Dismorfobia, cuando te gusta lo que ves en el espejo
Es normal quete preocupe verte bien y te fijes demasiado en las cosas que no te gustan de ti, como tu nariz, las lonjitas, etc.; y, por ello, lo más seguro es que pongas más atención en tu maquillaje, outfit, etc., todo con tal de lucir siempre sensacional; pero, si te obsesiona muchísimo tu imagen y un mínimo defecto lo ves enorme, o incluso te los inventas, puede sufrir dismorfobia.
La dismorfobia es un trastorno de la mente que distorsiona la imagen que tenemos de nosotros mismos por un exagerado temor a la fealdad. Se trata de una enfermedad donde la persona imagina que tiene un defecto físico, al grado que le provoca intensa angustia y se obsesiona por corregirlo.
Muchas veces, se puede confundir con simple vanidad, pero existen ciertos síntomas que indican que estamos ante un caso de dismorfobia. Éstos son:
- Te preocupa mucho y constantemente tu imagen física.
- Sientes complejos y pena por tus imperfecciones.
- Interrogas a tu familia y amigos acerca de qué tan notorio es tu supuesto defecto.
- Has pensando en acudir a dermatólogos e incluso en cirugías para corregir aquello que te disgusta de tu apariencia.
- Intentas ocultar las partes de tu cuerpo o cara que presentan defectos.
- Sufres en silencio por tu apariencia.
- Evitas todo tipo de reuniones sociales por temor a que alguien note esos defectos.
Si reconoces algunos de estos síntomas en tu forma de actuar o en alguno de tus seres queridos, toma cartas en el asunto, ya que este padecimiento produce ansiedad, angustia, inseguridad, sentimientos de culpabilidad y sufrimiento, por lo que no debe tomarse a la ligera. Es importante que pidas apoyo, pues sí bien la dismorfobia no es curable, sí se puede tratar y controlar.
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Se puede prevenir el cancer cervicouterino
Hoy se puede ayudar a prevenir el cáncer cervicouterino. Desde finales del año pasado se encuentra disponible en México la primera vacuna tetravalente desarrollada para proteger contra el Virus del Papiloma Humano (VPH), tipos 16 y 18, causantes del 70% del cáncer cervicouterino y los tipos 6 y 11, que causan el 90% de las verrugas genitales.
La vacuna, desarrollada por Merck Sharp & Dohme, previene el cáncer cervicouterino con una eficacia del 100% y del 98% contra las verrugas genitales.
Con esta vacuna se da el primer paso en la erradicación a futuro del cáncer cervicouterino. Actualmente ya está siendo aplicada en el sector privado por ginecólogos, pediatras y médicos generales y/o familiares.
Es importante mencionar que el momento de mayor eficacia para vacunarte es antes de exponerte al VPH. La vacuna debe prescribirse por un médico especialista, el cual te indicará la periodicidad en la que deberán aplicarse las dosis.
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Besos que enferman.
Todos conocemos los beneficios que otorgan los besos en una escala física y emocional; sin embargo, un beso apasionado también puede afectar la salud.
Y es que la saliva puede transmitir virus y bacterias, que generaría enfermedades como la gripe, herpes, varicela, sarampión, escarlatina, hepatitis tipo B y paperas, entre otras.
La mononucleosis es una enfermedad que se puede transmitir por bacterias y microbios bucales, afecta a personas de entre 15 y 25 años, que es el periodo de vida en que más se besa y se tiene mayor contacto con la saliva de otros muchos.
La mononucleosis se contagia a través del virus Epstein Barr y se presenta en forma de gripe, fiebre alta, dolor de cabeza y muscular.
Entre los síntomas se encuentran la falta de apetito, sueño, ascos, vómito, dolor de estómago, erupciones en la piel, manchas oscuras en el paladar e incluso crecimiento del hígado. Si se complica puede ocasionar inflamación del cerebro, obstrucciones de nariz y garganta o incluso convulsiones.
Por ello, especialistas recomiendan mantener una higiene bucal, además de conservar una única pareja estable, evitar el contacto con personas enfermas y evitar los besos profundos.
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Tips para mejorar tu postura
- Saca el pecho, esto te facilitará colocarlas lumbares en su sitio.
- Mantén los hombros hacia atrás. Si eres de baja estatura, te ayudará a verte un poco más alta.
