En forma sin salir de casa
Despues de estas festividades de la Navidad y el año nuevo, e cierto que la mayoría de las mujeres subimos unos unos kilos de más. A veces hacer ejercicio no es una decisión fácil de tomar sobre todo cuando no estas acostumbrada a hacerlo pero… ¿qué tal unas sesiones de fitness digital en casa?
Deshacerte de esos kilitos de más empezando a hacer ejercicio cuanto antes. Así, evitarás la temida cuesta de enero de tu autoestima.
Nintendo ofrece una increíble alternativa para poder contar con un buen entrenamiento sin necesidad de salir de casa. Wii Fit es un súper juego que viene con más de 40 ejercicios divididos en cuatro categorías: equilibrio, aeróbicos, yoga y tonificación.
Cuenta además con un programa en el que, según tu fecha de nacimiento y tu talla, podrás ubicar cual es tu índice de masa muscular y trabajar en base a ello.
Todos los ejercicios serán realizados sobre una base en forma de step llamada “Wii Balance Board” que detectará todos nuestros movimientos, peso y postura, pudiendo incluso programar un objetivo.
¿Te animas?
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¿Que ponerte en año nuevo?
Esa noche en que recibimos al año nuevo es necesario que estés linda pero siempre y cuando te sientas cómoda ya que la noche es muy larga y es imprescindible estar a gusto. Si quieres un look vintage. Una buena opción es combinar una falda larguísima con un jersey muy pegadito de punto y con un broche vintage.
O también podría ser una blusa de encaje, muy femenina, con unos baggy pants de raso. Quizás podrias optar por el socorrido esmoquin. Eso sí, en vez de pajarita, abre la camisa un poco más de la cuenta. Los escotes con esta prenda masculina están permitidos.
Igual si eres mas atrevida puedes apostar con un pantalón de cuero combinado con una chaqueta de esmoquin.
Ya que si tu fiesta es muy formal podría ser un vestido largo, de estilo años 20, con la caída a partir de la cadera.
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Ejercicio básico para estar en forma.
Este sencillo ejercicio afina la cintura y el torso y, a la vez, fortalece los glúteos ¿qué más puedes pedir? Sólo necesitas un espacio amplio, sin nada que te estorbe, pues los movimientos son de mucho alcance.
- Ponte “de perrito”, palmas de las manos y rodillas apoyadas en el suelo.
- Estira la pierna derecha y, sin separarla del suelo, muévela hacia tu cadera, doblando también tu torso y cabeza, como si quisieras formar una “u” con todo el lado derecho de tu cuerpo. Cuanto más se acerquen cabeza y pie, mejor.
- Ahora lleva tu mismo pie y cabeza hacia afuera y haz un movimiento continuo y vigoroso, de afuera hacia adentro, ocho veces.
Haz lo mismo con la otra pierna otras ocho veces, y en dos semanas verás los resultados, sólo tienes que hacerlos a diario.
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Preguntas y respuestas a problemas de la cara.
- ¿Cómo me puedo quitar las pecas de la cara?
La única manera de hacerlo es con tratamientos especiales en los que utilizan ácidos y sólo te los puede hacer un dermatólogo. Además, por si no lo sabías, muchos hombres piensan que las pecas son un detalle muy sexy.
- ¿Qué tan efectivos son los cepillos especiales para lavarse la cara?
Los especialistas recomiendan usarlos cada ocho o diez días para remover las células muertas. Pero no hay que utilizarlos seguido porque sobreestimulan al tejido graso, o pueden raspar la piel si la cara está reseca.
- Tengo los poros muy abiertos y se ve horrible, ¿qué me puedo poner?
En primer lugar, si tu cutis es grasoso, es completamente normal que tengas los poros abiertos. Y si vives en un lugar de mucho calor, eso contribuye a que tus poros se dilaten más. Es muy importante que estés consciente de esto. Ahora que puedes cerrarlos un poco (pero siempre temporalmente) con tratamientos completos de distintas marcas y hasta mascarillas especiales para cerrarlos. Un tip completamente casero es que te pases un cubo de hielo por la cara, pero ten en cuenta que esta es una solución pasajera.
