Zapatos para disimular esos kilos de más
Checa los zapatos que te ayudarán a disimular esos kilitos de más, encuentra el par que mejor te va. Así como la ropa y los accesorios tienen un efecto sobre tu figura, los zapatos también.
Por eso es que debes tener cuidado al escogerlos, pues así como te pueden estilizar, de igual forma te pueden hacer parecer más bajita o rellenita. Si quieres saber con qué tipo de zapatos te puedes ver más delgada, sigue leyendo…
- Zapatos de tacón grueso: Si tienes las piernas gruesas, son la mejor opción; lo más recomendable es que el tacón se vaya afinando un poco y si la punta no es totalmente redonda, estilizará más.
- Peep-toes: Son los zapatos de tacón que tienen un agujero en la punta para dejar los dedos al descubierto. Éstos son de los modelos más favorecedores para tu silueta.
- Sandalias romanas: No las uses planas, prefiérelas con tacón y olvídate de las que se atan al tobillo, porque acortan las piernas, y opta por unas con tiras finas (pero que no tenga muchas).
- Botas: Llévalas con tacón y recuerda la regla básica: Cuanto más ancha sea la bota, más delgada se verá la pierna; pero, no exageres, sobre todo si tus piernas son demasiado anchas.
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Conoce el Bikram Yoga
El Bikram Yoga es una disciplina que se practica a 42 °C y se basa en una serie de 26 posturas o asanas y dos ejercicios de respiración o pranayamas que combinan habilidades de concentración, paciencia, determinación y autocontrol.
Científicamente, la clase de Bikram Yoga calienta y estira músculos, ligamentos y tendones en el orden en el que deben ser trabajados.
Estas 26 posturas mueven sistemáticamente sangre fresca y oxigenada a todo el cuerpo, a cada órgano y fibra, restaurando todos los sistemas a su funcionamiento normal y saludable. Los resultados son el peso adecuado, excelente salud y una gran sensación de bienestar.
El calor produce un estiramiento fluido que permite mayor rango de movimiento en las articulaciones, músculos, ligamentos y otras estructuras que soportan el cuerpo. A esta temperatura se ejercita completamente el sistema cardiovascular, además permite que el cuerpo queme grasa de manera más eficiente.
Los músculos y el tejido conector se vuelven más elásticos y permiten mayor flexibilidad. Sudar ayuda a la desintoxicación y eliminación de toxinas a través de la piel, el órgano eliminatorio más grande del cuerpo. La temperatura ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Practicar Bikram Yoga por 90 minutos equivale a correr 10 kilómetros, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar a un temascal y por supuesto hacer yoga.
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Esponjas de baño
Para muchas personas, la esponja de baño es un complemento de la higiene diaria tan importante como el jabón, razón por la que cada vez puedes encontrar más opciones. Vamos a intentar ayudarte a elegir.
Las esponjas pueden dividirse en naturales y sintéticas. Dentro de las primeras se encuadran las hechas a base de crin, lufa o sisal, así como las esponjas marinas, generalmente dedicadas al cuidado de la delicada piel del bebé. Las segundas, si bien suelen ser más económicas, son a menudo de menor calidad.
Más allá de ayudar simplemente a repartir el jabón para limpiar la piel, las esponjas de baño pueden ser un complemento más que eficaz para realizar un micromasaje durante la ducha. Basta con elegir texturas algo rugosas y usarlas con gestos circulares y ascendentes, siempre en dirección al corazón, lo que ayuda a estimular la circulación. Aquellas que resultan ligeramente rasposas, como la lufa, son una buena manera de exfoliar la piel más áspera, como es la de rodillas, tobillos o codos, así como de potenciar la suavidad de piernas y brazos, pero siempre sin exagerar ni irritar la piel.
Por higiene, conviene que las esponjas sean de uso individual, sin compartirlas entre toda la familia, así como dejarlas en lugares aireados, donde puedan secarse entre cada uso.
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¿Barritos en la espalda y pecho?
