Para unas piernas de bailarina.
Por: Blog Moda 07/30/09
¿Te has fijado en las piernas de las bailarinas? Son lindas, fuertes y bien torneadas. ¿Te gustaría tenerlas así? Entonces, estos ejercicios son para ti:
- De pie, coloca una pierna frente a ti, flexionando un poco la rodilla. Trata de bajar con la otra, pero sin que la rodilla toque el piso. Los brazos van abiertos a los costados. Sube y baja 8 veces (manteniendo la espalda recta); luego, cambia al otro lado .
- De pie, abre ligeramente las piernas y pon las manos enfrente. Baja flexionando las rodillas a una altura media apretando el abdomen y manteniendo la espalda derechita. Mantén la posición 6 segundos, y luego sube. Repite 5 veces.
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July 31st, 2009 at 8:04 pm
me gustaria mas ejercicios sobre las piernas y la pompis
July 12th, 2010 at 3:32 pm
la verdad esta tecnica es muy facil y muy util es muy buena
June 19th, 2011 at 11:21 pm
tengo 60 años grasa entrepierna, se hace abultamiento. mi sobrepeso 25 kgs.que ejercicios
serian efectivos. parte posterior muslos con cellulittis.grcs.