Relájate en 5 minutos

Por: Blog Moda 12/28/11

relajarte en 5 minutos
Estas fechas son de mucho estrés para algunas personas, al final del día parece que queremos ahorcar a todo el mundo, gritar y mucho más, pero solo necesitas relájarte y mejorar tu ánimo.

Te traemos unos sencillos pasos para conseguir relájarte:

  • Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas. Mantén la espalda recta y relajada

  • Sujeta los dedos de un pie entre ambas manos y frota hacia adelante y hacia atrás durante 30 segundos.
  • Haz lo mismo en el centro del pie, hasta que el calor de la fricción se extienda hasta la pierna.
  • Sujeta el tobillo con una mano y coloca la otra sobre la planta del pie. Frota desde el talón hasta los dedos 30 segundos.
  • Repite todo el ritual con el otro pie.

Si te resulto util esta información no olvides dar clic en +1
 
Leer mas de: Mujer

Notas Relacionadas

Continua navegando
« « Calientita pero a la moda| Tubo: ejercicio y diversión » »

Comentarios