Sobrevivir al segundo embarazo.
Cuando llega el segundo ya no eres una primeriza atemorizada por la incertidumbre de los acontecimientos que están por venir. Ya has pasado por la experiencia de estar embarazada y ya casi nadie te presta la misma atención que la primera vez. No te preocupes, te damos unos consejos para que lo lleves ¡fenomenal!
- Piensa en positivo.Lo primero que debes tener en cuenta es que sí, ya has pasado por un embarazo, pero puede que éste no sea igual. Siempre puede ser mejor y peor.
- No te hagas la fuerte, ahora a parte del embarazo ya tienes un hijo en el mundo que te resta la energía que necesitas para estar descansada, sobre todo los primeros meses. Intenta que el resto de la familia se ocupe más de él, sin que él note que tu te ocupas menos.
- Cuestión de peso. Cuídate, no alces pesos pesados, eso incluye al rey de la casa. No es que sea perjudicial para el bebé que esperas, la razón fundamental es que tu espalda, que ya soporta más peso del normal, se puede resentir. ¿No querrás que te den una baja por ciática, no?
- No intentes abarcarlo todo: niño, casa, trabajo, embarazo… ¿Realmente te has creido superwoman? Ella no existe y tú no tienes súper poderes ( aunque tu hijo así lo crea).
- Uff! Qué descanso… Hazle ver a tu marido y a la familia más cercana que cuando estás cansada realmente necesitas descansar. Algunas veces ellos no son conscientes del trabajo y la energía que supone llevar un embarazo sano.
- Actúa cómo primeriza ypregúntale a tu médico todas las dudas que tengas. Éste embarazo no tiene por qué ser igual al anterior y si hay algo que te pasa que antes no te ha pasado no te quedes con el come come.
- No alimentes tus miedos. Ahora que ya sabes a todo lo que te expones y a lo que te enfrentas, no estés pensándolo todo el día. Todo saldrá bien.
- Herencias… Cuando se acerque el momento y te entre el síndrome del nido y empieces a limpiar como una posesa… Aprovecha a mirar, lavar y planchar todo lo que te pueda servir de tu hijo mayor, faldones, vestido, arrullos, toallas de bebé, sábanas de cuco, sábanas de paseo, baberos de recién nacido, bodys, pijamitas…
- Alguien está por llegar. Aprovecha los momentos que estés con tu hijo mayor para hablarle de su hermano y que vaya tomando conciencia del nuevo bebé, explícale que vuestras vidas van a cambiar un poco, que él va a ser el mayor y que te va a tener que ayudar a cuidarle, lavarle… Empieza a darle importancia para que cuando nazca el bebé no se sienta desplazado y ocupe su lugar de mayor con naturalidad.
- El ahorro. Ya no tienes que comprar ni carro, ni cuna, ni cambiador, ni calienta biberones, ni esterilizador, ni bañera, ni hamaca, ni prácticamente nada. ¿Qué quieres que te regalen tus amigos? Pídeles cosas que realmente que hagan ilusión, ¡ya lo tienes todo!
- Un consejo. Como ya sabes que tu cuerpo vuelve a ser el mismo en un tiempo, cómprate un conjunto nuevo para ese gran día en el que te vuelven a entrar tus vaqueros. En casa te tienen que seguir viendo radiante.
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¿Qué pruebas de laboratorio debo realizarme cuando estoy embarazada?
Estas son las principales pruebas de laboratorio que debes considerar en cada uno de los trimestres de la gestación. Es importante tomar en cuenta que existen muchos más estudios complementarios, pero su solicitud e interpretación queda en manos del médico.
Biometría Hemática
Valora los niveles sanguíneos de hemoglobina y otros elementos de la madre, es decir, ayuda a descartar la presencia de anemia, problemas con los glóbulos blancos, rojos y principalmente con las plaquetas, indispensables para evitar problemas de tipo hemorrágicos durante el parto o cesárea.
Glucosa en sangre
Mide la cantidad de azúcar en la sangre, se ve cómo está metabolizando el organismo la glucosa y la función de los órganos involucrados en este proceso: hígado y páncreas, entre otros.
Determinación de Grupo Sanguíneo y factor RH
Esta información es básica para descartar la incompatibilidad al factor RH, es decir, el bebé puede heredar el RH de la madre o del padre; cuando hereda el RH positivo del papá y la mamá es RH negativo pueden presentarse problemas como: Ictericia (apariencia amarillenta en la parte blanca de los ojos o en la piel) o incluso muerte fetal.
