Vitamina tu belleza.
Para lucir guapa, no basta con que te cuides por fuera, también necesitas “nutrir” tu belleza desde el interior… Checa esto
Para lucir radiante, tu piel toma los nutrientes que necesita de los alimentos que consumes, y si son los adecuados, éstos también la pueden proteger de este frío invernal. Por ello, es importante que sepas cuáles son las principales vitaminas que ayudarán a mantenerte, además de sana, guapísima:
- Los alimentos ricos en vitamina A como la leche, mantequilla, quesos, hígado y huevo defienden a tu piel del frío, evitando su resequedad y los labios partidos. Además, ayuda a combatir la mala circulación (aliada de la celulitis).
- La vitamina C: Se encuentra en coliflor, jitomate, naranja, guayaba, limón, piña y demás cítricos. Es un excelente antioxidante; además, aumenta tus defensas y te protege contra la gripe, influenza, tos, neumonía, etc.
Y si además de proporcionarle a tu cuerpo su ración necesaria de estas vitaminas, te hidratas adecuadamente (recuerda beber al menos dos litros de agua fresca al día), restringes tu consumo de café, alimentos muy condimentados y evitas el alcohol y el cigarro, lucirás espectacular a pesar del frío y las inclemencias del tiempo. Compruébalo tú misma.
Notas Relacionadas
Anticonceptivos: Anillo Mensual
Muchas mujeres desconocen los métodos anticonceptivos nuevos y muchas también no tienen claro en qué momento del mes pueden quedarse embarazadas. El óvulo mantiene la capacidad de ser fecundado durante 24 horas. El tiempo de la ovulación es muy variable incluso en mujeres con ciclos regulares.
Como resultado, hay unos pocos dias en el ciclo menstrual en los que las mujeres no pueden quedarse embarazadas. Cuanto más conoces el proceso biológico del cuerpo femenino mejor puedes entender cómo y cuándo el embarazo puede ocurrir, cómo funcionan los anticonceptivos y cómo los anticonceptivos impactan en tu ciclo menstrual.
Si tienes dudas sobre anticonceptivos ó definitivamente no sabes nada sobre ellos te invito a visitar el sitio anticonceptivoshoy.com .
¿Realmente cuantos anticonceptivos conoces, sabes que la tecnología avanza todos los días y existen nuevos métodos?
Existe un método anticonceptivo que se llama Anillo mensual en que consiste:
- Un método anticonceptivo
- Su uso UNA VEZ AL MES le confiere:
- Niveles hormonales constantes durante todo el mes
- Niveles hormonales ultra bajos
- Con una eficacia del 99,7%
- Discreto
- Cómodo
- Con menor posibilidad de olvidos
- La regla cuando tu la esperas
- La eficacia no disminuye en caso de vómitos o diarrea
- Es un anillo de plástico flexible, suave y transparente de 5 cm. de diámetro
¿Quieres saber más sobre el Anillo Mensual? Hay Campaña educativa sobre anticoncepción en clave de humor para captar la atención de los jóvenes. La campaña se inicia con dos videos con los consejos de una abuela que, entre otras cosas, reta a los jóvenes a acceder al site para ver si son realmente muy modernas. Ve el video y entra al sitio anticonceptivoshoy.com
Se pretende educar en anticoncepción, que los jóvenes conozcan todos los métodos, no sólo los tradicionales para que puedan disponer de toda la información y planificar su sexualidad. Muchas usuarias sólo conocen la píldora y el preservativo, hoy en día existen nuevas opciones más cómodas y discretas.
Visita el site anticonceptivoshoy.com ahi encontrarás una lista de anticonceptivos que puedes utilizar para cuidarte y prevenir un embarazo, realmente no necesitas nada más que ser conciente e informarte, en el sitio anticonceptivoshoy.com podrás encontrar los productos que existen como anticonceptivos (puedes ver los pros y contras de cada método en: anticonceptivoshoy.com)
Notas Relacionadas
¿Cuál es su duración normal de la menstruación?
