Dieta quema grasa
La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.
Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media.
Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales, miércoles y viernes, brazo / dorso, martes y jueves, abdomen sábados.
Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día.
Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Espero que te sirva!
Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brocoli
Comida
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena
1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama
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October 1st, 2009 at 8:24 pm
hola kisiera bajar de peso peso 56
pero mi cintura esta desaparesiendo kisiera saber como hacer para k se m aga cintura y un cuerpo esbelto. bye
October 28th, 2009 at 2:06 pm
hola tengo senosun poco caidos yo quisiera que me ayuden a y tambien con mi cintura tengo mi addomen aguado y no tengo cintura
September 3rd, 2010 at 11:57 pm
hola hola qisiera saber como puedo
bajar de peso pasa qe peso
64 kg y tengo 14 años y avces me dicen que
paresco sra entonces me siento mal
y qiero aser algo
para estar biien conmigo
aiiudenme xfavor am tengo muxitha lonjitha y mis pompis se me estan desapareciendo qu e agoo
September 27th, 2010 at 10:02 pm
hoolaa sucedee qee yo thenngho un probleema con mi peso y me atormenta por que toda mi familia es delgada entonces siempre estan umillandome
yy tambn pàra vestir de manera en que se disimule mi peso !!
tengo 14 años y peso 68 kilos y ocupo tips para poder bajar de peso urgente
por favor ayudenme estoy deseperada !!:(
November 16th, 2010 at 12:13 pm
ola tengo un gran problema tengo 19 años y peso 90 kilos mido 1.73 cosa ke me disimula un poko pero no lo suficiente , me encantaria perder peso pero e prowado mil cosas y no lo consigo . pido una ayuda o solucion un besito xaoooo
November 19th, 2010 at 2:13 pm
hola la pagina esta superrrr chicas yo tengo 14 añs igual q ustedes pero miren antes de tomar deaayuno me tomo un baso de agua mi desayuno es muy simple un pan y una basode leche al almuerso como solo verduras y a la once una fruta con un pplato de yogurt con cereales. pero no olviden el ejercicio yo soy capitana de las porristas tengo 14 años y peso 45
July 28th, 2011 at 10:36 am
hola chicas yo tambien tengo 14 años y voy a cumplir 15 para este año q viene y lo que yo quiero conseguir es estar mas delgada para ese dia tan special yo peso 70 kilos y mido 1.60 y tantos es por eso que casi no c m nota tanto…..
AYUDA PLIS ES SUPER URGENTE….