¿Por qué te salen? Los barritos en el cuerpo por lo general los ocasiona el sudor, ya sea por que haces ejercicio o por que utilizas prendas hechas con materiales sintéticos que no dejan que la piel respire o también pueden ser debido a cambios hormonales.
Para acabar con ellos, usa un jabón neutro y trata de utilizar prendas hechas con telas naturales como el algodón. Si vas hacer ejercicio, que la ropa no te quede muy apretada para que no roce tu piel constantemente y provoque las erupciones.
Ahora que si son muy notorios ocúltalos con ayuda de un corrector del tono más parecido a tu piel, sólo recuerda que si tu problea es más grave, debes ver un dermátologo.
Para controlar los barritos, checa esta receta: Mezcla el jugo de un limón con la misma cantidad de leche, humedece un algodón en esta loción y colócalo unos cinco minutos sobre el área afectada y enjuaga abundantemente.
Evita hacerlo a la luz del día puel el sol podría manchar tu piel.
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Rejuvenecimiento de abdomen
El abdomen es la parte de la anatomía femenina que más cambios visibles experimenta después de los embarazos. La distensión de la pared abdominal provoca cambios; en la musculatura, responsables de la perdida de cintura, y en la piel, aumentando la flacidez en esta zona.
El rejuvenecimiento del abdomen comprende el tratamiento de la pared muscular, que tensa y aplana el abdomen, y la eliminación de la piel localizada entre el ombligo y el pubis. En algunas pacientes es necesario combinar este tratamiento con una pequeña liposucción para mejorar el resultado estético final.
El postoperatorio, deberás permanecer en reposo durante unos 5-7 días tras los cuales podrás reincorporarte a su actividad habitual con excepción de ejercicio físico intenso.
Las marcas… tan sólo se te quedara una línea en la parte baja del abdomen, que quedará oculta por la ropa interior y que mejorará progresivamente con el paso del tiempo, llegando a ser prácticamente imperceptible.
¿Cuándo puedo operarme después del parto? Debes esperar a que el útero, que se ha dado mucho de sí durante el embarazo, vuelva a su estado originario, tarde unos tres meses, momento en el que puedes ir a visitar al doctor. Probablemente el cirujano te cite 6 meses después de tu visita para operarte.
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Para disimular la papada.
Toma en cuenta estos consejos que te ayudarán a disimular ese pequeño bulto que cuelga de tu cuello, bien conocido como papada.
- A la hora de maquillarte ponte base del mismo tono que usas en tu rostro y sombrea con un rubor color marrón, difumina bien y aplica un poco de polvo traslúcido.
- En cuanto a la ropa, deshazte de los suéteres o blusas de cuello de tortuga, es mejor utilizar los cuellos redondos o en V, y cuida mucho tu postura, pues pararte derechita te obliga a tener el cuello recto
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¿Cómo funciona la Ultracavitación?
Has oído hablar de una nueva técnica de remodelado corporal , creo que se llama Ultracavitación, que elimina las grasas y las hace expulsar mediante la orina.
Hay varias máquinas ya en el mercado que hacen esta función -Ultrashape, Novashape, plataforma Atria, por ejemplo-.
Todas funcionan con ultrasonidos, unas ondas que son capaces de generar burbujas de vacío dentro de los adipocitos -células grasa- hasta lograr que éstas se rompan.
Entonces la grasa es liberada al torrente sanguíneo y es eliminada por el sistema linfático -orina y sudor-.
Durante la sesión es normal que notes calor -se tolera bien- y que la zona te quede un poco enrojecida -es pasajero-. Para ver resultados necesitas un protocolo de sesiones mínimo -10, a razón de una o dos a la semana-, pero funciona. Reduce volumen, moldea y reafirma.
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¿Te irrita el desodorante?
La molestia es causada por una reacción de hipersensibilidad cutánea a las sustancias contenidas en el producto.
Por lo general, este problema se presenta en las pieles más delicadas. A menudo puede presentarse en seguida de la depilación, porque cualquier método (desde la crema a la cera) empobrece las barreras naturales de la piel.
