Ejercitandote sin salir de casa y divirtiendote.
Si con el frío, no te apetece nada ir al gimnasio, tenemos la solución para ponerte en forma en casa. Arrasan las nuevas plataformas vibratorias a las que puedes subirte mientras ves la tele y quemar calorías sin sufrir y los más nuevos juegos de fitness para tu Wii.
Si eres de las que se resiste a ir al gimnasio porque ya sea por frío o porque no te apetece salir de casa, ¡no te agobies! Tenemos nuevas propuestas para que te tonifiques y quemes calorías sin enterarte y pasándotelo bien mientras te mueves jugando con tus amigas o tu familia con los nuevos juegos de fitness para tu Wii.
Plataformas que adelgazan y juegos para tu Wii
Si quieres hacer ejercicio y terminar con un masaje relajante para eliminar tensiones, te proponemos Compex Fit, un electroestimulador que modela tu cuerpo en cuatro pasos. ¡Te contamos de qué se trata!.
Para quemar calorías divirtiéndote, la Wii es una de las mejores opciones. Sudarás la camiseta sin enterarte y pasándotelo bien con los nuevos juegos que vienen como Ciberbike que incluye una bicicleta estática desmontable con la que puedes limpiar el planeta de la contaminación mientras pedaleas.
También el juego My Body Coach, perfecto para ponerte a punto y deshacerte de unos kilos de más con la ayuda de especialistas en nutrición y deporte y el juego Wii Fit Plus, que incorpora cerca de 30 ejercicios nuevos y nuevas disciplinas para trabajar de forma específica tu espalda.
Tampoco pueden faltarte auténticos máquinas de fitness de lujo como la cinta de correr Run Personal que combina el talento de un arquitecto con los beneficios del running y el jogging supervisados por un entrenador personal y otras que puedes permitirte como un capricho a muy buen precio.
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Receta depurativa post-excesos
Si te has pasado comiendo en estas fiestas o quieres alguna fórmula para mantenerte en tu peso sobreviviendo a un capricho o una comida copiosa, prepara esta receta depurativa durante el día siguiente a tu jornada de excesos.
Receta depurativa post-excesos
Alíate a las verduras que más desintoxican tu cuerpo para compensar tus pequeños excesos. Son fórmulas o menús tipo que te ayudan a desintoxicarte si te has pasado comiendo.
- DESAYUNO: Fruta variada (Elegir o mezclar melón, piña, fresas, kiwi y sandía) + infusión sin azúcar.
- MEDIA-MAÑANA: Infusión sin azúcar o zumo de tomate.
- ALMUERZO: Receta depurativa para compensar
Ingredientes: 4 puerros, 2 nabos, un poco de apio y 1 cebolla
Modo de hacerlo: Trocea las verduras y rehógalas con un poco de aceite de oliva hasta dorarlas. Añadir agua al gusto (1 litro) y hervir hasta que todos los ingredientes estén casi hechos. Salar con moderación.
Según tus gustos, esta receta permite consumirse en tres variantes:
a) Sopa (tal cual hemos indicado anteriormente).
b) Crema (pasando por la batidora la sopa con los trocitos de verdura)
c) En dos platos: por un lado el consomé y por otro las verduritas troceadas.
- MERIENDA: Fruta variada (elegir o mezclar melón, piña, fresas, kiwi o sandía).
- CENA: Receta depurativa para compensar (Similar al almuerzo)
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Novias vintage
Si sueñas con una boda con el encanto de antaño, empieza por dar un aire vintage al vestido de novia y los complementos.
En los años 20, las novias presumían de un glamour discreto y ultra femenino tan favorecedor que su estilo nunca ha desaparecido. Si quieres copiarlo, hazlo con vestidos rectos, muselinas y perlas.
Talles altos, broches y casquetes de fiesta eran sólo algunas de las tendencias que vestían a las novias de los años 30.
Algo más llamativo fue el estilo de las novias a mediados del siglo XX. Sombreros con plumas, pamelas gigantes o tocados muy chic robaron el protagonismo a los vestidos. La elegancia estaba asegurada.
Guantes bordados, detalles de aire naïf y, por supuesto, flores fueron la tendencia de en la década de los 60. Si te encanta, dale un toque sesentero a tu traje de novia, ficha algunas ideas en nuestro shopping.
Furor hippy, mangas de campana, adornos para el pelo y cierto aire de campo son las claves que debes seguir si te encanta el estilo de los años 70.
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¿Como hacer que tu hijo se adapte a la nueva familia?
Muchas parejas en la actualidad tienen que enfrentarse a nuevas organizaciones, sobre todo cuando existen niños de matrimonios anteriores. ¿Cómo conseguir que la nueva familia salga bien? Te contamos algunas pautas.
