Como relajarte en el tráfico
Por: Blog Moda 08/19/08
Usa el tiempo que pasas en tu auto para relajarte y ganar energía. Practica yoga mientras cambia el semáforo.
- Pon tu asiento en una posición vertical para que tu columna vertebral esté derecha.
- Relaja los hombros, olvídate de la tensión en el abdomen y toma el volante con suavidad.
- Observa cómo entra y sale el aire por tus fosas nasales. Pon atención en la temperatura del aire.
- Después, inhala al tiempo que llevas los hombros hacia las orejas. Retén el aire y la postura por cinco segundos y exhala bajando los hombros. Repite cinco veces o hasta lograr 15 minutos.
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