Ejercicio en casa
Olvida el pretexto de hacer ejercicio por que no puedes salir de casa o no tienes tiempo de ir al gimnasio y ejercítate de pies a cabeza sin salir de casa. En sólo 30 minutos puedes realizar estos ejercicios con un gasto impresionante de calorías. Sólo necesitas un paquete de harina o azúcar que pese 1 kilo, una toalla, dos botellas de un litro de agua y un libro muy pesado.
BRAZOS TONIFICADOS (tríceps, espalda alta)
Toma en cada mano una botella llena de agua y párate con los brazos laterales elevados al nivel de los hombros. Con las palmas hacia abajo, dibuja 15 pequeños círculos hacia delante. Después hazlo hacia atrás y repite 15 veces.
PULMÓN DE HARINA (piernas, oblicuos y hombros)
Toma el paquete con ambas manos, da un gran paso con la pierna derecha hacia delante, hasta flexionar la rodilla 90 grados. Gira el torso hacia el lado derecho. Repite 10 veces con cada pierna.
TOALLA FUERTE (cuadríceps, pecho, brazos y torso)
Extiende la toalla en el piso y ponteen posición de lagartija, con los pies en la toalla y las manos en el piso. Desliza las piernas con la toalla, tratando de llegar con las rodillas a las manos. Vuelve a la postura inicia y repite 10 veces.
CRUNCH LITERARIO (abdominales)
Acostada boca arriba con un libro pesado en el abdomen, levanta el torso al tiempo que elevas las piernas totalmente estiradas. Deja las manos detrás de la cabeza. Repite 30 veces.
Champú de aguacate casero.
¿Tienes el cabello reseco? El aguacate es un nutriente natural para tu cabello aparte de hidratarlo y darle brillo te lo dejara sedoso y muy sano.
Aquí te diremos como elaborar tu propio champú de aguacate.
Ingredientes:
1 aguacate
1 taza de agua
1 taza de jabón líquido neutro
1 cucharadita de jugo de limón
2 cucharadas de aceite de oliva
Preparación:
- Machacamos el aguacate y lo mezclamos con el resto de ingredientes.
- Lo ponemos en un recipiente en el refrigerador y lo guardamos en el mismo cada vez que terminemos de utilizarlo.
Este champú nos ayudará a hidratar nuestro cabello.
¿Cara reseca?
Un buen truco para que tu cutis luzca más terso, es aplicar la siguiente mascarilla: mezcla tres cucharadas de avena, una de azúcar, dos de miel de abeja y el jugo de un cuarto de naranja.
Déjala actuar 15 minutos y enjuágate con agua tibia.
5 tips para dar brillo y salud a tu cabello
Toma en cuenta las siguientes recomendaciones para mantener tu cabello sano y brilloso
1. Para que tu pelo brille, lávalo con tu producto habitual y realiza el último enjuague con agua fría, lo dejará brillante y desengrasado por más tiempo.
2. Si quieres lucir unos reflejos rojos en tu pelo sin recurrir a la coloración profesional, toma una infusión de té rojo, y aplícala en el último aclarado. Te sorprenderán los resultados.
3. Si tu cabello tiende a verse reseco, hidrátalo con este tratamiento casero: mezcla dos yemas de huevo con una cucharada de ron y una cucharadita de aceite de ricino. Aplícalo antes del lavado y déjalo unos minutos. Para finalizar, lava tu cabello normalmente.
4. Si tienes caspa, utiliza esta fórmula casera para eliminarla. Hierve unas 10 a 15 hojas de perejil en dos tazas de agua. Deja entibiar la preparación y masajea con este líquido el cuero cabelludo. Déjalo secar de forma natural y no lo enjuagues por 1 hora. Luego puedes lavar tu cabello de forma normal.
5. Si deseas tener tu pelo con rizos marcados, utiliza clara del huevo. Aplícala apenas sobre el cabello después de lavarlo. Da forma a tus rizos y verás que quedan perfectamente marcados.
Barniz para el crecimiento y endurecimiento de uñas
Una de nuestras lectoras de Blog Moda, nos ha dado un tip que nos ayudará al crecimiento y al endurecimiento de las uñas y lo compartimos con ustedes.
Ingredientes
Esmalte transparente
Una cabeza de ajo machacado.
7 gotas de yodo blanco.
Tienes que mezclar el esmalte transparente, (no importa que sea de los más económicos) con el ajo machacado y las gotas de yodo.
