rodriguez Says:

    Hola, recomiendo la zumba, yo baje 17 Kilos bailando zumba en mi casita, es increible lo bien que se siente uno luego de una rutina, al momento llevo ya 30 kilos perdidos , pero combino otros ejercicios, y aun no he dejado mi amada zumba, si alguien sabe de nuevos dvd de zumba porfa contacteme…
    rodriguezaguero@gmail.com

  10. valeRy Says:

    HoOla:

    azoO ps…
    deberian d ir a clases
    d zumba ayuda
    a tener mas habilidad
    y si t gusta bailar no t tardes
    y busca un maestro de zumba
    y eaaeaeaea!!
    a bajar de peso kn la beiia musica

  11. lucie Says:

    hOla¡¡

    bno pz qiero saber si en vdd la zumba
    sirve ya qe qiero bajar de pesoo

    y como cuantos kilos se pierden en un mes

    graxiazz bxoz

  12. leticia. Says:

    no sean malos pasen el video negro

  13. EDITH Says:

    OLA KIERO SABER CUANTOS KILOS AL MES CON LA ZUMBA GRACIAS

    :D

  14. TOTY Says:

    hola a todas yo tengouna semana y me siento geniall es la unica manera de quemar calorias bailando y tonificando el cuerpoo cuando termino una clase me siento muy bien claro hay que complementar , yo me tomo te chino , hago zumba y me cuido con las comidasss chauuu besosss desde colombiaa

  15. miriam Says:

    quiero una dieta para seguir entrenando tomo 6 clases a la semana… que me recomiendan por que aparte soy ama de casa y tambien hagos mis actividades…gracias…desde que practico zumba con mas frecuencia mi cuerpo si a tenido cambios,piensan que soy soltera,bueno no soy una barby pero creo que me defiendo,adios…..

  16. valeria Says:

    pido clases d zumba y nunca ewn cuentroooooooooooooo
    y me choca

  17. afri Says:

    hay gimnasios en antofagasta que impartan esta rutina Zumba??
    adiocito

  18. princezz Says:

    ps la zumba klaro k zirve ps io tngo
    2 meses y medio bailando zoomba y ps he bajado kasi 7 kilos..

    y ps apart t ayuda a aprender a ser mas flexible
    y t damuchas energias puedes andar todo el dia de aki para aya yno t kanzaz..

    besos..

    espero k zigan bailando…zumba.

  19. ANGY Says:

    HOLA,,, SII, ZUMBA SIRVE MUCHO PARA BAJAR DE PESO, ES UNA FORMA SANA DE HACERLO. POR MES, NO SABRIA DECIRTE EXACTAMENTE CUANDO BAJAS, PORQUE DEPENDE MUCHO DE CADA PERSONA, DE LA CONSTANCIA CON QUE LO PRACTIQUES, Y DE LA FORMA EN Q HAGAS LOS EJERCICIOS,,,PERO TE PUEDO DECIR, SI HACES POR LO MENOS DE LUNES A VIERNES UNA HORA POR LA TARDE, COMES SANAMENTE, (NO DEJES DE COMER NADA, SOLO DISMINUYE Y EVITA EL EXCESO) Y TRATA DE HACER MUY BIEN LOS EJERCICIOS, DE 2 A 3 MESES BAJARAS POR LO MENOS DE 3 A 5 KILOS. SUERTE!!

  20. CERELIA Says:

    EL BAILE DE ZUMBA SE ME HACE DIVERTIDO PERO TENGO UNA DUDA ME AN DICHO QUE EL PRACTICAR ZUMBA TIENE UNOS MOVIMIENTOS SATANICOS Y QUIERO SABER LA VERDAD

  21. Heydi Says:

    Hola estoy interesada en compar zumba pero no se donde pedir, si alguna persona puede ayudarme gracias.

  22. diego foronda Says:

    hola soy diego andres y quisiera çsaver como hago para conseguir este programa vivo en yopal, colombia

  23. lolita Says:

    hola hola amigas llevo 2 dias con zumba y poes acabo de empesar me encanta ago una hora diaria y poes a mi me gusta mucho bailar y poes me encanta verme bian saludos amigas

  24. glendy Says:

    hola quiero comentarles que llevo 2 semanas haciendo zumba y e bajado 2 kilos, les recomiendo hacerlo 3 veces por semana, eso si tomar mucha agua.

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