Desayuno energético
¿Cansada a media mañana? empieza el dia con un desayuno balanceado que incluya proteínas, fibra y carbohidratos, para que te mantengas con energía hasta la comida.
Ingredientes:
Clara de huevo: es la parte más sana del huevo por su bajo contenido de colesterol. Además es rica en proteínas y minerales.
Queso de cabra: posee un alto contenido de caldo, vitamina A y minerales. Elige la presentadón baja en grasas. Espinaca: se destaca por su alto contenido de hierro y vitaminas, y su bajo aporte calórico. Además, es ideal para combatir las anemias.
Aguacate: es una importante fuente de vitamina C, B6 Y E. Tiene propiedades antioxidantes. Posee grasas, pero saludables si no lo consumes en exceso.
Jitomate: contiene minerales, vitaminas y betacaroteno. Tiene pocas calorías y es reconocido por su acción antioxidante.
Aceite vegetal Pam: es una opción más sana que el tradicional aceite, ya que puedes moderar las cantidades uso.
Nuez moscada: es una especia de sabor suave que ayuda a la digestión.
Te recomendamos una receta de un desayuno enérgetico de Tucocinafácil.
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August 3rd, 2008 at 6:57 pm
me gustaria saber con relacion a la dieta quema grasa,,,cuando se refieren al platano,,,se estan refierendo al guineo o banano o al platano verde o maduro???,,favor decirme.