Como cuidar los ojos cansados por el uso del ordenador
Paso más de 9 hrs frente a la computadora, a veces siento dolor de cabeza, cansancio en mis ojos, asà que me he puesto a investigar como puedo cuidar mis ojos por el tiempo excesivo frente a la computadora.
Varias horas delante de un ordenador puede acusar ciertas molestias que, con el tiempo, pueden ir a más. Para evitar problemas visuales, apariencia cansada, párpados enrojecidos, etc., hay que poner una serie de medidas por medio:
1.- El monitor debe de estar colocado a la altura de los ojos o un poquito por debajo y siempre frente a nosotros.
2.- Los materiales con los que se trabaja, tienen que estar cerca del monitor, para evitar movimientos constantes de la cabeza y de «enfoque» visual.
3.- Evita cualquier «reflejo» en el monitor, ya sea de la luz de la ventana, luz directa o de cualquier otro objeto que pueda molestar. Tienes que mantener la pantalla siempre limpia de cualquier tipo de molestia.
4.- Trata de fijar la mirada en un objeto distante al monitor con frecuencia. Es un pequeño ejercicio que ayudará a no acostumbrar la vista a una determinada distancia constante.
5.- Conviene parpadear frecuentemente para que los ojos estén bien hidratados y no se resequen.
6.- Si usas gafas para leer, es muy probable que necesites otras diferentes para trabajar con el ordenador. Consúltalo con un especialista.
7.- Trabajar con un ordenador a diario es un buen motivo para visitar al oftalmólogo. Te podrá ayudar a educar a tus ojos y cuidarlos para que no sufras daños.
Higiene ocular
Puedes probar las toallitas de limpieza especiales para los ojos. Son individuales y estériles. Vienen muy bien para desmaquillar los párpados, pero también para el cuidado después de una operación ocular. Las toallitas vienen humedecidas con diferentes extractos vegetales que actúan relajando y desinflamando la piel que rodea el ojo.
Para limpiar los ojos también son apropiados los geles limpiadores especiales para los ojos y que vienen en tubos. Debes aplicar el gel en una pequeña toalla con la que te vas a limpiar los ojos. Observa con detenimiento la fecha de caducidad del producto y no toques la abertura del tubo con los dedos. No conviene que el tubo se llene de bacterias que pasan a través de las manos, a pesar de que las hayas lavado bien antes.
Un remedio casero para cuidar tus ojos cansados
Tómate un respiro y ralla una papa (patata). Introduce la ralladura en dos gasas y ponlas en la nevera. Cuando estén frÃas, túmbate en el sofá y aplÃcatelas sobre los párpados de los ojos durante 10 ó 15 minutos. Tus ojos se habrán recuperado del cansancio y las bolsas u ojeras habrán desaparecido. El resto lo hará un sueño reparador.
Otro tip casero es si te preparas té de bolsita de cualquier infusión de preferencia manzanilla, guarda esas bolsitas y ponlas en la nevera (congelador), y aplÃcatelas sobre los párpados de los ojos.
Notas más comentadas
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March 21st, 2007 at 8:38 am
Hola, me han servido muchÃsimo tus consejos sobre el cuidado de los ojos. Yo sufro de miopÃa y trabajo siempre en el ordenador y aunque uso gafas, tambien es bueno descansar la vista de ellas,no? igual estoy pensando en comenzar a usar lentillas. Tus remedios caseros me han venido genial!!!. Se nota que sabes bastante sobre el tema. Yo acabo de abrir un blog que espero te guste. es http://www.mardeojos.blogspot.com, te espero!!!
December 13th, 2007 at 7:30 pm
Muchas gracias por los consejos, ya que realmente estoy muy preocupada por mis ojos, tengo 15 años y antes usaba lentes de contacto verdeslos deje de usar porque me da miedo y no se si tendra que ver pero ahora tengo mas miopÃa que antes y mis ojos se ponen muy rojos y me pican mucho ( pasado como 13 horas diarias en la compu) y tambien lee mucho y estudio mucho, he oido que la luteina ayuda mucho pero no como muchos vegetales
January 18th, 2008 at 6:51 pm
eso esta mal
April 5th, 2008 at 9:23 am
hola tengo una gran duda, tengo mis ojos con un leve manchado amarillo yo digo q es de los cosmeticos q uso, me dijeron q con el jugo del limon los limpie es cierto, o solo me voy a dañar los ojos. Y que me recomendarian para quitar estas horribles manchas en mi ojos, espero su respuesta gracias
October 24th, 2008 at 10:52 pm
Por favor alguien me puede ayudar. Tengo un problema que me preocupa, es referente a mis ojos el dia de ayer 23 de Octubre, una inesperta de poner pestanas una por una me las coloco y mis ojos no pararon de lagrimiar y por ese motico inmediatamente cuando llegue a casa trate de sacarmelas con agua tibia por un lapzo de 2 horas y solo logre sacarme del ojo derecho porque realmente era muy complicado. Al siguiente dia trate de sacarme las pesta~as del ojo izquierdo y finalmente lo logre hacer con el mismo procedimiento (agua tibia) pero mis ojos los note terriblemente agotados sin ganas de abrirlos y solo querer tenerlos cerrados. Me he aplicado pepino en rodajas , para en rodajas todo congelados, no puedo decir que no he mejorado un poquito., ahora me siento mucho mejor pero no completamente. Quisiera saber si esto me pasara pronto o que otra cosa debo hacer o si esto me traera malas consecuencias al rededor de mis ojos y parpados. Les agradesco mucho por atenderme.Haaa. un consejo les sugiero que jamas se dejen poner pesta~as uno por uno por una inesperta, salvo que tengan una historia contraria.
Gracias
December 2nd, 2008 at 3:11 pm
Son muy buenos los consejos , pero quisiera sugerir ya que el causante son los monitores porque no empesar por ahi, como por ejemplo la coneccion a tierra de los protectores de pantalla para inibir la radiacion y descargarla constantemente.
July 2nd, 2009 at 12:57 am
hola amigos lo unico que quiero desirles es que los remedios que ponen aqui estan vien salvo que todo lo ponen son cosas,.,frias. ose que lo frio daña los ojos para aser,,,,.que no te agan daño estos remedios tienes que esper un rato como minimo unos 10 a 15 minutos sin estar mirando la compu,., o television.,.