VDRL (Venereal Disease Research Laboratory)
Es un estudio que se realiza específicamente para descartar la existencia de infección de transmisión sexual.
Examen general de orina
De acuerdo con los especialistas, éste es uno de los principales exámenes que se debe realiza durante el embarazo, ya que gracias a él se pueden detectar alteraciones como: infección de vías urinarias, que conllevan a amenaza de aborto, aborto, ruptura de membranas y a trabajo de parto prematuro; diabetes gestacional y preeclampsia (enfermedad hipertensiva aguda del embarazo).
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Consejos para alejar alejar el fantasma de la infertilidad
Hay para quien tener un hijo se convierte en uno de los objetivos fundamentales de su vida, llegando, en muchas ocasiones, a convertirse en una auténtica obsesión. Craso error, porque la ansiedad y el estrés no favorecen en nada su consecución. Más bien al contrario: entorpecen el proceso. Por ello, si tú y tu pareja estan en esta situación tienes que comenzar por tomar este asunto con calma y tener en cuenta que lograr un primer embarazo (según los expertos, aunque siempre hay excepciones) puede llevar todo un año.
Así, pues, no obsesionarse y mantener la tranquilidad, sí, pero también es necesario que pongas en práctica una serie de cuidados básicos para preservar tu fertilidad. La clínica de reproducción asistida Ginefiv, de Madrid, ha elaborado un decálogo que te puede ayudar a conseguir un embarazo con mayor facilidad. ¡Toma nota!
- No retrases demasiado la maternidad. Aunque los tiempos que corren no facilitan demasiado este hecho, es cierto que la edad es un importante condicionante a la hora de tener hijos. Ten en cuenta que a partir de los 35 años se comienzan a tener más dificultades para ser madre; cada año que se retrasa la posibilidad de quedarse embarazada se reducen un 5% porque disminuye la reserva de óvulos y la calidad de los mismos.
- ¡Deja de fumar! Las mujeres fumadoras requieren más medicación con gonadotropinas para estimular la ovulación. Además, se suelen cancelar más ciclos y las tasas de implantación son más bajas. Igualmente fumar puede traer aparejado otras complicaciones: abortos, gestaciones extrauterinas, placenta previa, prematuridad…
- Reduce el consumo de alcohol. Aunque el efecto del alcohol en las mujeres no ha sido claramente establecido como factor que influya directamente sobre la fertilidad, hay que reducir su ingesta. Y es que hay algunos expertos que aseguran que tomar dos o más bebidas alcohólicas al día puede afectar negativamente a la fertilidad. Ni que decir tiene que, una vez embarazada, debes suprimir por completo el alcohol de tu dieta.
- Procura vigilar tu peso. Las mujeres con problemas de obesidad tienen más dificultades para quedarse embarazadas. Es conveniente seguir una alimentación equilibrada y una dieta en la que se eliminen las harinas refinadas porque contribuyen a aumentar los niveles de insulina, que interfieren negativamente en la ovulación. En su lugar, conviene ingerir harinas integrales y evitar la bollería industrial. Además es conveniente aumentar el consumo de alimentos que contengan antioxidantes y ácidos grasos omega 3 (los encontrarás en la mayor parte de los vegetales y en el pescado azul) porque contribuyen a mejorar la calidad de los óvulos. Ahora bien, tan perjudicial es el aumento como la pérdida drástica de peso, ya que la producción de hormona GnRH puede verse reducida y, por tanto, la ovulación puede volverse irregular. A ello hay que añadir que un peso excesivamente bajo puede afectar a la disponibilidad de revestimiento uterino para permitir que el embrión pueda implantarse en él.
- Disminuye la ingesta de café. Abusar de esta bebida no sólo afecta negativamente a la fertilidad femenina, sino que también impide la absorción del calcio por parte del organismo.
- ¡Relájate! La ansiedad o el estrés disminuyen el nivel de gonadotropinas y aumenta la cantidad de prolactina, lo que puede impedir la ovulación.
- Haz ejercicio moderado. Desde estas páginas hemos insistido más de una vez en las bondades del deporte: previene enfermedades coronarias, elimina grasas… Ahora bien, si piensas en quedarte embarazada opta por practicar deportes suaves como, por ejemplo, andar o nadar.
- ¡Atención a la medicación! Si estás tomando fámacos, consulta a tu médico antes de intentar el embarazo. Algunos de ellos afectan la fertilidad y otros pueden causar efectos no deseables en el feto.
