Tips de colaciones para tu dieta
– Una quesadilla al comal con champiñones y una cucharadita de aguacate.
- Ensalada de lechuga, pepino y papa con limón y una cucharadita de aceite de oliva.
- Tostada horneada con una cucharada de guacamole y lechuga al gusto.
- Tres tazas de palomitas preparadas con una cucharadita de margarina.
- Verduras al vapor con una cucharadita de aguacate y cuatro galletas integrales.
- Calabacitas con jitomate al gusto, con dos cucharadas de queso cottagge.
- Un taco de ensalada de nopales al gusto y tres cucharadas de queso panela.
- 1/2 taza de fruta con queso cottagge.
- Yogurt descremado con 1/2 taza de cereal integral sin azúcar.
- Yogurt descremado con manzana picada.
- Barra de cereal (baja en grasa y azúcar)
- Zanahoria o pepino o jícama rallada con chile y limón
- Rollito de pan con jamón y queso
- Barra de amaranto
- 4 galletas habaneras integrales o María
- 1/2 Sandwich con crema de cacahuate
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