Abdomen plano sin abdominales
No hay cosa más molesta que voltear a ver tu abdomen y encontrar que parece que traes colgada una cangurera. Peor aún si trabajas la zona abdominal en tu rutina con miles y miles de crunches al día. Si bien, hacer abdominales es sólo una de las formas de enfrentar este problema, debes tomar en cuenta mitos y realidades que permiten o no lograr un abs de tabla.
Quizá has estado realizando ejercicios incorrectos o comiendo “toooodo” lo que no debes. Si cambias algunos de los siguientes aspectos, seguro comenzarás a bajar esa pancita persistente.
1. Algunos alimentos que crees sanos, en realidad se consideran junk food y promueven la acumulación de grasa en la zona. Que diga light no quiere decir que necesariamente es adecuado para ti. ¡Aguas con lo que comesl Acude a tu entrenador y sobretodo a un nutriólogo.
2. Ejercicios como las famosas crunches o los aparatos de abs en los gimnasios son los métodos menos efectivos para lograr apIanarlo. Es mejor explorar movimientos diferentes que ejercitan toda la zona.
3. Quizá eres de las que encuentran aburridas las típicas rutinas cardio, pues debes saber que no son la mejor forma de perder la grasa corporal de nuestra área en conflicto, aunque también hay que complementar tu rutina con ejercicios pensados para que sea un entrenamiento con resultados específicos.
4. No necesitas gastar tanto dinero en pastillas o píldoras caras que prometen quemarla grasa. Una alimentación adecuada y balanceada es más que suficiente para cumplir tu objetivo. Descubre los alimentos clave (como plátano, jamaica y cítricos) y sus poderes; acude a un especialista que evalúe tus necesidades.
5. Olvídate de los aparatos que te ofrecen en los infomerciales. Son verdadera pérdida de tiempo y dinero. Un abs plano se logra con un entrenamiento completo y estrategias de nutrición adecuadas.
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July 3rd, 2009 at 9:21 pm
deseo un abdomen plano pero los ejercios no me dan resultado, quiero secreticos caseros que me ayuden el lo minimo, gracias y espero que me hagan efecto………….
gracias que hariamos sin sus secretos……….
July 3rd, 2009 at 9:22 pm
deseo secretos caseros para las estrias de los cenos y de las caderas………
gracias y se les agradece…….
October 26th, 2009 at 8:08 am
hola, hasta hace un año yo era muy delgada pero un abdomen hermoso (60 cm), pero ahora he subido de peso y a pesar de q me encanta mi cuerpo, he perdido esa cinturita y me gustaria recuperarla claro sin perder tallas en ninguna otra parte… que hagoooooooo…. mi estatura es de 1,67 y peso 53 kg… gracias
February 4th, 2010 at 6:07 pm
hola despues de mi embarazo tengo una barriga no muy gradable me gustaria q me aconcejaran q hacer
March 9th, 2010 at 4:23 pm
HOLA COMO ESTAS NECESITO QUE ME AYUDES CON MI BARRIGUITA PERO SIN BAJAR DE PESO TODO EL RESTO DE MI CUERPO
August 16th, 2010 at 1:42 pm
despues de mi ultimo embarazo me a costado un poco rebajar y sobre todo esa pancita q tengo
August 23rd, 2010 at 2:03 am
Hola, soy nueva en esto de las dietas y el ejercicio, pero hago bien casi todo a exepcion de esa horrendas abdominales, si, yo nunca fui delgada, soy mas llenita, pero nunca he sido gorda gorda, tengo marcada la figura, pero tengo pancita, me interesa estar mas saludable, ya que en un par de meses seran mis XV años, y no quiero aparecer con esa lonjita, pero las abdominales no me salen, lo intento muchas veces, pero no me salen, que puedo hacer? algun consejo?
muchas gracias, cualquier comentario se les aprecia(:
August 3rd, 2011 at 8:58 pm
ayuda por favor hace aproximadamente 3 meses estaba delgada y figurada pero pase por una mala etapa y engorde ahora no se como recuperarme tengo un abdomen gigantesco no se como convatirlo y las abdominales no son lo mio me pueden ayudar aconsejar que hago para volver a tener mi abdomen planito com antes mido 1.63 y peso 64.8 GRACIAS!!!
espero una respuesta pronto