Como cuidar los ojos cansados por el uso del ordenador
Paso más de 9 hrs frente a la computadora, a veces siento dolor de cabeza, cansancio en mis ojos, asà que me he puesto a investigar como puedo cuidar mis ojos por el tiempo excesivo frente a la computadora.
Varias horas delante de un ordenador puede acusar ciertas molestias que, con el tiempo, pueden ir a más. Para evitar problemas visuales, apariencia cansada, párpados enrojecidos, etc., hay que poner una serie de medidas por medio:
1.- El monitor debe de estar colocado a la altura de los ojos o un poquito por debajo y siempre frente a nosotros.
2.- Los materiales con los que se trabaja, tienen que estar cerca del monitor, para evitar movimientos constantes de la cabeza y de «enfoque» visual.
3.- Evita cualquier «reflejo» en el monitor, ya sea de la luz de la ventana, luz directa o de cualquier otro objeto que pueda molestar. Tienes que mantener la pantalla siempre limpia de cualquier tipo de molestia.
4.- Trata de fijar la mirada en un objeto distante al monitor con frecuencia. Es un pequeño ejercicio que ayudará a no acostumbrar la vista a una determinada distancia constante.
5.- Conviene parpadear frecuentemente para que los ojos estén bien hidratados y no se resequen.
6.- Si usas gafas para leer, es muy probable que necesites otras diferentes para trabajar con el ordenador. Consúltalo con un especialista.
7.- Trabajar con un ordenador a diario es un buen motivo para visitar al oftalmólogo. Te podrá ayudar a educar a tus ojos y cuidarlos para que no sufras daños.
Higiene ocular
Puedes probar las toallitas de limpieza especiales para los ojos. Son individuales y estériles. Vienen muy bien para desmaquillar los párpados, pero también para el cuidado después de una operación ocular. Las toallitas vienen humedecidas con diferentes extractos vegetales que actúan relajando y desinflamando la piel que rodea el ojo.
Para limpiar los ojos también son apropiados los geles limpiadores especiales para los ojos y que vienen en tubos. Debes aplicar el gel en una pequeña toalla con la que te vas a limpiar los ojos. Observa con detenimiento la fecha de caducidad del producto y no toques la abertura del tubo con los dedos. No conviene que el tubo se llene de bacterias que pasan a través de las manos, a pesar de que las hayas lavado bien antes.
Un remedio casero para cuidar tus ojos cansados
Tómate un respiro y ralla una papa (patata). Introduce la ralladura en dos gasas y ponlas en la nevera. Cuando estén frÃas, túmbate en el sofá y aplÃcatelas sobre los párpados de los ojos durante 10 ó 15 minutos. Tus ojos se habrán recuperado del cansancio y las bolsas u ojeras habrán desaparecido. El resto lo hará un sueño reparador.
Otro tip casero es si te preparas té de bolsita de cualquier infusión de preferencia manzanilla, guarda esas bolsitas y ponlas en la nevera (congelador), y aplÃcatelas sobre los párpados de los ojos.
Notas más comentadas
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March 21st, 2007 at 8:38 am
Hola, me han servido muchÃsimo tus consejos sobre el cuidado de los ojos. Yo sufro de miopÃa y trabajo siempre en el ordenador y aunque uso gafas, tambien es bueno descansar la vista de ellas,no? igual estoy pensando en comenzar a usar lentillas. Tus remedios caseros me han venido genial!!!. Se nota que sabes bastante sobre el tema. Yo acabo de abrir un blog que espero te guste. es http://www.mardeojos.blogspot.com, te espero!!!
December 13th, 2007 at 7:30 pm
Muchas gracias por los consejos, ya que realmente estoy muy preocupada por mis ojos, tengo 15 años y antes usaba lentes de contacto verdeslos deje de usar porque me da miedo y no se si tendra que ver pero ahora tengo mas miopÃa que antes y mis ojos se ponen muy rojos y me pican mucho ( pasado como 13 horas diarias en la compu) y tambien lee mucho y estudio mucho, he oido que la luteina ayuda mucho pero no como muchos vegetales
January 18th, 2008 at 6:51 pm
eso esta mal
April 5th, 2008 at 9:23 am
hola tengo una gran duda, tengo mis ojos con un leve manchado amarillo yo digo q es de los cosmeticos q uso, me dijeron q con el jugo del limon los limpie es cierto, o solo me voy a dañar los ojos. Y que me recomendarian para quitar estas horribles manchas en mi ojos, espero su respuesta gracias
October 24th, 2008 at 10:52 pm
Por favor alguien me puede ayudar. Tengo un problema que me preocupa, es referente a mis ojos el dia de ayer 23 de Octubre, una inesperta de poner pestanas una por una me las coloco y mis ojos no pararon de lagrimiar y por ese motico inmediatamente cuando llegue a casa trate de sacarmelas con agua tibia por un lapzo de 2 horas y solo logre sacarme del ojo derecho porque realmente era muy complicado. Al siguiente dia trate de sacarme las pesta~as del ojo izquierdo y finalmente lo logre hacer con el mismo procedimiento (agua tibia) pero mis ojos los note terriblemente agotados sin ganas de abrirlos y solo querer tenerlos cerrados. Me he aplicado pepino en rodajas , para en rodajas todo congelados, no puedo decir que no he mejorado un poquito., ahora me siento mucho mejor pero no completamente. Quisiera saber si esto me pasara pronto o que otra cosa debo hacer o si esto me traera malas consecuencias al rededor de mis ojos y parpados. Les agradesco mucho por atenderme.Haaa. un consejo les sugiero que jamas se dejen poner pesta~as uno por uno por una inesperta, salvo que tengan una historia contraria.
Gracias