- ¿Es bueno lavarme la cara tres veces al día?
Aunque a nadie le hace daño la limpieza, no es lo más recomendable. Lo ideal es que lo hagas dos veces al día (por la mañana y por la noche) y sin utilizar ningún tipo de astringente.
- No tengo dinero para comprarme una crema desincrustante, pero me han dicho que hay algunas recetas caseras muy efectivas; ¿me pueden dar una?
Aplica un poco de sal o azúcar a dos cucharadas soperas de yogur natural. Con la mezcla, date un masaje en la cara con movimientos circulares. Trata de hacer énfasis en las zonas grasas por naturaleza como la nariz, la barba y la frente.
- Me estoy llenando de barros y estoy desesperada, ¿qué puedo hacer para que me dejen de salir?
Lo más recomendable es que vayas a ver a un especialista, o sea, un dermatólogo. No utilices ningún remedio casero o recomendaciones de tus cuates. Aunque a ellos les haya servido, tu piel tiene necesidades diferentes. No olvides hidratar constantemente tu cara
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Como disimular tus defectos y revelar atributos
Cuello: Si lo tienes muy largo utiliza cuellos de tortuga le darán una apariencia más corta. En cambio, si lo que deseas es encubrir lo pequeño que es recurre a camisas con escote en V.
Hombros: Los colores oscuros ayudan a que se vean más angostos, en cambio las hombreras y los detalles o estampados en la parte superior de las camisas y chamarras ayudan a ensancharlos.
Espalda: Una camisa o chamarra negra de telas poco pesadas logra que se vea más delgada, por el contrario, los halters o vestidos sin espalda muestran lo sexy que es esa parte de tu cuerpo si así lo deseas.
Busto: Los escotes en forma de corazón y los cuellos en V y U hacen que tus bubis se vean bien y disimulen su gran tamaño, en contraste, las líneas horizontales y los cortes imperio (aquéllos que abrazan al busto y son mas flojos por debajo), dan un efecto de mayor volumen.
Cintura: Las chamarras con corte de princesa (las que cuentan con las costuras por los lados), los cinturones
y vestidos que se amarran a la cintura enfatizan esa parte de tu cuerpo y dan la ilusión de una figura de sirena.
Estómago: Los cortes imperio tanto en camisas como en vestidos ocultan esa pancita que te sobra. Los tops stretch y muy pegaditos en telas ligeras destacan , tu sexy abdomen.
Pompas: Los vestidos en forma de corset atraen la atención a tu torso y disimulan las pompis. Los jeans con bolsas interesantes o divertidas en la parte de atrás llaman atención a tus curvas naturales y crean la ilusión de un trasero más grande.
Brazos: Las camisas 3/4 hacen que esta parte de tu cuerpo se vea más delgada, los sin mangas, halters o los vestidos strapless destacan unos brazos bonitos.
Cadera: Chamarras con hombros anchos balancean un cuerpo que tiene caderas anchas, en cambio pants o jeans con bola los lados y con detalles añadirán curvas a un cuerpo perfecto.
Chaparreras: Boot-cut jeans y faldas balancean tus piernas, los skinny jeans, los materiales stretch y los vestidos cortos en seda y satín revelan tus hermosos muslos.
Pies: Para los pies grandes es conveniente usar zapatos con punta redonda o cuadrada, los zapatos altos y puntiagudos crean un efecto de longitud.
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Como identificar tu tipo de cuerpo
Existen tres factores que determinan tu tipo de cuerpo: complexión, medidas y altura. Por lo tanto, conocer qué tipo de figura tienes es indispensable para seleccionar de manera inteligente tu guardarropa. Si lo que usas oculta tus defectos y resalta tus atributos, no importa cuanto midas ni peses, siempre te verás atractiva.
