Los alimentos que menos engordan
Te contamos cuáles son los alimentos que menos engordan… para los momentos en que necesites picar algo.
Todos los alimentos que ingerimos tienen calorías. Pero para esos momentos en que te sientas baja y necesitas picar algo o cuando quieres tomar un gran plato de comida porque te mueres de hambre… ¿quieres saber cuáles son los más hipocalóricos?
Si te decantas por la fruta, la que menos engorda es la sandía. (20 calorías por cada 100 gramos), le siguen las fresas, la naranja y el melocotón, con 34, 36 y 37 calorías por cada 100 gramos, respectivamente.
Si por el contrario prefieres las verduras, el pepino es la que menos engorda (12 calorías por cada 100 gramos). También el tomate con 18 calorías por cada 100 gramos y la zanahoria, con 32.
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Pelo mojado para verano.
Repasando las pasarelas y los looks de pelo de las celebrities, te proponemos algunos de los looks de peinado con efecto mojado que son tendencia y que podrás hacerte este verano, fáciles y sencillos. Se lleva en melena corta muy fresquita, peinado a lo bola de billar o con efecto húmedo en la parte superior de la cabeza y con ondas chic en el resto de tu melena.
En verano, son tres de nuestros nuestros peinados favoritos para ir siempre fresca sin renunciar al glamour: media melena con efecto mojado, recogido bola de billar y estilo helmet (muy pegado por arriba y dejando unas ondas chic en el resto de tu melena).
Son muy fáciles de peinar con herramientas de calor como las planchas y algunos productos de styling que además te ayudarán a potenciar el brillo y el efecto frescor en tu cabeza. Además, son aptos y favorecedores para todo tipo de largos y cualquier tipo de tono porque siempre resultan muy prácticos y favorecedores.
Para lograr el efecto pelo mojado…
Puedes alisarlo hacia atrás ayudándote con un spray, un gel o una crema de peinado, con un peine o un cepillo para darle más textura definiendo cada mechón o recogiéndolo en un moño hacia atrás con la raya en medio o hacia un lado, optando por un look de día muy de playa, con ondas de sirena o rematando el recogido en un twist ultrabrillante.
¿Quienes lo llevan?
No te pierdas la media melena con efecto wet como la que lleva la modelo Heidi Klum, o versiones más largas de con efecto casco con efecto wet desde la frente hasta la coronilla con la raya a un lado y el resto de la melena con ondas chic como la que luce Katie Holmes al más puro estilo diva de Hollywood.Tampoco faltan las que optan por versiones más casual y cómodas como Reese Witherspoon, aptas para los días de más calor.
Para una mayor fijación…
recoge tu pelo y pégalo a la cabeza con productos de fijación como geles, cremas de peinado o aceites y remata el look con un toque de laca para huir del encrespamiento producido por la humedad de la piscina o de la playa y vestir tu pelo de glamour este verano de la forma más cómoda.
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A dieta y… ¿no adelgazas?
Se coherente y constante cuando realizas dieta porque sino… El metabolismo se estanca. ¡Te contamos las claves para que no ocurra!
Para evitar volver al punto de partida vigila de cerca las oscilaciones de peso y evita la tendencia compulsiva ahora me cuido muchísimo, ahora nada. Esa forma de vivir tiene efecto rebote porque puedes volver loco al organismo llegando el momento en que, por más esfuerzo que hagas, no te muevas de tu peso.
Y tú, ¿qué ejercicio haces para no estancar tu metabolismo?
No está todo perdido…
“Ese estancamiento puede romperse haciendo ejercicio. Además de quemar las calorías de los alimentos que consumimos, dispara la producción de la hormona (GH) del crecimiento, que activa el metabolismo y el consumo basal (la energía que necesitas sólo para vivir), que con la edad se vuelve más lento.
Además, hace que el músculo se fortalezca y necesite más consumo.
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Ducha, ¿relax o estimulante?
Agua fría para un cuerpo firme y tonificado o agua caliente para relajarte y dejar que los productos penetren ¿Qué ducha prefieres?.
Ducha caliente: para relajate y aplicarte tu tratamiento
- Exfolia tu piel para que absorba bien los beneficios del tratamiento posterior. Con la piel sin impurezas, deja correr el agua caliente y que el vapor inunde la estancia.
- Aplica una mascarilla adecuada a tu tipo de piel. El vapor abrirá el poro dejando el cutis en las mejores condiciones de receptividad para asimilar los principios activos.
