Brazos gordos, luce playeras sin mangas
Por: Yoselin 09/2/08
¿Te gustan las playeras sin mangas, pero consideras que tienes los brazos gordos?
El siguiente ejercicio te puede ayudar a fortalecer, esto no quiere decir que adelgacen los brazos, si no que eliminará ese molesto “gordito” de los brazos.
Si necesitas bajar de peso, lo ideal es que sigas una alimentación balanceada y hagas ejercicio aeróbico tres dÃas a la semana.
Lagartijas de pie: Parada frente a una pared, coloca tus brazos a la altura de los hombros (como si estuvieras empujando la pared). Flexiona los codos hasta llevar tu pecho hacia la pared, sin mover los pies del piso (como si estuvieras haciendo lagartijas en el piso, pero contra la pared).
Haz dos series de 16 repeticiones cada una.
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November 13th, 2008 at 8:01 am
yo sufro el mismo probema, brazos gordos, pero he encontrado la forma de combatir este drama. despues de hacer muculacion, hago ejercicios aerobicos, esto permite que los musculos del brazo “coma” la grasa.Y por ultimo hago triceps com mi propio peso, 3 series de 20. le aseguro que poco a poco los brazos se ponen bien firmes y adelgazan, cuesta! pero se puede…
May 30th, 2009 at 10:57 pm
Ahh, yo soy muy delgada; =( y cuando tenÃa 15, hacÃa aerobics y mis brazos se hicieron como bofos, no sé, y todos me dicen musculosa. Eso no me gusta y me cuelga un cuerito ” cuerote”… y no sé como bajarlo…