Está demostrado que el nuevo matrimonio mejora la vida de la mayoría de los niños, en particular si son pequeños. Pero la adaptación del niño es diferente a la de los padres. Pautas para que la integración se realice con éxito.
Reorganizar la estructura familiar lleva tiempo. A menudo, los adultos nos precipitamos e intentamos crear la nueva familia por la vía de la urgencia, de lo que se denomina “integración instantánea”. Grave error. Los niños requieren que no se les apremie, que puedan digerir a su aire la nueva situación familiar.
Problemas de integración surgen cuando se peca por defecto o por exceso: porque no se involucra realmente al nuevo miembro de la pareja en la relación con los hijos o bien porque se traspasan demasiado rápido las responsabilidades que eran del otro progenitor y el niño lo vive como una invasión.
Respetar la rutina. Continuar practicando los rituales cotidianos a los que estaba acostumbrado el niño, como, por ejemplo, jugar al “Monopoly” con mamá o que le siga leyendo un cuento como cada noche. Estas actividades representan para él la estabilidad de sus relaciones con su madre.
Nunca obligarle a que llame papá a su padrastro, especialmente si se trata de un niño mayor. Otra cosa es que el niño lo denomine así de forma espontánea porque entonces es señal de buena integración.
El difícil papel del padrastro. Cuando la madre transmite al padrastro su apoyo simbólico, éste pasa a ser una persona creíble para el niño.
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12 trucos para perder 3 kilos
Ni dietas ni privaciones, dos nutricionistas nos dan las claves .
1.- ALIÑOS. Utiliza el aliño de toda la vida pero olvídate de echarle sal a la ensalada . Esta salsa te supondrá 45 calorías y si sustituyes el vinagre por limón o mostaza sólo 15. El aceite que sea de oliva, y no consumas más de tres cucharadas al día.
2.- HIDRATOS: No pruebes la pasta después de las seis de la tarde. Los espaguetis, el arroz, las patatas y las legumbres son nuestra principal fuente de energía. Tómalos a mediodía, sólo tres veces por semana y en plato único , y acompáñalos de verdura mejor que de huevos, carne o pescado.
3.- PREPARACIÓN: Para no almacenar grasas, el arroz y la pasta, mejor al dente. La digestión se ralentiza y se estabilizan los niveles de azúcar en sangre, minimizando la liberación de la insulina, hormona que almacena grasas», apunta Folch.
4.- MASTICA LENTO: Mastica lentamente y cambia la sobremesa por un buen paseo. El efecto saciante de la comida tarda 20 minutos en llegar al cerebro. Sé la última en terminar de comer, haz pausas entre platos y no hagas sobremesas: son una tentación para seguir picoteando.
5.- HELADOS Siempre helados de hielo. Porque contienen 49 kcal frente a las 80 que, como mínimo, contienen los cremosos. Los sorbetes y granizados tampoco son buena elección porque se les suele añadir azúcar en su elaboración.
6.- VINO EN LA COMIDA Acompaña tus comidas con vino y olvida la cerveza. Elige una copa de tinto (70 kcal) mejor que de blanco (90 kcal) porque aumenta la secreción gástrica y estimula la función digestiva. Altérnala siempre con agua.
7.- ZUMOS CASEROS Exprime tú misma la fruta y no te fíes de los zumos envasados La diferencia entre ambos es de unas 10 kcal. Apuesta por el de tomate y por los zumos caseros de licuadora. ¿El mejor? El de piña.
8.- COME PAN: Puedes tomar pan, pero siempre integral y fuera de las comidas . Aporta fibra, sacia más y suma menos calorías: resérvalo para el desayuno o la merienda.
9.- APERITIVOS LIGHT El aperitivo más light: berberechos, mejillones o gambas . Hay vida más allá de las patatas fritas. Los boquerones en vinagre, las aceitunas o los langostinos tienen 200 kcal por ración, y un pincho de tortilla o unos calamares, 300.
10.- CRUDITÉS; Entre horas, echa mano de crudités y mastícalas despacio. Al estómago le cuesta más trabajo digerir las ver duras crudas y por tanto gasta más calorías. Además, éstas apor tan más vitaminas y minerales, que se pierden con la cocción.
- 11.- DEPÚRATE Cena alcachofas y espárragos para bajar la hinchazón. Las primeras desintoxican el hígado, facilitan la eliminación de líquidos y la digestión. Los segundos estimulan el riñón y combaten el estreñimiento. Tómalos frescos o en conserva.
- 12.- MUCHA FRUTA:Consume fruta, siempre natural y nunca de postre. Cualquier azúcar de absorción rápida tomada después de comer bloquea la pérdida de peso.
