¿Debes evitar viajes largos durante el embarazo?
Durante el final del embarazo es más incómodo moverse y permanecer sentada durante mucho tiempo.
Por ello, es aconsejable no desplazarse a más de 500 km en automóvil o autobús.
La mejor norma que puedes aplicar es seguir las señales de tu cuerpo. Si el viaje es en coche una buena pauta es no viajar a más de 5 o 6 horas seguidas en el día y es importante parar cada 2 horas para dar un pequeño paseo.
Si el viaje es en avión, recuerda hacer gimnasia moviendo los pies y flexionando las rodillas, aún estando sentada, durante unos cinco o diez minutos por cada hora de vuelo.
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Consejos para el ultimo trimestre de embarazo.
El último trimestre del embarazo es importante, por eso sigue estos útiles consejos para sobrellevar mejor las últimas semanas de embarazo cuando coinciden con los meses de verano.
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Es importante que las mujeres embarazadas se cuiden todavía más, ya que el calor puede modificar o acentuar la sintomatología propia de la gestación.
- Ojo con el sol. Es importante tomar el sol con moderación, en horarios que no sean dañinos y utilizando cremas solares de alta protección. Así, se evitará la aparición de las temidas manchas en la piel.
- Apúntate al ejercicio. La natación en verano es un deporte muy saludable ya que fortalece la musculatura, proporciona elasticidad a las articulaciones, no se realizan movimientos bruscos y, además, refresca. Sólo hay que evitar los baños en el último mes, por si se produce la rotura de la bolsa.
- Más agua, por favor.Con el calor, la futura mamá debe mantenerse bien hidratada. Es recomendable ingerir alrededor de 2 litros diarios de agua.
- Come de forma equilibrada y ligera. En la dieta de una embarazada no debe faltar ni la calidad ni la variedad de alimentos, por tanto deberán estar presentes cereales, frutas, verduras, pescado (fundamentalmente azul, que contiene grasas más saludables), carnes, huevos y lácteos.
- Siempre cómoda y fresca. Cuando se espera un bebé, el calor del verano puede resultar más sofocante que nunca. Los tejidos naturales, como el algodón o el hilo, permiten que traspire mejor la piel y alivian la sensación de calor.
- Una casa fresca, fundamental. Un truco para mantener tu casa fresca, si no se dispone de aire acondicionado, es abrir las ventanas a primera hora de la mañana y, después, mantenerlas cerradas hasta el atardecer.
- Masajes para mejorar la circulación. El masaje durante el embarazo puede resultar muy beneficioso, ya que ayuda a eliminar la retención de líquidos, a relajar los músculos y a mejorar la circulación.
- Evitar viajes largos. Durante el final del embarazo es más incómodo moverse y permanecer sentada durante mucho tiempo. Por ello, es aconsejable no desplazarse a más de 500 km en automóvil o autobús.
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Moda para embarazadas Primavera-Verano 2009
La verdad es que ya quedaron atráas los tiempos en donde tenias que lucir grandes batas de maternidad durante tu embarazo, hoy en día hay muchas opciones de ropa para embarazadas para cualquier ocasión, desde para la mujer que necesita vestir elegante para el trabajo, pasando por la moda casual y también para eventos especiales como alguna fiesta que tenga que asistir.
Es por eso que Alía, pensó en la moda para embarazadas y te trae su propuesta para esta primavera verano 2009, para mostrarte sus diseños para embarazadas y lucir bellisima.
Checa sus propuestas.
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Sexo durante el embarazo
La pareja necesita seguir sintiéndose deseada y el sexo en el embarazo no tiene por qué evitarse, a menos que exista riesgo de aborto
Los médicos y ginecólogos opinan que las relaciones sexuales son buenas durante el embarazo y no tienen por qué evitarse, a menos que el médico indique que existen riesgos de sangrado o de aborto.
No hay pruebas de que el orgasmo pueda dañar al feto o inducir al aborto, a pesar de que ocasiona contracciones del útero. Tampoco se ha comprobado que las prostaglandinas presentes en el semen puedan provocar contracciones, sangrado o aborto.
La sexualidad favorece la autoestima
El embarazo es una de las etapas más importantes en la vida de la mujer y es decisiva en la vida en pareja, por eso deben comunicarse y complementarse manteniendo activa su vida sexual.
La mujer embarazada sufre distintas reacciones, como el sentimiento de que su rol de amante pasó a un segundo plano. En su interior se mezcla alegría, ilusión, esperanza y orgullo con miedo, tristeza, depresión y ansiedad en relación a su personalidad. Comienzan las dudas sobre si el bebé se desarrollará bien, si no nacerá con ningún defecto, si será niño o niña, si el embarazo y el parto no tendrán complicaciones, en fin.
Se recomienda tener vida sexual durante el embarazo porque éste provoca cambios físicos y psicológicos en la libido y en el deseo sexual de la mujer, y la sexualidad favorece su autoestima, algo deteriorada por los cambios en su cuerpo.