La menstruación como tal dura entre 3 y 7 días. El ciclo menstrual abarca de 28 a 30 días, aunque también se considera normal entre 21 y 35. Suele ir acompañada de una pérdida de peso, mayor en los dos o tres primeros días, que habitualmente no supera los 350 gramos.
Las mujeres pueden experimentar variaciones entre ciclo y ciclo y también con el paso de los años, los partos, los métodos anticonceptivos, etc.
Existen otros factores internos que pueden producir variaciones en la cantidad de la pérdida menstrual, como puede ser la disminución importante y aguda de peso, el estrés, la emotividad, un cambio de dieta, enfermedades, etc. Todas estas situaciones pueden producir un desequilibrio en la producción de las hormonas que tienen como consecuencia la producción de un conjunto de síntomas que se engloban en el llamado síndrome pre-menstrual.
Los síntomas aparecen entre 1 y 14 días antes de la menstruación y suelen cesar 1 ó 2 días posteriores al inicio de la misma. El resto de días del ciclo la mujer se encuentra en perfecto estado de salud.
Notas Relacionadas
Secreciones vaginales.
Tener cierta cantidad de flujo es normal, pero ¿cómo saber cuando el flujo indica algún problema? Aquí te lo decimos.
Como habrás notado, tu cuerpo produce cierta cantidad de flujo que está compuesto por una flora de microorganismos que se encuentran en equilibrio con nuestro cuerpo, ya que estos bichitos nos protegen de otros que sí podrían ser dañinos. Es así como estas secreciones vaginales nos ayudan a limpiar y a humedecer la vagina.
Por lo regular, un flujo normal es blanco o transparente, y puede mantenerse así o cambiar a amarillo con el aire; no tiene olor o si acaso tiene un ligero aroma como a sal pero no es un olor desagradable. Dependiendo de tu organismo, puede que unos días secretes más flujo que otros (especialmente a la mitad de tu periodo) y puede incluso presentar una consistencia más sólida, como clara de huevo, sin embargo, esto también es normal.
Es muy importante que estés al pendiente de cualquier cambio en tu flujo, ya sea de color, olor, consistencia y/o abundancia, especialmente si hay síntomas como comezón, irritación, mal olor o ardor, ya que esto puede indicar alguna infección vaginal que requiere la inmediata atención médica.
Evita.
- Las duchas vaginales, ya que pueden eliminar la flora normal que te protege de infecciones.
- Aplicar desodorantes o perfumes en tu vagina.
- La ropa interior de materiales sintéticos que impiden la transpiración y fomentan la humedad.
- Limpiarte de atrás hacia adelante (es decir, del ano hacia la vagina) cuando vayas al baño, ya que puedes llevar gérmenes que podrían ocasionarte una infección.
En caso de cualquier anormalidad no dejes de visitar al ginecólogo, pues, aunque estas infecciones sean comunes, si no las atiendes adecuadamente te pueden causar serios problemas.
Notas Relacionadas
Dile adios naturalmente al insomnio.
¿Cuántas noches te has pasado en vela mirando el reloj y con la sensación de que el tiempo no pasa? Posiblemente más de las que puedas recordar… Entre las principales cuestiones que nos quitan el sueño se encuentran la familia, la salud, el trabajo y, cada vez más, la situación económica de crisis. Pero, ¿nos afecta igual a hombres y mujeres? No. Las mujeres de entre 40 y 49 años son la que más problemas tienen para dormir, aunque la crisis ha convertido a las personas desempleadas en otro blanco fácil por el aumento de la ansiedad y el estrés a la hora de buscar trabajo.
Para luchar contra las noches sin dormir, la medicina natural es una solución perfecta ya que no produce dependencia. ¿Quién no conoce a alguien que tras consumir ciertos fármacos para acabar con el insomnio, ha terminado dependiendo de ellos?
Para evitar estos problemas, y ante casos de insomnio pasajero por estrés, existen preparados de plantas medicinales que te ayudarán conseguir un sueño profundo sin efectos secundarios. Entre las plantas que se utilizan hay tres especialmente útiles:
- Amapola de California: te ayuda a aliviar la ansiedad y a conciliar el sueño gracias a sus propiedades analgésicas y sedantes.