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Suéteres que estilizan
En ocasiones algunas chicas no le gustan los suéteres, por que siente que nos les quedan o no les favorece para su cuerpo.
En ocaciones esto es cierto, no sabemos cual suéter es el correcto. Aquí te decimos uno que te va a encantar.
Seguramente no te resistirás a ellos porque, además de cubrirte bien del frío, favorecen tu figura haciéndola más espigada.
Hablamos de los suéteres largos, tipo vestido, que puedes llevar en cualquier ocasión. La verdad es que son muy cómodos y súper coquetos; y lo mejor es que no sólo se pueden llevar con mangas largas y cuellos enrollados, también se ven muy chic cuando no llevan mangas y tienen un escote alargado.
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Elegir correctamente un fotógrafo para tu boda.
No lo dudes: si hay una figura clave el día de tu boda , ése es el fotógrafo. El álbum de fotos es todo cuanto queda una vez se ha acabado el último pedazo de tarta y has despedido al último invitado. Por eso no está de más dedicar algo de tiempo extra a escoger al artista, la persona que se encargará de dar forma a nuestro personal book de fotos, y elegir cuidadosamente el estilo con el que queremos que diseñe el resultado final. ¿Quieres saber las claves para tener un álbum de bodas de diez?
- Lo primero de todo: haz una lista con todas las fotos que consideres ‘imprescindibles’. Así, el fotógrafo tendrá una guía de tus gustos y preferencias sobre la que trabajar, y no echarás en falta ningún momento inolvidable una vez tengas delante el álbum terminado. Fotos tuyas mientras te arreglas y pones el vestido, fotos del bouquet, los anillos, el coche, los invitados, los menús, la tarta… Todos los detalles son importantes.
- Elige el estilo de tu álbum antes de la boda. Aunque no verás el resultado hasta mucho después, es importante que el fotógrafo tenga claro desde antes qué estilo de álbum quieres, para que pueda tomar instantáneas de acuerdo a tus gustos.
- Convierte a tu fotógrafo en un auténtico paparazzi, y dale carta blanca para que tome instantáneas de todo aquello que considere importante: desde una invitada arreglándose el tocado antes de entrar en la Iglesia, hasta una foto del padrino paseando nervioso momentos antes de la ceremonia, estos pequeños detalles le darán un aire muy cálido y familiar a tu álbum, haciendo de él una auténtica delicia que disfrutar una y otra vez con el paso de los años.
- ¿Blanco y negro, sepia o color? Ya seas una romántica empedernida, una novia a la antigua usanza o una amante de las últimas tecnologías, no está de más solicitar al fotógrafo copias en blanco y negro, color e incluso sepia, de momentos puntuales de la boda. ¿Las ventajas de cada uno? Las de color resaltan todo el esfuerzo que has puesto en que todo combine a las mil maravillas. Utilízalas para retratar pequeños detalles, como el pastel o las flores. Las fotos en blanco y negro, por el contrario, aportan un toque romántico: resérvalas para las tomas destinadas a vosotros juntos como recién casados. Por último, reserva las de tipo sepia para el vestido: sus tonos marfil le darán un aspecto muy sofisticado y vintage.
- ¿Papel o soporte digital? Si es posible pedir ambas, no te lo pienses: aunque el formato digital es perfecto para enviar el álbum a quienes tenemos lejos, y permite compartir todas y cada una de las imágenes con nuestros invitados sin disparar el precio de las copias, no hay nada como poder sentarte en una tarde lluviosa con tu álbum sobre las rodillas, y recordar tu gran día pasando página tras página.
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¿Teñirte el pelo de rubio platino?
Efectivamente, el rubio platino ha vuelto de nuevo con fuerza este otoño-invierno y son muchos los estilistas que proponen este tipo de coloración. Ahora bien, antes de decidirte a dar este paso considera, en primer lugar, que a la hora de teñirte el pelo no todos los tonos son iguales y, en segundo lugar, que deberás tener en cuenta una serie de recomendaciones si quieres conseguir que tu cabello mantenga un brillo y un color perfectos . Y es que, muchas veces, podemos llegar a cometer algunos errores que nos pueden dar más de un disgusto; por todo ello, toma nota de estos consejos para cuidarlo:
- La decoloración daña gravemente el pelo, razón por la que hay que dedicarle muchísimos mimos. Si es la primera vez que piensas decolorarte el pelo, es aconsejable que acudas a tu peluquería y te dejes aconsejar por un experto, que puede ayudarte a decidir que tono y que corte te favorecen más.
- Una vez a la semana, puedes nutrir tu cabello con una mascarilla de aceite anterior al lavado, que debe dejarse actuar al menos durante media hora.