El papel del hombre
La espera del bebé cambia radicalmente la situación de la pareja. Esa mujer antes bella y sensual, ahora experimenta nauseas, vómitos, molestias, cambios físicos y anímicos que el hombre debe comprender con delicadeza.
El padre juega un papel psicológico muy importante, por eso no debe presentar rechazo al cuerpo voluminoso de la mujer ni a su falta de agilidad, sino cuidarla y mimarla de forma especial.
El embarazo provoca también cambios en la actitud del hombre. Algunos hombres se sienten algo rechazados en el terreno sexual, otros optan por un amor más tierno, compartiendo las molestias e inquietudes de la madre, y comprenden que tal vez una vida sexual excesiva puede dañar al feto.
Sí se puede tener sexo
• Primer trimestre: Es aconsejable tener relaciones sexuales con una frecuencia moderada de una o dos veces por semana, pues las estadísticas indican que del 15 al 20% de las embarazadas primerizas pueden sufrir riesgo de aborto. Las relaciones sexuales deben ser delicadas y evitarse la presión del hombre sobre el abdomen de la mujer. El cambio hormonal en el cuerpo de la mujer puede producirle una disminución del deseo sexual. Según los especialistas, el 40% de las mujeres experimenta este descenso, el 50% lo mantiene igual y el 10% tiene un aumento de libido.
• Segundo trimestre: El peligro suele haber pasado y las relaciones sexuales ya no dañan al feto. El deseo sexual aumenta, porque el cuerpo femenino presenta una mayor afluencia sanguínea en los vasos pélvicos, sobre todo en mujeres que ya han tenido hijos.
• Tercer trimestre: La revolución emocional de la mujer es muy fuerte y el deseo sexual vuelve a reprimirse, porque aumentan las molestias, el peso del vientre es intenso, el feto puede encajarse en la zona de las costillas, aumentan las ganas de orinar y la mujer sólo piensa en dar a luz cuanto antes.
Es importante sentirse deseado
• Las mejores posturas para tener relaciones sexuales durante el embarazo son: ella sentada sobre él, el hombre detrás de la mujer, o ambos acostados de lado con la espalda de ella pegada al pecho de él.
• Lo que sí es aconsejable durante el embarazo es usar preservativo para evitar cualquier tipo de infecciones en el útero que puedan afectar al feto.
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¿Estrias en el embarazo?
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¿Preparada para el embarazo?
La mayoria de las mujeres se enteran de que estan embarazadas justo cuando ya tienen algunos meses de gestación, pero lo que no tomamos en cuenta es que para que el embarazo sea más saludable tenemos que adquirir ciertos habitos y de esta manera estar preparadas para el embarazo.
Los profesionales te recomiendan que si deseas quedar embarazada, primero que nada tienes que prepararte. Así que estas planeando embarazarte, esto son unos consejos que te pueden servir para asi llevar un embarazo saludable.
- Toma suplementos vitamínicos recomendados.
- Deja de fumar.
- Dejar de tomar.
- Y en dado cas de qe tengas que consumir alcohol, no consumas más de cuatro bebidas alcohólicas por semana durante los tres meses antes del embarazo.
- Toma una cantidad recomendada de ácido fólico.
- Manten una dieta sana y equilibrada.
- Haz deporte.
Estas son medidas preventivas que te ayudaran a tener un embarazo más saludable, para el bien de tu bebé y de ti misma.
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Test de embarazo con pantalla digital.
Procter&Gamble ha sacado un test de embarazo que lleva una pantalla digital, en donde veras por escrito si estas ambarazada o no.
Esta es la primera prueba de embarazo con pantalla digital, que aparte de estar informada o no de tu embarazo.
Tiene una fiabilidad bastante alta, y mayor que otros test de embarazo ya que detecta niveles de Gonadotropina Coriónica Humana más bajos y por ese motivo también permite realizarse la prueba hasta cinco días antes de la fecha en la que se espera la menstruación.
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Pseudociesis: Embarazo imaginario
El estado en que la mujer cree firmemente que está embarazada, a pesar de que no existe una verdadera gestación, incluso aunque le hayan extirpado la matriz y ovarios, se conoce como pseudociesis. La mujer tiene los síntomas usuales de ese estado: desaparición de la menstruación, abdomen inflamado, la sensación de movimientos fetales e incluso secreción en los pezones.
Una teoría sobre el origen de este fenómeno es que en una mujer susceptible, un deseo vehemente de tener hijos o el temor al embarazo o parto, originan un conflicto interno y el sistema nervioso ocasiona cambios hormonales que causan síntomas de un embarazo imaginario, como ausencia de menstruación, pero con resultados negativos en las pruebas de embarazo”.
Indudablemente, hay demostraciones de que la ansiedad por concebir un hijo puede desatar este proceso. Los médicos consideran el embarazo imaginario una alteración hormonal muy parecida al síndrome de ovario poliquístico, ocasionado por trastornos endócrinos, que muy probablemente se desencadenan por una depresión severa.
