No sólo las cremas contribuyen a la buena salud de tu piel. Y es que existen numerosos factores externos que pueden acelerar su envejecimiento. Es importante que los conozcas, porque puedes poner remedio, al menos, en algunos de ellos.
- El sol. Es uno de los mayores enemigos de nuestra piel cuando nos exponemos a él en exceso y sin protección. ¿Sus efectos? Pérdida de elasticidad, firmeza, luminosidad, arrugas marcadas, aparición de manchas…
- El tabaco. La piel de una fumadora tiene mucha mayor tendencia a deshidratarse, así como una deficiencia crónica de vitaminas y minerales, en particular vitamina C. Como el riego sanguíneo es más deficitario, la piel aparece apagada, castigada y falta de vida. Cada cigarrillo supone una triple agresión contra la piel: genera radicales libres, disminuye el aporte de oxígeno a las células y provoca arrugas en el labio debido al gesto de succión del pitillo. Buenas razones para dejarlo, ¿no crees?
- La mala alimentación. Es otro de los aspectos básicos que también se refleja en nuestra piel. Comer de forma desequilibrada o consumir grasas animales en exceso son factores que multiplican los radicales libres y perturban la microcirculación. Por el contrario, las vitaminas son aliadas naturales de la piel. Seguir una dieta natural y rica en frutas y verduras proporciona al organismo vitalidad, bienestar y belleza.
- La contaminación. El humo de los coches y las partículas contaminantes que hay en la atmósfera pueden acelerar la producción de radicales libres, principales responsables del envejecimiento. Y, además, ralentizan la renovación celular y producen irritaciones en la piel.
- El estrés. No se puede negar que una etapa de estrés puede afectar, y de qué manera, a nuestra piel. La cara es el espejo del alma, reza un dicho popular, una verdad más que probada, pues el estado psíquico de cada persona también se refleja en la piel, que aparece apagada.
- Dormir poco. Si el estrés no le va bien al cutis, tampoco la falta de horas de sueño. El descanso nocturno es fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro porque durante este periodo el organismo limita al mínimo la producción de radicales y al mismo tiempo elimina o neutraliza aquellos que se han producido.
- La falta de hidratación. No nos cansamos de repetirlo: el cuerpo necesita agua: es necesario beber, como mínimo, un litro y medio de agua diario. No sólo lo notará tu salud, sino también tu piel.
- El alcohol. Tomar un poco de vino en las comidas o una copa de forma ocasional no daña a la piel, pero la ingesta regular de alcohol acaba provocando deshidratación y flacidez, además de agravar los problemas de los cutis sensibles y/o con cuperosis. El alcohol y también el café, por ejemplo, atacan directamente a la elastina y al colágeno de la piel.
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¿Axilas negras? Aclaralas!
¿Odias esas horribles manchas oscuras en tus axilas? Te damos la solución para desaparecerlas. Checa…
Tus axilas pueden oscurecerse debido el roce de la ropa, el uso de zacates y el desodorante; pero, no te preocupes, puedes hacer algo para mejorar su aspecto.
- Para aclararlas sólo mezcla 1/4 de taza de yogurt con el jugo de 2 naranjas, bate y esparce en tus axilas antes de dormir y lava al despertar; después de un mes notarás cómo las manchas se desvanecen.
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Cosmeticos para unas manos radiantes
¿Notas que en los meses fríos tus manos sufren aún más? Vamos a intentar echarte una manopara mantenerlas hidratadas y siempre bellas. Y es que la hidratación es clave para mantener unas manos jóvenes por más tiempo.
- Al aplicar crema, formas una especie de guante invisible, que las protege y mima. Y, además, ten en cuenta que se debe aplicar con mucha más frecuencia que en otros periodos, mediante un suave masaje y varias veces al día, haciendo especial hincapié en su aplicación por la noche.
- Así, evitaremos que se resequen y agrieten a causa del frío o el viento.
- Para que no quede en ellas una sensación untuosa y grasienta, es conveniente que se trate de fórmulas fácilmente absorbibles por la piel; si, además, te las lavas con jabones poco agresivos, a la vez que las proteges, les estás haciendo un favor a largo plazo, luchando contra las huellas que el paso del tiempo deja en ellas.
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Tu cara refleja lo que comes
A pesar de que los granitos y espinillas no los causa ninguna comida en particular, sí es importante que acostumbres comer sano, ¿sabes por qué?
Porque eso se verá reflejado en tu piel y en tu organismo en general. Así que es importante que tomes nota de los alimentos que te hacen lucir y sentir bien y los incluyas en tu dieta diaria.
- Salmón, aceite de oliva y nueces. Sus ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 ayudan a que tu piel esté firme, suave sana e hidratada.
- Espinacas, zanahoria, naranja, uvas, papaya e hígado. Son ricos en vitamina A, que contribuye a contrarrestar los efectos dañinos del medio ambiente (contaminación, exposición al sol, etc.) y reducen la producción de sebo.
- Colecitas de Bruselas, brócoli, cerezas y los cítricos. Contienen vitamina C que ayuda a que tu cuerpo produzca colágeno es lo que hará que tu piel tenga un aspecto sano y aterciopelado.
- El zinc, junto con la vitamina C, también colabora en la producción de colágeno, así que agrégalo a tu dieta incluyendo carnes rojas, ostras, harina entera y harina de centeno.
- La vitamina E ayuda a mantener tu piel hidratada y minimiza el daño que puede causar el sol. Consúmela a través de los cereales y suplementos vitamínicos.
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Una piel libre de vellos enterrados.
Los vellos enterrados pueden convertirse en una verdadera molestia. Aparte de lo molestos que son, cuesta un buen eliminarlos.
Pero para que eso no vuelva a sucederte es necesario que exfolies una vez por semana las zonas donde se forman (por lo regular es en las piernas o en la zona del bikini).
Para que “barras” con las células muertas que los mantienen aprisionados. Tú misma puedes preparar un buen exfoliante natural
Mezcla 1/2 taza de yogur con 1 rebanada de papaya hasta formar una papilla, unta sobre todo tu cuerpo y masajea circularmente. Después de 5 minutos lava con agua tibia y notarás la diferencia.
