Movimientos básicos y reglas de seguridad del patinaje
GIRAR
Tienes que aprender a cambiar de dirección y superar obstáculos en el camino.
Para girar a la derecha adelanta el patín derecho y echa el peso sobre ese lado. Haz lo contrario para el lado izquierdo.
ESTIRAR
Realiza algunos ejercicios flex después de patinar, especialmente para la parte inferior del cuerpo. No te olvides de esto, ya que es indispensable para relajar los músculos.
CALENTAR
Antes de ponerte tus patines, realizar movimientos que involucren todos los grupos musculares: cuello, tronco, brazos, cintura, caderas, piernas y pies, para evitar cualquier tipo de lesión.
LEVANTAR
Colócate en cuatro puntos y levanta. una rodilla para poner un patín en el piso. Pon el peso sobre el pie de apoyo y levanta el cuerpo.
CAER
Es natural caerte al principio, no dejes que te gane el miedo. Si sientes que vas al piso, lleva las manos al suelo y después las rodillas. Intenta dirigir el impacto contra las muñequeras, coderas y rodilleras.
FRENAR
Hay diferentes formas: con el freno trasero, en curva o en ‘T’. Escoge de acuerdo a la situación que se presente y, sobre todo, la que te haga sentir en control.
Reglas básicas de seguridad al patinar
Tu seguridad es primero en este deporte. Debes patinar de forma inteligente, alerta, cumpliendo reglas y con una actitud amigable y cortés:
INTELIGENTE
- Siempre usa casco, protección de muñecas, rodilleras y coderas.
- Domina los básicos del patinaje: zancada, frenado y dar vuelta.
- Mantén tu equipo en óptimas condiciones.
- Usa el sentido común.
LEGAL
- Obedece las reglas de tráfico. Tienes las mismas obligaciones que un ciclista o un conductor.
ALERTA
- Patina bajo control todo el tiempo. Reconoce tus límites.
- Observa los riesgos que pudiera haber en la calle.
- Evita patinar sobre agua, aceite, arena o cualquier terreno riesgoso.
- No patines en el tráfico de coches.
AMIGABLE Y CORTÉS
- Respeta a los peatones y a cualquier persona que transite porla calle.
- Mantén una actitud serena y adáptate a las situaciones que se puedan presentar.
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June 3rd, 2009 at 6:20 pm
holaaaaa yo soy la mejor patinadora de catriel rio negro lo unico que les quiero decir es que so la mejos patinadora pero en patines profecionales no en rowlers porque en rowlers es orrible patinar
=)
July 22nd, 2009 at 12:35 pm
holasoy maria camila mepareseinqueribel
acada rratico memantengotatimando ijirocomunsaltoinquerible ibolteoinquerible cnao
July 22nd, 2009 at 12:39 pm
mepareseorrorosopatinar
September 17th, 2009 at 10:46 am
holisssssssss yo soy dana voy a patin y megusta mucho
September 23rd, 2009 at 11:54 am
mi amor aca esta la mejor patinadora de toda Argentina(H)
October 12th, 2009 at 6:17 pm
muy bien por aquellos que les gusta este deporte invitamos a concursar a zonas aledañas de mexicali baja california
October 30th, 2009 at 8:20 am
soy una ñina muy linda me gusta el patinaje
November 5th, 2009 at 2:34 pm
para conoser chicas
April 5th, 2010 at 11:02 am
Esta Muy Buena Tu Informacion
Gracias !!
May 10th, 2010 at 8:30 am
me parecio super chevere la pagina ojala que todas fueran asi, encontre las reglas, como patinar, precauciones y hasta los mejores dibujos;graxias…
May 11th, 2010 at 9:40 am
ES QUE YO NESESITO ES COMO LA DIEZ REGLAS DEL PATINAJE Y SOLO ME APARESEN 6 PS YO OPINO QE DEBERIAN DE PONERLE MAS REGLAS POR QUE ASI NOS PODREMOS SEGUIR MTIENDO EN ESTA PAJINA
……..GRACIAS……..
October 16th, 2010 at 12:00 am
soy muy bueno siempre gano en las carreras grasias
October 23rd, 2010 at 1:07 pm
yo las necesito todas
October 28th, 2010 at 2:56 pm
yo soy patinadora hace 10 años voy a internacionales nacinale y provinciales y yo no nesesito tantas tacticas esta pagina es una fraza creame y escribanme a mi msn amolospeces_99@hotmail.com y le doy los consejos necesarios
November 4th, 2010 at 2:38 pm
yo soy geraldine y quiero que sepan que me oarece super el patinaje,me encanta todos los mlunes como me toca patinaje soy feliz en patinaje.
November 16th, 2010 at 4:06 pm
QUE FEO ES ESTO
November 17th, 2010 at 7:24 pm
ola yo soy de paris vine a venesuela y soy la mejor patinadora y profecional me envitan a patinar a todas partes a los angeles tejas mexico usa argentina a muchas partes mas
December 20th, 2010 at 9:21 am
me gusta patinar pero me parece arriesgado patinar sin proteccion
February 5th, 2011 at 6:06 pm
hola yo amo patinar llevo 7 años patinando y en verdad amo este deporte y quiero praticarlo toda mi vida poraora tengo 14 y conosco los mejores patinadores del mundo y a nivel mundial pero son pocos y lo quiero conoser atodos
February 11th, 2011 at 7:35 pm
hes muy chebre
April 2nd, 2011 at 1:13 pm
a i m ecant patinar simpre me voy con una amiga a una avenida a patinar a si qe all no ay peatones pero ay tres rusas qe son primas y ptinan superbien dan vueltas patinan con un pierna saltan se abren de piernas se agaachan nunca se caen y yo lo unico qe se acer es dar vueltas y la primera vez me cai y me abri la muñeca y otra vez me hice un esguince aora ya se patinar con una pierna bueno xaooooo.
April 7th, 2011 at 1:37 pm
si es del lo mejor en la vida para las niñas
July 18th, 2011 at 6:59 pm
eso es un asco maduren no sean bobas y dejen de joder con eso TORPES
July 27th, 2011 at 10:09 am
Ami siempre me a yamado la tension patinar estoy reuniendo la plata para comprame unos patines suerte a todas las chicas y chicos del patinaje
August 2nd, 2011 at 8:05 pm
jujujzjaxcac vu loco ja chebere