- Ellos también deben cuidarse. Desde hace algunos años son muchos los estudios que advierten del descenso de la calidad del semen. Y ello es debido, en muchos casos, al estrés o a hábitos de vida poco saludables. Para evitar este problema los expertos aconsejan eliminar el tabaco porque no sólo influye en la reducción de la concentración de esperma, en su movilidad y morfología, sino también puede provocar un aumento de la fragmentación del ADN del gameto o en problemas de erección. Al igual que las mujeres deben cuidar la alimentación porque la obesidad puede provocar disfunción eréctil y una disminución de las relaciones sexuales. A todo esto hay que añadir que el estrés, las largas jornadas laborales o el alcohol pueden debilitar el esperma.
- Si después de un año intentándolo no hay resultado, es conveniente consultar con un especialista. Esta es una de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y es que, a pesar de que el 15% de las parejas españolas en edad fértil tiene problemas a la hora de concebir un hijo de manera natural, la mitad de ellas no acude al médico para intentar solucionar el problema.
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Moda para mamá la tendencia más veraniega
Rayas marineras, tonos rojos y blancos, azules… Te presentamos la tendencia más veraniega de todas, el marinero. ¡No te la pierdas!
Llega el buen tiempo y con él las temperaturas comienzan a subir. Los días se alargan y las vacaciones están a la vuelta de la esquina. ¿Qué llevarás en tu maleta este verano? Seguro que te puedes inspirar en los looks que te proponemos.
No lo decimos nosotras. Lo dicta la moda, lo hemos visto en las pasarelas. Las rayas marineras se llevan más que nunca.
Sí, embarazada también. Embarazada se lleva todo lo que nos proponen, pero adaptado a la tripita que crece y crece. Por fin podemos encontrar ropa de embarazada que sienta bien, es bonita y se adapta al estilo de hoy.
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Viaja este verano aunque estes embarazada.
A lo mejor aún no has planeado tu viaje de verano pero ya puedes pensar en cómo lo vas a hacer. Avión, coche, tren… Sigue las recomendaciones que Easyviajar.com, el portal experto en viajes, ofrece para hacer un viaje fabuloso, sin grandes inconvenientes.
Ya sabes que el mejor trimestre para hacer un viaje es el segundo, pero si estás en los primeros meses o en los últimos de embarazo y no tienes impedimento de tu médico… No hay motivo para quedarse en casa pudiendo descubrir algún lugar nuevo.
- Organiza el viaje: Por muy aventurera que seas, ya tendrás tiempo de trotar por África o por el sudeste asiático. Ahora que estás embarazada, no te pases de valiente y elige destinos que no supongan un esfuerzo físico. Si ya tienes más calores de la cuenta, imagina cómo sería si te metieras en un autobús tailandés sin aire acondicionado. Te recomendamos destinos que no necesiten vacunas exóticas. Planea un viaje donde disfrutes y te sientas cuidada, algún país cercano como con excelentes hoteles y mucho que ver.
- Babymoon: Hoteles para embarazadas: Recuerda preguntar en el hotel donde te alojes si tienen regalos o tarifas especiales para embarazadas. Existe un movimiento llamado “Babymoon”, que como no podía ser de otro modo, nació en EEUU. Extendido ya por Europa y Latinoamérica, este programa consiste en ofertas especiales para las parejas “embarazadas”, pues este viaje puede ser vuestra última luna de miel, antes de la llegada de los biberones, los pañales, las noches sin dormir… Masajes y regalos en sus habitaciones especiales son algunas de las cosas que los babymoons de los hoteles ofrecen a las jóvenes parejas. ¡Aprovéchate!
- Fibras naturales: No es cuestión de modas o de ser ecologistas, sino que es importante que lleves ropa cómoda y que no te apriete. Aparte de ropa ancha, nuestra recomendación es que sea ligera y de fibras naturales. Recuerda que si viajas en verano y lo haces en avión o en tren, el aire acondicionado suele estar algo fuerte, llévate contigo una chaqueta. Y lo más importante: zapatos cómodos para evitar que se te hinchen los pies.
- Antes de subirte al avión: Ten en cuenta que en el último trimestre, y alrededor del octavo mes es conveniente no viajar mucho en avión. Consulta antes con tu ginecólogo. Es importante que te informes antes del tipo de menú que se va a servir. Recuérda al sobrecargo que no debes tomar cosas crudas o poco hechas. Pide asiento de pasillo, ya sabes que a medida que el embarazo avanza las visitas al baño son más frecuentes. ¡No querrás hacer levantar a toda la fila cada vez que tengas que ir al baño!