Lo que puedes hacer:
Si la molestia se presenta después de la depilación, espera 12 horas antes de usar el desodorante, para que la piel tenga tiempo para reconstruir sus defensas; pero si la irritación se presenta siempre, cambia de desodorante (recuerda que los productos en crema o leche son los más delicados, porque son enriquecidos de factores hidratantes).
También atenta la sudoradón: la humedad, unida al roce al que está sujeta la zona de las axilas, puede provocar una irritación en la piel. Por eso siempre es importante mantener la piel seca utilizando, después del aseo cotidiano, con un velo de talco o bien con polvo de avena (de poder absorbente y reconfortante).
Si el problema no se resuelve con estos consejos, consulta a un dermatólogo.
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Tacones en todas las versiones
Hay de todos los estilos y alturas, checa aquí los efectos positivos y negativos de cada uno y escoge el que más te convenga
Antes de comprarte algún par, analiza sus pros y sus contras, ¡toma nota!
Tacones pequeños
- Pros: Lucen delicados y femeninos
- Contras: No te hará ver distinta de lo normal.
Cuñas
- Pros: Son las más cómodas, pues te ofrecen más estabilidad a la hora de caminar.
- Contras: Pueden resultar pesadas.
Tacón bajo (2 cm aprox.)
- Pros: Es el punto justo. Te verás más alta y estarás más cómoda al mismo tiempo, ya que no se trata de una altura exagerada.
- Contras: En realidad no hay ninguno.
Tacón medio (de 2.5 a 6 cm)
- Pros: Son relativamente cómodos.
- Contras: No hay demasiadas desventajas en lo que se refiere al tacón.
Tacón alto (de 7 cm para arriba)
- Pros: Te harán ver muy alta y son glamorosos.
- Contras: Tanta altura perjudica tu estabilidad y comodidad.
Stilettos altos
- Pros: Son muy sexys ya que su tacón es muy fino.
- Contras: No son la opción más cómoda para tus pies y te costará mantener el equilibrio.
Stilettos súper altos (de 12 cm para arriba)
- Pros: Te ayudarán a verte muy alta y estilizarán al máximo tu figura.
- Contras: Hay 95% de posibilidades que lastimes tus pies y te caigas.
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Sacale provecho a tu bicicleta estatica.
Tal vez eres una de las que decidió comprar una bici estática para hacer ejercicio en casa. ¿Pero sabes cómo sacarle partido? Vamos a intentar ayudarte. La moderación es la clave del éxito en cualquier cosa, ¡ejercicio incluido! Y si bien es verdad que la actividad aeróbica es la mejor manera de perder peso y de quemar grasa, no se trata de pasarse tres horas seguidas sobre una bici durante dos días y, harta y agotada, abandonarla para siempre jamás.
Para la bicicleta estática, al igual que para cualquier otro tipo de ejercicio, existen unas reglas que dependen no tanto de la edad como de la forma física y de los factores que en ella influyen: peso, estilo de vida, entrenamiento, antecedentes familiares, posibles enfermedades del sistema cardiovascular… En resumen, son muchos los factores que determinan la intensidad y ritmo del entrenamiento que, en general, debe ser tanto más suave cuanto menor sea el nivel de forma física del deportista, y que se irá aumentando, tanto en duración como en intensidad, a medida que progrese el entrenamiento. Para ir sobre seguro, es conveniente comenzar, aunque sea sólo en las primeras sesiones, con un monitor especializado o, al menos, consultar con su médico de cabecera.
Así, las horas y el tiempo de ejercicio que se pueden hacer al día están directamente relacionados con el estado de forma. No ha de ser igual la actividad en alguien con graves problemas de sobrepeso y sin entrenamiento que la de deportistas profesionales, claro está. Por eso es importante comenzar poco a poco, mientras se adquiere resistencia. Si nunca has hecho ejercicio, puedes iniciarte con 25 minutos de pedaleo a unas 70 revoluciones por minuto y a intensidad 1 ó 2, aumentando el tiempo y la energía según vayas sintiéndote más en forma. Después, no estará de más hacer de 30 a 40 minutos diarios, con un día intensivo a la semana, donde puedes dedicar 60 minutos a la bicicleta.