- Ten la vista al frente, nunca al piso; eno no significa que no te fijes por dónde caminas; simplemente una mirada derecha obligará a la cabeza, cueno, hombros y espalda a tomar una posición más erguida.
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Diabetes Gestacional
Se dice que la diabetes es una de las pocas enfermedades que afectan más a mujeres que a hombres. Respecto a esto probabilidades de padecer diabetes gestacional.
La diabetes gestacional es una forma de diabetes que ocurre por vez primera durante el embarazo o gestación y que desaparece al finalizar . Se desarrolla alrededor de las 20 semanas en adelante y su causa, hasta ahora, es desconocida.
Es una enfermedad asintomática y que no da signos visibles que nos avisen de padecerla, su detección es complicada, debes poner especial atención si presentas por lo menos 3 factores de riesgo para padecerla:
- Sobrepeso
- Mayor de 25 años
- Antecedente de diabetes en padres y hermanos
También debes estar alerta si tienes un historial en que:
- Hayas tenido embarazos anteriores y tu bebé haya pesado más de 4 kilos
- Hayas sufrido el caso de una muerte intrauterina, malformaciones
- Te hayan diagnosticado diabetes gestacional
El diagnóstico es sencillo, requiere de una prueba sanguínea, pero es recomendable , que antes de que decidas tu embarazo o cuando te hayas enterado de que esperas bebé, tu médico te haga una prueba llamada carga de glucosa, en donde ingerirás 50 g. de glucosa y pasada una hora, si el valor en sangre es menor de 140 mg/dl las posibilidades de desarrollar diabetes gestacional son escasas, pero si es mayor, necesitarás la prueba de curva de tolerancia a la glucosa, más estricta y que dura 3 días.
Si tienes diabetes gestacional debes saber que un buen control de la glucosa evita que ocurran problemas en el buen desarrollo de tu embarazo. Si a ello le sumas tu disciplina en el seguimiento de un programa especial de dieta, haces ejercicio y la aplicación de insulina (en algunos casos), las complicaciones para ti y tu bebé serán nulas, siempre y cuando acudas al médico de manera oportuna y resuelvas todas tus dudas
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Amenorrea: Ausencia de tu periodo.
¿No tienes tu regla y no estas embarazada, ni tienes edad de la menopausia? Podrías estar padeciendo amenorrea, o ausencia del periodo.
No está considerado trastorno ginecológico hasta los seis meses de su desaparición, aunque si llevas al menos dos meses sin menstruar, debes visitar a tu médico. Puede afectar a cualquier mujer en cualquier momento.
Causas:
Las causas de la amenorrea son muy distintas y puede ser debida a multitud de factores, ya que la regla depende directamente de funciones vitales y/u hormonales.
Algunos especialistas apuntan a la práctica de deporte en exceso como responsable de la amenorrea, sobre todo, a los ejercicios de marcha o jogging. Y establecen una posible relación entre la alteración menstrual y los kilómetros recorridos, de tal manera que la secreción de endorfinas y la pérdida de electrolitos y de peso al practicar deporte hacen que influya en la ausencia de regla. Otros causantes de la amenorrea son el estrés, pasar por épocas de tensión, problemas psicológicos.
Tipos de amenorrea:
- Primaria: es la que afecta a adolescentes que aún no han tenido la regla. Si ésta no llega cuando la niña tiene unos 14 años, debería ir al ginecólogo para que estudie las causas. Suele relacionarse con el desarrollo puberal o, a veces, con un problema de himen que, al no estar perforado, impide la salida de la sangre.
- Secundaria: es la que sufren mujeres que ya han tenido la regla y hay que estudiar las causas en cada caso.
¿Como se corrige?
Una vez diagnosticado el problema y con tratamiento el adecuado, que debe prescribir el ginecólogo de forma personalizada, la regla vuelve.
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Sangrado vaginal después de tener relaciones
Sufrir un sangrado vaginal después de tener relaciones sexuales no es normal, como podrían suponer algunas mujeres. Si esto ocurre, lo mejor es que acudas a consulta con un ginecólogo, ya que el sangrado puede ser síntoma de un problema serio.