- Durante el vuelo… ¡muévete!: No dudes en llevarte un cojincillo o una almohada para estar cómoda en los vuelos largos y que no te duelan los riñones. Otra cosa es la circulación de las piernas, muy complicada cuando una está tanto tiempo sentada. Que no tengas reparo en coger unas pantuflas para que no tengas los pies aprisionados, y no dudes en dar paseos por el pasillo arriba y abajo. Te mire quién te mire, estás embarazada y tienes que cuidarte. Cuando te sientes, intenta hacer rotaciones con los tobillos para que no se te hinchen demasiado.
- Déjate mimar: No te hagas la fuerte, no tienes que demostrar nada a nadie. Deja que te lleven las maletas pesadas, elige restaurantes que te apetezcan, exige que el conductor pare cuantas veces creas necesarias y si en vez de patear tres museos sólo visitas uno, no pasa nada.
- Manías Olfativas: El embarazo agudiza el sentido del olfato. Esto puede provocar que en varios sientas ganas de gritar o que te cause nauseas. Lleva siempre contigo un botecito pequeño de colonia y cuando llegue el momento, inspira.
- ¡Hambre, hambre!: Es normal: no te sientas culpable por tener hambre sin parar. Lleva siempre una botellita de agua y algún snack sano: barrita de cereales, fruta, verduras crudas… Ten cuidado con los “pica pica” que ni sacian, ni aportan nada, los único que conseguirás será añadir gramos a tu embarazo.
- Cinturón Especial para el Coche: El coche es una buena opción para viajar, porque eres libre de parar cuando quieras. Es importante que te hagas con un cinturón especial de tres para embarazadas, que evita que la presión la soporte la tripa, y en caso de frenazo, el feto no se resiente. Éste cinturón para mujeres embarazadas tiene el nombre de BeSafe Pregnant, de la empresa noruega HTS. Su función es mantener la correa inferior del cinturón de seguridad por debajo de la matriz sin disminuir la efectividad del cinturón de seguridad estándar. Esto se consigue mediante un cojín que se adapta en el asiento de cualquier vehículo.
- Romántico viaje en tren o en barco: Intenta viajar en tren o en barco: seguros, espacio para levantarse, cuartos de baño, cafetería. El tren y el barco son, sin duda, transportes muy cómodos para las embarazadas, y más ahora que está prohibido fumar en ellos.
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Moda vaquera para las premamá.
No nos cansaremos de repetirlo: estar embarazada no significa renunciar a las tendencias de moda. El vaquero, que esta temporada está más de moda que nunca, te quedará estupendo en tu cuerpecito premamá. ¿Dispuesta a abrile las puertas de tu armario de embarazada?
Hace unos años las mujeres que estaban esperando un bebé se llenaban de lazos, volúmenes y volantes. Todo muy ñoño. Ahora, la tendencia en moda premamá ha cambiado radicalmente. No sólo está bien visto marcar tripita, también se permite enseñarla y además, las marcas de ropa de embarazada, cada temporada se hacen un mayor eco de las tendencias de las pasarelas, para que embarazada también se sigan las tendencias de moda.
Esta temporada unos de los reyes es el vaquero. Pantalones, shorts, camisas, chalecos, vestidos, bolsos, bailarinas… Este tejido de algodón de color azulón es el comodín perfecto en los día de verano y un básico en cualquier armario.
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¿El peso afecta tu fertilidad?
¿Sabías que el peso puede afectar a tu fertilidad? Al igual que es necesario un peso mínimo para quedarte embarazada, el sobrepeso puede producir desequilibrios y problemas hormonales como la baja producción de dopamina y afectar a tu fertilidad.
Biológicas, psicológicas, sociales… son múltiples y variadas las causas que pueden influir en tu fertilidad. Entre ellas, el sobrepeso y la obesidad se han convertido en uno de los obstáculos más importantes en los últimos años.
Comer de forma desequilibrada tanto por exceso como por defecto pueden traer consigo implicaciones psicológicas y sociales que influyen en tu sexualidad y a la hora de que seas más o menos fértil.
Cómo influye el sobrepeso en tu fertilidad
Más allá de los complejos, hay factores químicos que influyen tanto en el deseo como en los problemas hormonales que se derivan del sobrepeso y la obesidad, dos problemas, que entre otros riesgos, entorpecen la circulación sanguínea y una baja producción de dopamina .
El sobrepeso femenino que se asocia a ciertas condiciones ambientales y genéticas, puede producir alteraciones en los ovarios, en tu ovulación y otros trastornos hormonales que pueden impedir que te quedes embarazada o incluso que tu embarazo se desarrolle con normalidad.
