Beneficios de ir a un gimnasio

Por: Blog Moda 09/4/08

Actualmente, existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular del ejercicio, que en conjunto con buenos hábitos alimenticios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, cáncer de colon y todas las complicaciones de salud asociadas al sobrepeso y la obesidad. Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades.

Beneficios en los físico de ir a un gimnasio

• Elimina grasas y previene la obesidad
• Previene las enfermedades coronarias
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
• Ayuda a prevenir la osteoporosis
• Aumenta la eficacia del aparato respiratorio
• Favorece el desarrollo y el tono muscular
• Mejora el rendimiento físico
• Regula el estreñimiento

Beneficios en lo psicológico

• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos
• Mejora los reflejos y la coordinación
• Elimina el estrés y la tristeza
• Te brinda una sensación de bienestar, debido a la secreción de endorfinas (hormonas de bienestar)
• Previene el insomnio y regula trastornos del sueño

Beneficios en lo Emocional

• Enseña a aceptar y asumir fracasos
• Favorece y mejora el autoestima
• Mejora la imagen corporal
• Te inculca responsabilidad y disciplina.