- Para relajarte, deja que caiga sobre las vértebras cervicales agua tibia y que, poco a poco, vaya saliendo más caliente. No te aclares con agua fría, seca suavemente tu piel y reposa acostada o sentada
Ducha fría: tonifica y da firmeza
- Empieza con agua tibia y acaba con un buen chorro de agua fría. Puedes incluso focalizarlo a presión sobre las zonas con celulitis para movilizar la grasas, que es una práctica habitual en los centros de talasoterapia y se conoce como chorro subacuático.
- Asímismo, el pecho se verá beneficiado si eres capaz de darte un masaje en movimientos circulares con el agua de la ducha lo más fría que aguantes.
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¡Para piernas de modelo!
A la hora del baño o de la ducha, no te olvides de tener en cuenta algunos truquitos importantes... ¡Te los contamos!
Piernas de modelo. Te contamos algunas de las claves para conseguir una piernas envidiables.
- Exfolia una vez a la semana, para eliminar las células muertas y no prescindas de la crema de cuerpo, después de la ducha o baño. ¡Un truco! Si tienes mucha prisa, usa aceite de ducha. Como se aplica con la piel húmeda, no da pereza.
- Además, reduce el tiempo del baño. El darse un baño prolongado, disminuye la cantidad de lípidos naturales y por tanto, la hidratación natural de la piel (con cada lavado ésta pierde un 25 por ciento de la misma).
- Lo idel es que, si lo aguantas, acabes con un chorro de agua fría. De esta manera, tonificas tus músculos, activas la circulación y reafirmas la piel.
Y tú… ¿Usas aceite de baño o prefieres la crema hidratante?
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Toques negros en looks de novia.
Los vestidos de novia que recuperan el negro son una de las tendencias más llamativas y sofisticadas de la temporada que viene: Vera Wang o Rosa Clará son algunas de las diseñadoras que han apostado por este look en sus colecciones, con vestidos que miran al pasado recreando minuciosas composiciones de encaje.
La diseñadora catalana propone, además, y para las novias menos atrevidas, complementos maxi en este mismo color, en forma de brazaletes, gargantillas y pendientes, con los que dar un toque black a tu look.
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¿Cómo combinar crop tee y corsés?
Los crop tee están a la última este verano. Top Shop ha apostado fuerte por ellas y las tienes en todos los colores, estampados, lisas… y son las mejores compañeras de unos simples vaqueros. Y si no te gusta enseñar el ombligo, no te preocupes, hay muchas alternativas. Toma nota.
CROP TEE: Camisetas cortas y amplias. ¿Que quieres enseñar el ombligo? Opta por un denim desgastado y roído. Busca la tendencia destroy. Combinar una crop tee con una falda mini no sería muy adecuado ya que sería excesivo y ya se sabe que esos puntos de excesos son tan horribles como los del defecto en masa.
¿Que prefieres guardar el ombligo? Tranquila. Un tank top básico debajo en negro será su aliado y te sentará fenomenal igualmente. El denim sigue siendo el que mejor le va a ese tipo de look.
También puedes apostar por los pantalones de talle alto o mini faldas altas tipo bandage lisas y este tipo de camisetas para contrastar el ajustado.
En cuanto a los corsés , igualmente tendenciosos esta temporada, creemos que son opciones mucho más arriesgadas. Ya el año pasado se pusieron en lo más alto con el boudoir a la vista por bandera , con sus partidarios y sus contrincantes. A nosotras nos gusta. Es una tendencia muy sensual que hay que saber combinar en su justa medida.
Al ser una prenda muy sexy que deja poco a la imaginación, debes saber que sus aliados tienen que ser prendas totalmente diferentes. Sobrias. Pantalones de talle alto en negro, faldas de tubo por la rodilla… Elegante y sensual, atrevida y a la última. Con este tipo de prendas el ombligo SIEMPRE ha de quedar cubierto por la prenda de la parte de abajo .
Tan sólo es cuestión de arriesgar e innovar. Hay un sinfín de posibilidades.
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Como lograr tu peso ideal
Bajar de peso y conseguir tu peso ideal quizás sea lo más díficil para cualquier persona, hacemos dietas sin supervisión, ó simplemente creemos que dejando de comer vamos a lograr estar en forma, pero no es así, es un proceso que solo supervisado y con voluntad podrás lograr perder peso.
Existe un website donde puedes encontrar toda la información necesaria para bajar de peso y no solo eso conseguir asesoria y junto con otras personas ver como vas evolucionando hasta llegar a tu meta, el website es Peso ideal que es una herramienta online que te ayudará a conseguir tu peso ideal totalmente gratis. Mediante el uso de Peso Ideal podrás llevar un control de tu peso, dietas y ejercicio físico, además cuenta con una comunidad donde compartir tus experiencias en la pérdida de peso.