Aunque son casos inusuales, también llegan a darse embarazos imaginarios en hombres.
Además hay esposos de embarazadas que durante la gestación o el parto presentan los mismos síntomas que su mujer: náuseas, vómitos y hasta dolores abdominales, a lo cual se le conoce como síndrome de Couvade.
Lo que le sucede al hombre es que durante el embarazo de su mujer, los niveles hormonales del futuro padre pueden cambiar tanto como los de la embarazada con quien convive. Según algunas investigaciones, desciende su nivel de testosterona (hormonas masculinas) y asciende el de estradiol (hormonas femeninas) hasta pasado el alumbramiento.
También existen casos de animales hembras que aunque no tienen un macho para aparearse, debido a su actividad hormonal, actúan como si estuvieran preñadas.
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Primera visita al ginecólo en el embarazo.
Si bien es recomendable hacer la visita al ginecólogo desde la adolescencia, para que toda mujer sea revisada de ves en cuando, para checar a tiempo cualquier anomalía, que pudiera suceder. Pero la mayoría de las mujeres no lo hacen, si no hasta que se enteran de que estan embarazadas y sienten los primeros síntomas del embarazo.
¿Que sucede en la primera visita en el ginecólogo?
- En la primera visita el ginecólogo hará un historial en el que irá haciendo preguntas sobre si se fuma, bebe, cuando tuvimos la ultima menstruación, si es regular, si padecemos alguna enfermedad que pueda afectar al embarazo, si ya hemos tenido otros embarazos anteriores, los síntomas actuales.
- Después te harán un reconocimiento físico para detectar los primeros síntomas del embarazo como el reblandecimiento del cuello uterino y el aumento del tamaño del útero y del abdomen. El reconocimiento también servirá para saber aproximadamente la duración de la gestación y la fecha aproximada del parto. También hará un examen externo del abdomen para saber el tamaño del feto, y por último examinará los pechos.
- Te mandarán arealizar unos análisis de sangre para saber el Rh de la madre, algo necesario a la hora de dar a luz por si existiera una incompatibilidad de grupos sanguíneos, así como anticuerpos frente a enfermedades domo la toxoplasmosis, rubeola o hepatitis. También para controlar si se padece anemia, algo bastante frecuente en las embarazadas. Durante el embarazo suelen recetar tomar ácido fólico y hierro y en algunos casos dietas para embarazadas.
- En cada visita al ginecólogo se hará un análisis de orina para detectar niveles altos de azúcar o proteínas que se relacionan con enfermedades como la diabetes y la toxemia, además de detectar infecciones en la orina.
Una cosa esta clara y es que no hay que temer visitar al ginecólogo porque aunque algunas pruebas sean incómodas es algo beneficioso para nuestra salud.
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Consejos para hacer ejercicio durante el embarazo
Un poco cada día. Es más fácil plantearse el ejercicio en el embarazo, si no, perdemos la regularidad de cada dia.
- Deja una hora cada día para hacer deporte, escogiendo ejercicios suaves.
- Al séptimo día, descanso. Hay que dedicar un día a la semana para la recuperación, incluso dos, si algún día nos encontramos especialmente cansadas.
- Olvida las competiciones. No es el momento de dar lo mejor de ti, procura bajar el ritmo sea cuál sea tu nivel y disfrutar del placer de hacer deporte.
- Confía en tu médico. Es difícil encontrar un ginecólogo que te entienda, pero una buena comunicación entre los dos hará que lleves el embarazo controlado.
- Utiliza la lógica. Hay deportes ideales para el embarazo como la natación, pero hay otros que no te convienen. Es difícil evitar los golpes en los deportes de contacto de riesgo por muy experta que seas. También es lógico evitar el gran desgaste físico de un maratón o triatlón.
- El ejercicio durante el embarazo debe ser controlado de forma individual, cada mujer tiene un máximo de esfuerzo diferente según su edad, condiciones fisiológicas, entrenamiento y circunstancias previas al embarazo, por eso no debes compararte con las demás. Hay mujeres que pueden correr hasta el día del parto sin problemas, y otras que deben parar el primer día. No te desesperes y encuentra tu actividad ideal.
- El embarazo es una época de grandes cambios fisiológicos. Cada día descubrirás algo diferente en tu cuerpo, aprende a escuchar los mensajes y a respetarlos. Hay días que te sentirás llena de energía y podrás entrenar como antes, otras deberás parar y volverte a casa. Recuerda que tu objetivo es disfrutar con el deporte, no correr riesgos.
- Planifica tu embarazo. Lo mejor es continuar haciendo el deporte al que estás acostumbrada. Si quieres empezar a nadar por sus ventajas en el embarazo, debes hacerlo gradualmente, tanto en cantidad como en calidad.
- Evita hacer ejercicios bocabajo. Especialmente, al final del embarazo. Tampoco debes practicar la maniobra de Valsalva (apnea) durante el embarazo.