Algunas de las posibles causas son:
Sequedad vaginal después de un parto o en la menopausia
Un golpe en la vagina
Inflamación del cuello del útero (llamada cervicitis)
Enfermedades de transmisión sexual, como clamidia o gonorrea
Pólipos cervicales
Fibroma uterino
Cáncer cervical, uterino o vaginal
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Ácidez estomacal
El estrés cotidiano y la ingesta de alimentos muy condimentados o grasosos facilitan la sobreproducción de ácido estomacal, el cual puede ascender por nuestro esófago, irritándolo (reflujo gastroesofágico) y generando ardor (pirosis) en la denominada zona de la corbata (detrás del esternón, en la parte alta del abdomen).
De agudizarse, la pirosis evoluciona a disfagia, que es la dificultad del paso de alimentos hacia el estómago.
Para evitar este padecimiento:
• Come hasta un 80% de tu saciedad; así, el estómago presionará menos al esófago.
• No te agaches ni hagas ejercicio después de comer.
• Acuéstate a dormir 2 horas después del último alimento.
• Duerme del lado izquierdo; que la almohada eleve tu cabeza aproximadamente 10 cm.
• Evita fumar y tomar bebidas alcohólicas, porque activan este malestar.
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Cuidado con el estrés.
En la última semana, ¿cuántas veces te ha pasado estar “relajada” haciendo tus deberes o descansando cuando sin saber porqué empiezas a notar cómo te sube la adrenalina siendo la consecuencia que tu corazón lata más rápido y tu presión arterial suba? Si han sido más de tres veces, cuidado, el estrés toca a tu puerta y puede dañar tu organismo. ¿Cómo? Así, generando acidez estomacal que a la larga traerá úlceras. O dañando tus arteria y propiciar una angina o un paro cardiaco. Asimismo, el estrés puede provocarte una pérdida o un aumento del apetito con la consecuente variación de peso.
Pero, ¿qué provoca esto? Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas (pérdida del empleo, muerte de un familiar). El estrés también surge por irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o en el tráfico. Situaciones que provocan estrés en una persona pueden ser insignificantes para otra.
Los síntomas físicos más comunes y que no debes minimizar porque puedes estar a un paso de abrir la caja de Pandora llamada estrés, son:
- Depresión o ansiedad.
- Dolores de cabeza.
- Insomnio.
- Indigestión.
- Salpullidos.
- Disfunción sexual.
- Nerviosismo.
- Palpitaciones rápidas.
- Diarrea o estreñimiento.
Como síntomas psicológicos se pueden presentar los siguientes:
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Dificultad para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida cotidiana
- Dificultad para concentrarse
- Inseguridad
- Temores
- Aislamiento, entre otros.
Estos síntomas y otros pueden incrementarse hasta el punto de convertirse en un bloqueo para la realización de las actividades normales, llegando incluso a afectar gravemente el desempeño laboral y social del sujeto. Si los síntomas de estrés persisten durante varias semanas, es posible que necesites una evaluación médica y psicoterapia de apoyo para aprender nuevas técnicas que te permitan dominar la situación. Si después de un examen, el doctor comprueba que los síntomas no responden a una causa física, seguro te recomendará algún tipo de psicoterapia, recetarte tranquilizantes, antidepresivos o betabloqueadores como medida a corto plazo. Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a largo plazo.
Bien sabido es que ante casos que provocan estrés como el exceso de trabajo, perder el empleo o un divorcio no hay nada mejor que hablarlo con nuestros seres queridos y amigos, ya que su comprensión y el simple hecho de escucharnos ayuda a bajar los niveles de tensión y agobio, y si a ello le sumamos hacer ejercicio (caminar) o hacer yoga y meditación, el resultado no se hará esperar.
Debes saber que el estrés no puede eliminarse, porque es una parte de nuestra vida, hasta puede ser positivo si sabemos manejarlo eficazmente. El estrés causa la ansiedad, que en pequeñas cantidades es positivo y saludable porque nos mueve a hacer las cosas bien, pero si cada cosa pequeña nos pone ansiosos y nerviosos este estrés pasa a ser negativo. No hay que confundir el estrés con el miedo. El estrés prepara el organismo para una intensa actividad de movimiento. Nos hace pensar más rápidamente y actuar con mayor fuerza y energía.
Te recomendamos autoevaluarte, pues tú mejor que nadie se conoce, el que reconozcas y midas de forma adecuada tu nivel de estrés te permitirá trabajar en función de alcanzar un estilo de vida saludable; estar en paz y la armonía contigo misma y con tu entorno.