- Pasiflora : alarga las fases del sueño profundo y evita que te despiertes durante la noche.
- Valeriana: reduce la ansiedad y favorece el sueño sin producir somnolencia durante el día. Esta planta se utiliza para tratar problemas nerviosos y del sueño desde la época de los griegos y los romanos.
Otras plantas que también se utilizan para tratar el insomnio son la tila, la lavanda, el lúpulo, la melisa o el espino albar.
Pero ante todo, recuerda que los expertos recomiendan consultar siempre con tu médico y comprar estos productos en farmacias para ganar en tranquilidad y, por supuesto, en descanso.
Most Commented Posts
Claves para vestir a tu niño según la época del año
Seguro que más de una vez te has hecho esta pregunta antes de salir a la calle a dar un paseo con tu hijo. Te damos unas sencillas pautas para que tu bebé siempre esté vestido de forma confortable y sin agobios.
Los especialistas insisten en que conviene pasear a los niños a diario, porque respirar aire puro fortalece su organismo, les abre el apetito, les ayuda a dormir.
Como son muchas las dudas que te puedes plantear al elegir la ropa para pasear a tu bebé, toma nota:
- A lo largo del invierno. Sácale de paseo entre las 12 de la mañana y las 4 de la tarde, que suelen ser las horas más templadas. Vístele con ropa de abrigo, pero piensa que con el buzo y la burbuja del cochecito también le aíslas del frío y que tampoco vais a pasar mucho tiempo en la calle, así que modérate, porque si se pone a sudar es muy probable que el sudor se le quede frío y entonces se constipará.
No te olvides del gorro y las manoplas, porque los bebés pierden la mayor parte del calor por las partes extremas de su cuerpo. Sin duda, evitar sus sofocones y tiritonas te resultará más fácil una vez que tu hijo cumpla el año y medio, ya que esta es la edad en la que el sistema de termorregulación corporal madura.
- Si todavía hace mucho calor. Salir antes de las 12 del mediodía, ya que aún no habrá empezado a apretar el sol, o por la tarde a partir de las 7, cuando comienza a bajar la temperatura. Coge la sombrilla, ponle crema protectora y ve por la sombra. Vístele con prendas que no le den calor y lleva una toquilla por si entráis en sitios con aire acondicionado.
Recuerda que no debes detenerte a pleno sol mientras le paseas; el calor se concentra en el cochecito y el niño puede ponerse malo. Tampoco se te ocurra dejarle dentro del automóvil mientras tú vas a hacer un recado. Puede darle un golpe de calor.
Tejidos adecuados
La ropa de tu bebé debe resultar segura y cómoda para él y ser práctica para ti. Pero ¿qué tejidos son los más adecuados?
- Fibras naturales. El tejido que toca directamente la piel del bebé debe estar compuesto de fibras naturales (algodón, hilo, lino…). ¿El motivo? Las fibras artificiales dificultan la transpiración, favorecen las irritaciones y pueden darle alergia.
- Algodón, lana… Antes de comprar ropa para tu hijo, lee la etiqueta. Entre las fibras naturales el algodón es el rey, ya que puede usarse tanto en invierno como en verano. La lana es un tejido natural pero pica mucho, por lo que solo deben contenerla las prendas que no están en contacto directo con la piel. Elige para tu hijo las lanas que no sueltan pelusilla, para evitar así que pueda acumularla en las manos y llevársela a la boca.
- Forro polar. Existen forros polares específicos para bebés que abrigan mucho, no son voluminosos, no pesan, son suaves al tacto y permiten la transpiración. Su elevado contenido en algodón evita la electricidad estática, tan común en estas prendas.
Notas Relacionadas
Mamás a temprana edad.
Tener bebés a temprana edad no sólo implica adquirir una responsabilidad “antes de tiempo”, sino además podría costarte la vida…
El embarazo de adolescentes en México
- 79 De cada mil embarazos son de chicas de entre 12 y 19 años de edad.
