Muchas personas tienden a subir de peso cuando ingresan al mundo laboral y no es de extrañar, verdad? Mira cuántas horas pasamos, prácticamente inmóvil, sentadas detrás de nuestros escritorios todo el día sin apenas movernos, excepto para ir al baño o para preparar una bebida.
Perder peso y mantenerse en forma se trata de ser activos durante el día, y sentado detrás de un escritorio no ayuda en lo más mínimo a nadie, esto no solo es a causa de no hacer ejercicio, sino también por la falta de una alimentación sana y las ganas de consumir alimento cuando estamos sentados.
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¿Cuántas calorías tienen tus bebidas?
- Cerveza Light (12 onzas) 103 kcal
- Cerveza normal (12 onzas) 154 kcal
- Vino tinto (1 copa) 85 kcal
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¿Cómo rendir en el deporte?
Sigue las recomendaciones de la American Diet Association y no te olvides de tus colaciones para rendir al cien en el deporte.
1. Antes del ejercicio
- La meta: incluir proteína para que los músculos puedan reponerse del esfuerzo y tener el material para construir más músculo. Y estar completamente hidratadas.
- Fruta con yogurt y granola baja en grasa .
- Sándwich de jamón de pavo.
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Recupera tu belleza
Estar en tratamiento oncológico no debería ser impedimento para sentirte guapa, solo es necesario tener las herramientas de imagen adecuadas antes de someterte a una quimioterapia, para que tengas posibilidades de un cambio de look, pues de esta forma la seguridad y la confianza, claves en el éxito del tratamiento, no se verán afectadas:
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Cuida la pancita de tu bebé
Es bien sabido que los niños con paso de su crecimiento van desarrollandose cada vez mas y conociendo mas, por esto mismo es necesario que cuides muy bien a tu hijo de su pancita, y refuerces sus defensas para que no obtenga una infección de la cual te lamente, es dificil negarles todos, pues llegaran momentos en los cuales tu hijo se frustre, se enoje y hasta te haga una rabieta por no tener lo que quiere, por que sabemos todo lo que tu hijo quiera no estará limpio siempre, te recomendamos mantengas sus defensas altas dandole PROBIOTICOS, estos promueven grandes beneficios a ese pequeño cuerpecito, como:
