¿Tus manos están resecas y se sienten como una lija cuando las tocas? Es momento de darles un tratamiento intensivo suavizante.
Es muy fácil y tu lo puedes hacer en tu propia casa, ya que es muy sencillo y es muy efectivo Asi que queca como se hace y pon manos a la obra..
Logra que tus manos estén súper acariciables cociendo una papa; luego retira la cáscara y forma un puré.
Agrega tres cucharaditas de yogurt y tres de miel. Embarra esta mezcla sobre tus manos y después de 30 minutos lava muy bien con agua tibia.
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Alimentos “light” que te hacen engordar
Tú crees que son bajos en calorías, pero la realidad es otra: sólo te dejarán varios kilos de más. Checa la lista.
El sushi
- Si tú también eres de las que come esta tradicional comida japonesa sin medida, pensando que casi no tiene calorías y que es muy saludable, ¡aguas!, porque el sushi que acostumbramos comer es muy diferente al clásico sushi oriental, el cual sí es más ligero y sano. El que comemos nosotros tiene ingredientes con muchas calorías, como el queso crema, el aguacate o el tempura (fritura), por ejemplo; además, le añadimos soya, la cual tiene demasiada sal, la que por supuesto tampoco nos ayuda a cuidar nuestra figura.
La granola
- Cierto, es muy saludable, pero de light no tiene nada. Este cereal es elaborado a base de avena, miel y frutos secos, lo que lo convierte en un alimento bastante calórico; sin embargo, es una buena opción para el desayuno, aunque olvídate de comer al mismo tiempo pan, eso ya es un exceso total.
Los jugos de frutas embotellados
- ¡Tienen muchísimas calorías! Esto es porque tienen altas dosis de azúcar y porque se hacen a base de concentrados o jarabes de fruta, no de fruta natural.
El aceite de oliva
- Ok, ok, sí es muy saludable, incluso los médicos nos recomiendan consumirlo, pero por lo mismo que es considerado un alimento sano, tendemos a excedernos con él. Por ejemplo, una cucharadita de té de este aceite tiene entre 40 y 50 calorías, y normalmente a una ensalada le ponemos en promedio dos o tres de estas porciones, por lo que calcula las calorías…
Los frutos secos
- Pasas, almendras, nueces, cacahuates, etc., son muy saludables y deben formar parte de nuestra alimentación, pero con moderación. Los frutos secos aportan muchas calorías y grasas, así que lo recomendable es que no comas más de 5 unidades al día y que los prefieras por la mañana.
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¿Necesitas novio?
¿Empezaste el año sin galán? ¡No te azotes! Aquí tienes varias razones para estar solita y sentirte súper bien. ¡Chécalas!
Total independencia
Tienes la libertad de salir con quien tú quieras, sin tener que aguantar los “panchos” de tu novio ni tener que darle explicaciones de nada. Tienes todo el tiempo del mundo para ti y puedes administrarlo como se te antoje. Pues muchas veces nos encontramos ante chavos limitantes, que inmediatamente nos quieren poner las cadenas.
Cero compromisos
Estando soltera tienes más posibilidades de hacer otras cosas como conocer nuevas personas y, además, puedes disfrutar de todas las cosas importantes e interesantes que hay a tu alrededor, dándoles el tiempo que merecen, sin que tengas que preocuparte por rendirle cuentas a un niño que –seguramente– en ocasiones te hace sentir chinche porque no lo pelas lo suficiente.
Te conocerás más
Ten presente que solterita puedes tener más tiempo para ti, disfrutar de la escuela, de tu familia, de tus amigas, de todos esos aspectos importantes que hay en tu vida y sabrás lo que tienes; además, estando contigo misma, puedes darte cuenta de tu capacidad para hacer lo que te propones. Puedes conocer los puntos buenos y malos, así como lo que te gusta y lo que te disgusta; puedes decidir lo que quieres hacer de tu vida y cómo lo vas a realizar, sin temor a que tu chavo no te acepte por ser como eres. Realmente, estar sola es algo que no sabemos disfrutar, pues muchas veces confundimos el “estar solas” con “sentirnos solas” y aquí hay una gran diferencia. El que tengas novio no significa que estés acompañada, ya que a veces no eres tú misma o él no comprende lo que tú necesitas. No olvides que la única que va a estar contigo siempre, eres tú.
Seguridad en ti misma
Muchas chavas piensan que necesitan alguien a su lado para sentirse seguras y se embarcan en relaciones que les sirven como tabla de salvación. Lo que no les pasa por la cabeza es que prefieren depender de la otra persona, que aventarse a tomar sus propias decisiones. Así que es superimportante que te demuestres que no necesitas de una pareja para divertirte, para lograr tus metas, tomar decisiones o para sentirte apoyada, pues lo puedes hacer perfectamente tú sola. Atrévete a confiar en ti misma y no olvides que puedes hacer todo lo que desees, con novio o sin él.
