Bien dicen que las mujeres nunca estamos conforme con uesto cuerpo, algunas quisieran tener mas volumen en las piernas y otras perderlo.
Para reducir volumen de tus piernas con alimentos siempre debes recurrir a los diuréticos , que te ayudan a eliminar líquidos y a paliar el estreñimiento, como los espárragos, la piña, el melón, la sandía, las uvas, la pera, el kiwi, la calabaza, las alcachofas y el apio .
Como suplementos, alguno que te ayude a activar tu circulación sanguínea y reducir el edema, como la vid roja . Te recomiendo las Arkocapsulas de vid roja, de Arkopharma.
Y como tratamiento la Presoterapia y los masajes de drenaje linfático una o dos veces a la semana. Estas técnicas estimulan el sistema linfático y el retorno venoso, mejorando la retención y el problema de piernas cansadas. Pero, sí tu problema es de grasa localizada y persiste con todo lo que haces la única solución es la liposucción.
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¡Para piernas de modelo!
A la hora del baño o de la ducha, no te olvides de tener en cuenta algunos truquitos importantes... ¡Te los contamos!
Piernas de modelo. Te contamos algunas de las claves para conseguir una piernas envidiables.
- Exfolia una vez a la semana, para eliminar las células muertas y no prescindas de la crema de cuerpo, después de la ducha o baño. ¡Un truco! Si tienes mucha prisa, usa aceite de ducha. Como se aplica con la piel húmeda, no da pereza.
- Además, reduce el tiempo del baño. El darse un baño prolongado, disminuye la cantidad de lípidos naturales y por tanto, la hidratación natural de la piel (con cada lavado ésta pierde un 25 por ciento de la misma).
- Lo idel es que, si lo aguantas, acabes con un chorro de agua fría. De esta manera, tonificas tus músculos, activas la circulación y reafirmas la piel.
Y tú… ¿Usas aceite de baño o prefieres la crema hidratante?
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Remedio para las piernas palidas.
- Bronceado. No hay nada más atractivo que unas piernas bronceadas. Trata de que tus piernas tomen el sol un par de veces al año, pero protégelas de los rayos solares dañinos UV, con bloqueadores de un factor de protección solar (FPS) del 15 o superior.Recuerda que entre más suave sea el bronceado, mayor tiempo perdurará, pues cuando no proteges bien tu piel del sol, ésta se quema más pero también se pela más rápido, trayendo de regreso la palidez de tus piernas.
Las camas solares no son nada recomendables, pues aún no se comprueba si a largo plazo pueden ocasionar cáncer de piel.
- Autobronceado. Si quieres unas piernas morenas sin dañar tu piel ni arriesgarte a los potentes rayos del sol, la solución son los autobronceadores.Existen en el mercado autobronceadores maravillosos que ya no dejan tu piel anaranjada ni manchada, sino del tono dorado súper atractivo que siempre has deseado.
Además de ponerte morena sin ningún riesgo, humectan la piel, evitan su envejecimiento, su efecto dura varios días y puedes reaplicarlos cuantas veces quieras.
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¿Tobillos hinchados?
Si hay una zona del cuerpo donde ser observa con facilidad la retención de líquidos, ésta es sin duda la del final de las piernas. ¿Quieres evitarlo? Toma nota de nuestros consejos.
- Si sueles tener este problema, conviene que renuncies a las bebidas gaseosas y a las comidas con mucha sal. Y es que no son buenas aliadas de tu circulación.
- Es muy importante hacer ejercicios que favorezcan el drenaje. Por ejemplo, poner las piernas en alto regularmente, haciendo pequeños masajes de tobillos hacia ingles, y después, rotando el pie haciendo círculos lo más grandes posibles, lo que ayuda a reactivar el retorno venoso.
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Tacones: su beneficio en tu cuerpo.
La uróloga italiana María Cerruto, amante confesa de este tipo de calzado, está dispuesta a probar que los tacones no son tan malos para las mujeres como algunos lo sugieren.
Los zapatos con tacones altos (conocidos como tacones de aguja) han sido relacionados a un amplio rango de problemas, desde la aparición callos hasta el desarrollo de esquizofrenia.
Pero en una carta enviada a la revista de Urología Europea, la doctora Cerruto explica que sus investigaciones demuestran los beneficios del tacón.
Cerruto asegura que estudió a 66 mujeres menores a 50 años y encontró que aquellas que mantenían su talón a 15 grados del suelo -el equivalente a un tacon de cinco centímetros- tienen tan buena postura como aquellas que usan zapato bajo, pero sobretodo mostraron menor actividad eléctrica en los músculos pélvicos.
Esto significa que los músculos se encuentran en una posición óptima, lo que podría mejorar su fuerza y la habilidad de contracción.