Esta mezcla la usarás y retocaras durante la semana. Notarás los resultados.
Gracias a Rosa por su recomendación.
Adios a los Puntos Negros.
Una manera fácil y económica de hacer que desaparezcan los horribles puntitos negros que se forman en la nariz y la barbilla, es licuar ocho almendras y un jitomate maduro. ya que el jugo de este ultimo será suficiente para aportar humedad.
Con esta mezcla, frota suavemente las zonas a tratas, deja reposar durante media hora, enjuaga con agua fría y al final seca tu cara con una toalla limpia.
Remedios para combatir los granitos en la espalda.
Algunas mujeres sufren de granitos en partes del cuerpo, como la espalda. Esto es un problema que incomoda mucho al momento de querer lucirla. Si eres de las que tiene la piel de la espalda grasa y te salen esos granitos que te impiden dejarla al descubierto, una solución son los exfoliantes.
Utiliza una crema exfoliante más o menos cada ocho días. Aplícala con un cepillo, realizando movimientos circulares. De esta forma arrastrarás las pieles muertas y tu piel quedará limpia. Evita al máximo el roce con ropa sintética y con el propio cabello. Una vez al mes puedes aplicar una mascarilla purificante de arcilla, algas o barro.
Te damos algunas recomendaciones caseras para el cuidado de esta área y elimina esos odiosos granitos.
- Una buena mascarilla es la hecha a base de pepino, leche y polvo de azufre, déjala secar unos 20 minutos, después de esto aplica una poca cantidad de agua de rosas que te ayudará a humectar y cerrar los poros.
- Mezcla el zumo de un tomate con el zumo de un limón y un poco de glicerina, mezcla bien los ingredientes y aplícala sobre la espalda, déjala actuar durante unos minutos y retírala con agua tibia. Esto va haciendo desaparecer y menguar el tamaño de los granos de la espalda.
Haz tu propia crema antiarrugas.
Con una preparación muy sencilla, podrás realizar esta crema antiarrugas para que tu piel luzca fresca y joven.
Ingredientes:
1 recipiente de vidrio
50 g. de crema (esta será la base)
5 g. aceite de germen de trigo
5 ml. de extracto de hammamelis
15 gotas de aceite esencial de incienso
10 gotas de aceite esencial de rosas
Elaboración:
Coloca los 50 gramos de crema base en el recipiente de vidrio. Agrega los 5 gramos de aceite de germen de trigo. Incorpora los 5 ml de extracto de hammamelis, que actúa mejorando la absorción y promueve la hidratación de la piel. Agrega 15 gotas de aceite esencial de incienso, que previene el envejecimiento y al mismo tiempo protege la piel de factores climáticos.
Adiciona 10 gotas de aceite esencial de rosas que proporciona suavidad a la piel.
Esta crema con ayuda del el aceite de germen de trigo, que es un excelente antioxidante te ayudará a retarda el envejecimiento de la piel
Mascarilla de yogurt
Sabemos que para lograr una piel bonita, es importante mantenerla siempre limpia e hidratada. Y los cuidados que le damos a la piel en nuestra casa también son importantes. Aunque son métodos caseros son muy efectivos.
Por eso esta mascarilla casera de yogurt, te da claridad y firmeza a tu cutis. Es fácil de hacer y aplicar.
Ingredientes
1 yogurt natural
1 cucharada de miel de abeja
2 cucharadas de avena en grano o molida
1 cápsula de Vitamina E (se consigue en tiendas naturistas)
Preparación
En una batidora se mezclan todos los ingredientes hasta que queda como una crema. Esta mezcla se podrá guardar siempre y cuando sea en el refrigerador y que que este bien tapada.
Aplicación
La mascarilla se debe aplicar con el cutis bien limpio, y deberás dejarla sobre cara y cuello por lo menos 5 minutos.
Te la quitas con agua tibia, notarás el cambio ya que el cutis se siente bien fresco. Se puede usar 2 ó 3 veces por semana.
Cítricos contra la grasa.
Prepara un tónico cítrico para eliminar la grasa del rostro, exprimiendo una toronja, un limón y una mandarina, y mezclando los jugos.
Después humedece con éste una gasa esterilizada y aplícala sobre tu rostro con pequeños toques.
Asegúrate de enjuagarte bien antes de salir, para que no manches tu cutis.