- Alrededor de 15% de los partos atendidos corresponden a menores de 18 años.
- 1 de cada 6 embarazadas tiene menos de 19 años.
- La segunda causa de muerte en mujeres jóvenes se debe al embarazo, parto y puerperio (periodo de entre 6 y 8 semanas que sigue después del parto durante el cual el cuerpo materno vuelve a sus condiciones de antes del embarazo).
Debido a que su cuerpo aún no termina de desarrollarse, la adolescente suele tener más problemas —tanto físicos como psicológicos— durante el embarazo que una mujer mayor de 20 años.
De hecho, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) señala que las muertes por embarazo y sus complicaciones son un 35% más elevadas entre las adolescentes de entre 15 y 19 años, y un 60% más altas entre las embarazadas menores de 14 años en relación con las ocurridas en mujeres mayores.
Los principales riesgos a los que se enfrentan son...
- Preeclampsia (presión arterial alta que afecta al sistema nervioso central, pérdida de proteína y en algunos casos provoca la muerte).
- Trabajo de parto más prolongado, parto prematuro, bajo peso, sufrimiento fetal —falta de oxígeno en el bebé—, mayor frecuencia de cesárea.
- Los bebés de madres adolescentes tienen de 2 a 6 veces más probabilidades de nacer con bajo peso que los bebés cuyas madres son mayores de 20 años.
- Los bebés de madres adolescentes corren mayor riesgo de sufrir daño cerebral, presentar defectos neurológicos o retraso en el crecimiento, o morir durante el primer año de vida.
Como puedes ver, el hecho de quedar embarazada a temprana edad no es cosa de juego, y el riesgo aumenta en relación a la edad de la madre; es decir, entre más chica sea la madre, mayor es el riesgo. Así que ya lo sabes, cuidarte es tu derecho y tu responsabilidad.
Notas Relacionadas
¿Es natural que tenga la cabecita deforme mi bebe?
Su cabeza es grande en proporción al cuerpo, y un poco irregular porque los huesos del cráneo tienen que moldearse para nacer por parto natural.
Sin embargo el bebé recupera su forma normal en los primeros diez días. Busca un shampoo , especialmente formulado para el cuidado y la prevención de las costras de leche del cuero cabelludo del bebé, que aparecen en sus primeros meses de vida, es el primer shampoo en espuma que no escurre hacia sus ojitos.
Además es hipoalergénico, suave y no irrita.
Notas Relacionadas
¿Qué tan normal es que su primera evacuación de mi bebe sea verde?
No te preocupes si es verde oscura e inconsistente, después de unos días pasará a ser amarilla y semisólida. Además la consistencia varía según el tipo de leche que le des a tu bebé.
Límpialo en el cambio de pañal con el Agua de Tocador Mustela sin Alcohol, que también lo perfuma e hidrata su piel gracias a su pH neutro. Puedes usarla también en su cuero cabelludo para peinarlo, y en época de calor en todo su cuerpecito para refrescarlo.
Notas Relacionadas
Vacúnate contra el VPH
Como mujer, tú también puedes prevenir el cáncer cervicouterino, pues la vacuna contra el VPH es una protección eficaz y está disponible para ti. Nueve millones de vacunas contra el VPH se han aplicado a nivel mundial en mujeres jóvenes.
Una vacuna diseñada específicamente para proporcionar una amplia protección a largo plazo al prevenir lesiones precancerígenas y cáncer cervicouterino relacionados con los tipos 16 y 18 del VPH es Cervarix de GlaxoSmithKline.
Esta vacuna está autorizada en niñas y mujeres jóvenes de 10 a 25 años de edad. Hasta la fecha ha sido aprobada en 100 países en todo el mundo, en México fue aprobada desde 2008 y en Estados Unidos la aprobó recientemente la FDA (Administración de Alimentos y Fármacos).
No lo pienses más y acude con tu ginecólogo a aplicarte la vacuna contra el VPH y prevén cualquier tipo de resultados anormales en la prueba de Papanicolau, lesiones precancerígenas y cáncer cervicouterino.