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Tips para elegir un buen gimnasio
Año tras año, en tu lista de propósitos para el nuevo año, aparecen de forma recurrente los mismos objetivos: dejar de fumar, aprender inglés, perder los kilos de más… Y tal vez también empezar a hacer ejercicio, lo que suele ir unido a apuntarse a un gimnasio. ¿No crees que este año sí que sí, merece la pena esforzarse y sacarle partido a tus horas de gimnasio? Ha llegado la hora de que des la espalda a esos estudios que muestran que sólo en el primer mes después de empezar, un alto porcentaje se da de baja.
Aqui algunos puntos que tenemos que tener en cuenta a la hora de decidirnos por uno u otro centro, qué debemos preguntar y en qué debemos fijarnos para encontrar un buen gimnasio en el que nos sintamos cómodos, algo fundamental para que no tiremos la toalla antes de tiempo.
- Bien situado. La primera de las tareas que debemos tener en cuenta es la situación del centro. No debería estar a más de diez minutos de nuestro trabajo o nuestra casa. Aunque, a veces, sea mejor elegir uno situado un poco más lejos porque ofrece mejor servicio que el que está junto a la oficina, en muchos casos, la pereza de ir a un lugar lejano nos ayuda a abandonar antes.
- Buenas referencias. La reputación del centro es muy importante. Pregunta a compañeros de trabajo o amigos qué hacen, qué pegas y beneficios le ponen a su lugar de ejercicio.
- ¿Que te ofrece? Una vez en el gimnasio, entérate bien de las actividades que ofrecen. Puedes visitar varios y, con todas las opiniones, hacerte una idea clara de lo que necesitas.
- Cuadrando horarios. Busca un centro que tenga una amplia oferta, pero asegúrate de que las actividades que quieres realizar están disponibles en tu horario. También deberías comprobar el nivel de esa clase que te interesa, pues tal vez no sea el más apropiado para ti.
- Con tus propios ojos. Cuando vayas a pedir información no sólo debe interesarte el precio: no te vayas sin ver el sitio. Te ayudará a decidirte aunque en las revistas hablen de maravillas del lugar. Además, parece mentira, pero mucha gente no pide verlo.
- Bien equipado. Una de las cosas en las que debes fijarte es en el material. Que tengan el suficiente y que, además, no esté lleno de carteles de “no funciona”. El aspecto del centro te dirá si lo cuidan o no. Fíjate también en cómo está de gente a la hora que pretendes ir.
- Sentirse cómodo. Además de que esté lleno o no, mira la atmósfera. ¿Te sientes identificado con la gente que hay? Esta es una de las principales causas de bajas.
- Bien limpio. Una de las cosas más importantes en un gimnasio es la limpieza, así que, si es posible, entra a los vestuarios y compruébalo. Aunque no quieras ducharte allí, las duchas suelen ser un reflejo de la limpieza del centro.
- Money, money. Respecto al tema económico es importante que tengas clara la letra pequeña. ¿Si te das de baja temporalmente qué ocurre?
- Buenos profesionales. Hasta ahora todo lo que hemos tenido en cuenta realmente es “poco importante”, lo más importante, el alma de un gimnasio, es el personal, especialmente los entrenadores. Muchas veces los propios entrenadores también muestran el centro, y si por casualidad mientras lo estás viendo te dejan un momento para rectificar a alguien que hace algo incorrecto, ¿qué mejor muestra quiere de que cuidan a sus clientes? Además, si la información no la da el propio entrenador, pide hablar con él y que te cuente.
Otros pequeños detalles
- Debemos tener en cuenta muchas cosas para estar a gusto: ¿la música está tan alta que casi no oyes a quien te muestra el centro?
- ¿Está todo el material ordenado? Muchas veces es casi imposible encontrar la pareja de la mancuerna (pesa) que tienes que usar. Otras veces ves una pesa, la dejas junto al banco que usarás, buscas la otra y cuando vuelves se la han llevado ya…
- Pregunta si solamente te enseñarán a usar el gimnasio, o si, además, te diseñarán un programa de acuerdo a tus necesidades y objetivos; si te lo cambiarán de forma regular y cada cuánto; o si por el contrario te mostrarán el uso de los equipos y, si quieres algo más, necesitarás contratar un entrenador personal.
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Elimina los pellejitos de las manos.
Te damos unos tips para que te deshagas de los padrastros y luzcas unas manos sensacionales.
Primero que nada, debes saber que la principal causa de los padrastros o pellejitos es la resequedad de las cutículas, algo muy común en las personas que se muerden las uñas, así que checa estos consejos para prevenirlos:
- Si te sale un padrastro ¡no lo arranques! Corre por unas tijeras de manicure y córtalo al ras de la piel (si te salen muy seguido, carga las tijeras en tu cosmetiquera).
- Diariamente utiliza un aceite o crema para mantener tus cutículas humectadas, eso sí, dales un ligero masaje.
- Si no encuentras aceite, puedes sustituirlo con vaselina o vitamina E y aplicarlas durante el día.
