Movimientos básicos y reglas de seguridad del patinaje
GIRAR
Tienes que aprender a cambiar de dirección y superar obstáculos en el camino.
Para girar a la derecha adelanta el patín derecho y echa el peso sobre ese lado. Haz lo contrario para el lado izquierdo.
ESTIRAR
Realiza algunos ejercicios flex después de patinar, especialmente para la parte inferior del cuerpo. No te olvides de esto, ya que es indispensable para relajar los músculos.
CALENTAR
Antes de ponerte tus patines, realizar movimientos que involucren todos los grupos musculares: cuello, tronco, brazos, cintura, caderas, piernas y pies, para evitar cualquier tipo de lesión.
LEVANTAR
Colócate en cuatro puntos y levanta. una rodilla para poner un patín en el piso. Pon el peso sobre el pie de apoyo y levanta el cuerpo.
CAER
Es natural caerte al principio, no dejes que te gane el miedo. Si sientes que vas al piso, lleva las manos al suelo y después las rodillas. Intenta dirigir el impacto contra las muñequeras, coderas y rodilleras.
FRENAR
Hay diferentes formas: con el freno trasero, en curva o en ‘T’. Escoge de acuerdo a la situación que se presente y, sobre todo, la que te haga sentir en control.
Reglas básicas de seguridad al patinar
Tu seguridad es primero en este deporte. Debes patinar de forma inteligente, alerta, cumpliendo reglas y con una actitud amigable y cortés:
INTELIGENTE
- Siempre usa casco, protección de muñecas, rodilleras y coderas.
- Domina los básicos del patinaje: zancada, frenado y dar vuelta.
- Mantén tu equipo en óptimas condiciones.
- Usa el sentido común.
LEGAL
- Obedece las reglas de tráfico. Tienes las mismas obligaciones que un ciclista o un conductor.
ALERTA
- Patina bajo control todo el tiempo. Reconoce tus límites.
- Observa los riesgos que pudiera haber en la calle.
- Evita patinar sobre agua, aceite, arena o cualquier terreno riesgoso.
- No patines en el tráfico de coches.
AMIGABLE Y CORTÉS
- Respeta a los peatones y a cualquier persona que transite porla calle.
- Mantén una actitud serena y adáptate a las situaciones que se puedan presentar.
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June 3rd, 2009 at 6:20 pm
holaaaaa yo soy la mejor patinadora de catriel rio negro lo unico que les quiero decir es que so la mejos patinadora pero en patines profecionales no en rowlers porque en rowlers es orrible patinar
=)
July 22nd, 2009 at 12:35 pm
holasoy maria camila mepareseinqueribel
acada rratico memantengotatimando ijirocomunsaltoinquerible ibolteoinquerible cnao
July 22nd, 2009 at 12:39 pm
mepareseorrorosopatinar
September 17th, 2009 at 10:46 am
holisssssssss yo soy dana voy a patin y megusta mucho
September 23rd, 2009 at 11:54 am
mi amor aca esta la mejor patinadora de toda Argentina(H)
October 12th, 2009 at 6:17 pm
muy bien por aquellos que les gusta este deporte invitamos a concursar a zonas aledañas de mexicali baja california
October 30th, 2009 at 8:20 am
soy una ñina muy linda me gusta el patinaje
November 5th, 2009 at 2:34 pm
para conoser chicas
April 5th, 2010 at 11:02 am
Esta Muy Buena Tu Informacion
Gracias !!
May 10th, 2010 at 8:30 am
me parecio super chevere la pagina ojala que todas fueran asi, encontre las reglas, como patinar, precauciones y hasta los mejores dibujos;graxias…
May 11th, 2010 at 9:40 am
ES QUE YO NESESITO ES COMO LA DIEZ REGLAS DEL PATINAJE Y SOLO ME APARESEN 6 PS YO OPINO QE DEBERIAN DE PONERLE MAS REGLAS POR QUE ASI NOS PODREMOS SEGUIR MTIENDO EN ESTA PAJINA
……..GRACIAS……..