- Controla tu peso, observa tus progresos fácilmente introduciendo tu peso cada semana y calculando automaticamente tu IMC.
- Calorías y Ejercicio físico, lleva un control de todas las calorías que consumes y quemás, de esta forma sabrás que comes y cuanto quemas.
- Medidas para tu Peso ideal mide tu cuerpo cada semana y observa la evolución de tu cintura, pecho, etc…
- Fotos del antes/después, sube tus fotos y observa tu evolución.
No dudes en visitar Peso ideal y encontrarás todo lo que necesitas.
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Bella despues de un viaje largo.
Comienza la segunda quincena de julio y todo huele a vacaciones. Quien más quien menos ha preparado ya la lista para la maleta o incluso está a las puertas de comenzar su merecido descanso. Y el avión se convierte en uno de los medios de transporte fundamentales para muchas personas que ponen rumbo a su destino vacacional. Por eso, vamos a darte una serie de trucos para que, cuando el avión aterrice, estés lo mejor posible, sobre todo si es un vuelo largo.
- La humedad relativa en la cabina del avión es de un 10%. Es decir, ¡bajísima! Para compensar sus efectos deshidratantes, nada como aplicar una hidratante rica en agua (no en grasa), que potencie la función barrera para retener el agua en la piel.
- Conviene mantenerse bien hidratado. Es mejor evitar las bebidas gaseosas (hinchan); el café y el té, que son diuréticos, y mucho menos alcohol, que potencia la deshidratación.
- Si se busca aterrizar guapa, es mejor no maquillarse hasta el final del vuelo. Si ya quieres despegar con buen aspecto, nada como un poquito de crema hidratante con color, algo de colorete, máscara transparente en las pestañas y gloss de labios.
- La ropa ha de ser amplia. Si es oscura, mejor: en caso de manchas, serán menos notables. Otra opción es llevar una camiseta de repuesto en el bolso de mano. No está de más incluir un chal ligero que pueda salvaguardar de los a veces gélidos aires acondicionados y calcetines de repuesto. Y los zapatos también han de ser amplios: hay que contar con que los pies se hinchan durante el vuelo.
- No está de más llevarse un antifaz para dormir mejor. La calidad del sueño mejora si los ojos no reciben luz alguna. Quien no quiera que le despierten para comer hará bien en hacérselo saber a la tripulación o poner un papelito que lo indique. Una buena opción para comer en el horario que quiera es llevar unas barritas energéticas o dietéticas y una botellita de agua.
- Las medias de compresión son excelentes para evitar problemas de circulación. Se encuentran tanto en pantys (evitan que se hinchen tanto las piernas) como en calcetines, el formato preferido de los hombres.
- El mejor movimiento para impulsar el retorno venoso es mover el tobillo de abajo arriba, con el gesto con el que se impulsaban antes las viejas máquinas de coser.
- Las toallitas desodorantes o las limpiadoras para bebés son buenas aliadas para todo tipo de imprevistos.
- Es mejor no peinarse antes de volar con lacas, gominas o geles, sino llevar el pelo lo más limpio posible.
- Al llegar, una ampolla de ‘belleza inmediata’ de efecto flash ayuda a tener buena cara al instante.
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Tendencias-peinados: Mariposas en el pelo
La Barcelona Bridal Week no sólo desvela lo que se va a llevar cada temporada: además de vestidos de novia, la pasarela nupcial es un auténtico escaparate para ‘cazar’ ideas, tanto en lo que respecta a las joyas y complementos, como en el largo de los velos, los ramos de flores, el calzado, el maquillaje o los peinados.
‘Copiar’ los estilismos vistos en las pasarelas, showrooms y catálogos es un buen punto de partida a la hora de buscar inspiración para nuestro propio look de novia.
Uno de los mas repetidos, y que seguro llenarán las ‘listas de los deseos’ de muchas novias de cara a 2011, son los peinados con mariposas: coquetas y románticas, las mariposas y libélulas fueron sin duda protagonistas del desfile de Pronovias en la Ciudad Condal el pasado mes de mayo. La firma catalana apostó por un look muy sencillo, natural y chic, con bases de maquillaje casi transparentes, blush en las mejillas y un sofisticado toque de eyeliner en los ojos.
En forma de diademas, diminutas horquillas sujetando mechones sobre la frente, o siguiendo otra de las tendencias de la temporada, a modo de broche-joya.
