Dale firmeza a tu busto.
Por: Yoselin 01/15/09
Antes que nada, ten en cuenta que los ejercicios le darán firmeza a los músculos que sostienen tu busto, pero de ninguna manera aumentarán o disminuirán su tamaño.
- Para fortalecer los músculos del pecho, haz estiramientos de la siguiente manera: debes estar de pie y con las piernas ligeramente separadas. Manten todo tu cuerpo recto, junta las palmas de tus manos al frente (a la altura de la cintura) y después abre los brazos hacia los lados lo más que puedas; sostén esa posición durante 5 segundos (hasta que sientas cansancio en los brazos y en los hombros) y regresa a la posición inicial. Cada vez que abras los brazos, trata de subirlos un poco más.
- Haz medias lagartijas: en el suelo y boca abajo, coloca sobre el piso las manos, separadas a la altura de tus hombros, apoya las rodillas sobre el piso y cruza las piernas. Inmediatamente, eleva el tronco y después bájalo despacio, para volver a subir sin descansar. Al bajar tu tronco, inhala, y al subir, exhala. Haz 3 series de 8 repeticiones (más adelante puedes llegar a 12).
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March 6th, 2009 at 11:09 am
[...] Imagen: Blogmoda [...]
July 1st, 2009 at 7:41 pm
hola me encanta este espacio….muy lindo
bueno solo quisiersa mmm mas recetas para la piel “cara, manos”y todo para la piel yo tengo un problemita con los granitos y espinillas bueno gracias hasta luego…
January 17th, 2010 at 10:38 pm
ooollla,, es la primera vez q visito su espacio, mushas felicidades, es bueno y reconfortane para una mujer, saver q existen lugares en el ciber espacio q hablan de como ayudarte a manejar tu cuerpo, y mantenerlo sano… ya q todo en el internbet el puro sexp y violencia y de todo, aparte es muy rico todo lo q propones, soi maestra de educacion fisica y coincido en mushos de los comentario y rutinas q implementan, solo q mushas veces para uno q conoces es bueno saver y aprender mas sobre el cuerpo y lo q se puede trabajar con el
April 24th, 2010 at 3:33 pm
me gusta mucho este espacio pues unos truquitos no le caen mal a nadie jijijiji
May 7th, 2010 at 3:24 pm
hola, solo andaba buscando unos tips para eliminar manchitas de unas pequeñas quemadas queme hizo un liquido, las manchitas las tengo en los hombros y cuello no se ven mucho pero no me gustan. Les agradeceria mucho que me ayudaran! Gracias, todos los consejos son muy buenos!!