Por ello, está comprobado que es muy importante la prevención y tu visita al ginecólogo si estás en edad fértil para conocer las complicaciones de los excesos o carencias que conlleva una alimentación desequilibrada para tu fertilidad y antes de concebir un embarazo, para evitar problemas para ti como para tu futuro bebé.
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¿Debes evitar viajes largos durante el embarazo?
Durante el final del embarazo es más incómodo moverse y permanecer sentada durante mucho tiempo.
Por ello, es aconsejable no desplazarse a más de 500 km en automóvil o autobús.
La mejor norma que puedes aplicar es seguir las señales de tu cuerpo. Si el viaje es en coche una buena pauta es no viajar a más de 5 o 6 horas seguidas en el día y es importante parar cada 2 horas para dar un pequeño paseo.
Si el viaje es en avión, recuerda hacer gimnasia moviendo los pies y flexionando las rodillas, aún estando sentada, durante unos cinco o diez minutos por cada hora de vuelo.
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Moda premamá para verano.
Estar embarazada, y aunque a veces nos parezca mentira (especialmente ahora que se acercan los meses de calor y toda la ropa parece que ’sobra’), no está reñido con ir a la moda: las futuras mamás también tienen su hueco dentro del universo de las tendencias, que se regeneran temporada tras temporada, intentando hacernos el tramo final del embarazo un poquito más cómodo, sin renunciar a ser la más guapa.
Minifaldas de encaje y volantes, shorts hippies, maxivestidos de fiesta en gasa con escotes de vértigo, monos de una pieza que se ciñen a la figura marcando curvas, bañadores de corte retro, pantalones turcos. Puedes encontrar para ponerte a moda.
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Consejos previos para un embarazo.
¿Estás pensando en tener un bebé?. Antes de quedarte embarazada es importante prepararse para que los 9 meses de gestación transcurran lo mejor posible para ti y, por supuesto, para tu futuro bebé.
- Visita a tu ginecólogo para asegurarte que todo está listo. Si no te has hecho una citología recientemente, sería conveniente realizar esta prueba.
- Hazte un análisis de sangre para saber si has pasado la toxoplasmosis. Si es negativa (no has padecido la infección), desde el momento en que comiences a buscar el embarazo, toma precauciones: no comas carne ni aves poco hechas, no tomes jamón serrano ni embutido crudo y no tomes verduras ni fresas sin pelar o sin haberlas lavado previamente con lejía para alimentos. Asimismo, si tu mascota es un gato, asegúrate que no padece esta enfermedad.
- Toma ácido fólico. Tu ginecólogo te indicará la dosis adecuada. Sería ideal empezar 2-3 meses antes de la gestación para prevenir la espina bífida.
- No tomes ningún medicamento salvo lo indicado por tu ginecólogo. Si estás bajo tratamiento médico, consúltalo antes de quedarte embarazada para saber si tu medicación tiene alguna contraindicación en el embarazo. Importante: ¡no te hagas radiografías!
- Cuida tu alimentación y come sano. Vigila la ingesta de proteínas y consume, dos veces al día, verduras y frutas. Incluye los lácteos en tu dieta y bebe 1,5- 2 litros de agua.
- Prescinde del alcohol y del tabaco. Si te es totalmente imposible dejar de fumar, redúcelo al máximo e informa a tu ginecólogo de los cigarrillos que fumas al día.
- Visita a tu dentista. Si tienes algún problema en tu boca, podrá corregirlo previamente y, así, tendrá libertad para hacer radiografías y medicarte libremente para solucionar cualquier problema bucal.
- Si haces deporte o ejercicio muy fuerte, ¡baja el ritmo! Ya tendrás tiempo de reanudar tu actividad física una vez haya nacido tu bebé. Cuando te encuentres en el 2º trimestre de gestación, podrás hacer ejercicio en un centro especializado en mujeres embarazadas.
- Utiliza una crema antiestrías uno o dos meses antes, especialmente si tienes alguna estría previa. Extiéndela por abdomen, mamas y muslos.
- Piensa en la posibilidad de que los primeros meses de embarazo no sean fáciles. Ya sea porque tengas náuseas y vómitos, o porque tengas que mantener reposo. Analiza cómo puede afectar a tu trabajo o a tus otros hijos y prepara soluciones alternativas.
¡Ahora ya estás lista para buscar ese bebé tan deseado! ¡Adelante! Tener a tu pequeño en brazos compensa cualquier esfuerzo que hagas antes y durante el embarazo.