- El acondicionador es un aliado imprescindible, tanto como la mascarilla reparadora. En casos de daño muy extremo, puedes combinar el uso de ambos: la mascarilla para nutrir y el acondicionador para alisar la cutícula.
- Evita el uso excesivo de secador o planchas calientes, pues pueden castigar aún más el cabello.
- Cuando se realizan los retoques de decoloración para disimular las raíces, es importante aplicarlos sólo en éstas, sin llevarlos siempre hasta las puntas.
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Trucos de maquillaje para brillar en Nochevieja
Es la última noche del año y, como tal, queremos estar deslumbrantes. A veces, unos sencillos trucos pueden ayudarnos a conseguir convertirnos en las reinas de la fiesta. Toma nota de los que te ofrecemos a continuación para obtener un look envidiable:
- La clave de cualquier maquillaje de fiesta es destacar tan sólo un punto del rostro (por ejemplo, unos ojos con sombras oscuras requieren unos labios neutros, y viceversa), y cuidar el aspecto del cutis, el mejor y único lienzo para cualquier color.
- Una buena opción es apostar por los productos de efectos luminosos. Un ejemplo son los reflejos irisados, que dan un brillo metalizado mucho más sutil. Pero, cuidado al usarlos, pues no es muy aconsejable cubrir todo el rostro con ellos, sino limitarse tan sólo a una o dos áreas de la cara. Por ejemplo, ojos y pómulos, o bien tez y boca.
- La faceta más vanguardista y atrevida se expresa a través del brillo de efecto vinilo o espejo, reflejos ultrapuros que se depositan en lugares tan poco usuales como los párpados o los pómulos.
- Se puede usar gloss para los ojos, como una sombra específica (por ejemplo, ‘Juicy Tubes’ de Lancôme), que imita el brillo obtenido por el gloss de labios. Un buen truco para conseguir ese reflejo es usar vaselina sobre la sombra de ojos deseada, un recurso barato y eficaz. Este look requiere un mantenimiento constante (se cuartea y se forman pliegues en los párpados con facilidad) y además, llevar un peinado que mantenga el pelo retirado de los ojos, ya que en caso contrario los cabellos se suelen pegar al brillo, lo que resulta muy molesto.
- El mismo gloss de los párpados se puede usar sobre los labios, lo que les da un aspecto muy jugoso y sensual. No dudes en mezclar varios colores, e incluso texturas, sobre la boca: ¿por qué no combinar una barra de labios marrón con los reflejos de una sombra dorada?
- Extiende los reflejos por toda la piel: hombros, escote, ¡e incluso manos y piernas! Se ven favorecidas por tonos que les proporcionan un suave resplandor. Los polvos traslúcidos con partículas nacaradas dan un aspecto luminoso y uniforme al cuerpo.
- No hay color más festivo que el oro: sus suntuosas connotaciones visten de fiesta de una sola pincelada hasta al conjunto más recatado.
- No cubras todo el rostro de dorado: si extiendes el color, debes concentrarlo en un solo punto como, por ejemplo, los ojos. Una forma muy favorecedora de lucir el oro es aplicando sencillos puntos de luz, que centellean a modo de diminutos reflejos. Por ejemplo, basta con un toque de brillo en el centro del párpado móvil (abre la mirada); en lo alto de los pómulos (mezclado con el colorete habitual); o en el centro del labio inferior, para dar volumen a la boca.
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Regalos para una mamá primeriza.
Después de un embarazo el mayor temor de una mujer es saber cuándo recuperará la figura, cuando podrá entrar en su talla o si por el contrario, la perderá para siempre.
Si quieres hacer feliz a una recién mamá regálale una sesión de belleza de lujo, algo relajante y que la deje esplendida: El tratamiento bienestar y relax corporal; un cuidado integral, depura, suaviza e hidrata la piel a través de un tratamiento de talasoterapia basado en el confort y la relajación.
Si sabes que prefiere ponerse en forma en casa siempre puedes regalarle un entrenador personal virtual.
Otro de los regalos que gustan son los que ponen guapa a la madre y al bebé. Las cestas de Mustela son un acierto seguro, y las puedes comprar en cualquier farmacia.
Seguro que le encantará recibir en el hospital o en casa a todas la visitas con la mejor cara posible. En algunas clínicas hay servicio de peluquería. Una buena idea es regalarle este servicio o planificarle un día de belleza en casa. Manicura, pedicura, peinado y maquillaje. Si te atreves puedes hacérsela tu.
Por unanimidad las joyas son un regalo que siempre se agradecen. Lo suyo es que se la regale el padre, pero si te decantas por una seguro le encanta
.
Un par de zapatos bonitos, con tacón y que le estilicen la figura. Recuerda que todo se ve de otro color cuando te calzas unos bonitos zapatos y que su figura después de dar a luz, aún no está como siempre.