Es necesario saber cuáles son tus proporciones, créeme, los espejos pueden engañar, por lo tanto pídele a una amiga que te ayude para que lo hagas correctamente. Debes medir tu cadera, busto, hombros y cintura.
Para que determines mejor tu forma de silueta toma en cuenta que la diferencia en tus medidas debe ser mayor a 5 cm, si es menos entonces realmente son del mismo tamaño.
Si ya has identificado tu cuerpo ahora te diremos que es lo que te sugerimos usar.
Si tu tipo de cuerpo es de un triángulo invertido: Tus hombros o tu busto son más grandes que la cadera.
Que sí
1. Pantalones que tengan bolsas a los lados, largos y de preferencia acampanados.
2. Tops en corte imperio de escote en V, pues dirige las miradas hacia la parte más fina de tu torso.
3. Faldas a la rodilla ó un poquito arriba y los vestidos con tirantes gruesos ya que harán que tus hombros se vean más angostos.
Qué No
1. Jeans oscuros, skinny, leggings, y materiales stretch que enfatizan tus piernas delgadas.
2. Vestidos o camisas strapless, aretes pequeños, ya que se verán desbalanceados con la proporción de tus hombros.
3. Tampoco zapatos que se ajusten al tobillo, pues cortan la línea vertical de tus piernas y te hacen lucir más chaparrita.
Si tu cuerpo es tipo triángulo: Tus caderas son más anchas que los hombros
Qué si
1. Tops claros de hombros definidos y pantalones ó jeans oscuros.
2. Cuellos anchos, bufandas y estolas.
3. BootCut Jeans, Chaquetas entalladas de telas pesadas que te dan estructura, para destacar tu torso.
4. Vestidos de tirantes anchos o sin hombros.
5. Faldas rectas sin vuelo.
Qué No
1. Chamarra de tela poco pesadas como el lino ya que el punto es ensanchar tus hombros.
2. Accesorios ó cinturones grandes:
Bolsas que caigan a la altura de tu cadera y los bubble dresses, aunque estén muy de moda, ya que llevarán la atención hacia la parte inferior de tu cuerpo.
Si tu Cuerpo es Tipo Rectángulo: Tus hombros, bustos y caderas son casi del mismo tamaño sin que tengas la cintura definida.
Qué si
1. Cinturones para darle un poco de curva a tu cuerpo ó un top con vuelos que destaquen tu busto.
2. Skiny Jeans para enfatizar tu figura y darle volumen a tu cadera.
3. Chaquetas ceñidas sobre tops largos para crear dimensión.
4. Vestidos en forma de córset.
Qué No
1. Abrigos largos y rectos, botas a la rodilla con minifalda ya que le daran una forma rectangular a la rodilla.
2. Vestidos a los tobillos de tela pesada, que no enfaticen tu cintura.
3. Bolsas muy grandes o cuadradas y pequeños accesorios que no dejan ver las curvas.
Cuerpo Tipo Reloj de arena: Tus hombros y caderas son casi del mismo tamaño y la cintura esta bien definida.
Qué Si
1. Tops ajustados en colores vivos, vestidos que envuelvan tu cuerpo y terminen en A, halters que se amarren del centro del cuello y destaquen el busto.
2. Botas a la rodilla por fuera con unos skinny jeans, mascadas, cinturones a la cintura, collares cortos que queden al centro de tu pecho.
Qué No
1. Jeans completamente a la cadera, tacones anchos, faldas circulares que caigan a la altura de la pantorrilla en telas muy pesadas que enfatizan en exceso la parte inferior de tu cuerpo.
2. Cinturones grandes a la cadera, chaquetas con pinzas que te hagan lucir cuadrada y sin curvas.
3. Recuerda que el plus más importante de tu cuerpo es tu cintura, ¡resáltala!
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Controla tus gastos.
¿Quieres ahorrar y evitar gastar en cosas innecesarias? Aquí tienes algunos tips que te ayudarán a lograrlo:
- Anota durante un mes todo, absolutamente todo lo que gastes; desde una simple ida al cine hasta una chamarra de piel. Te darás cuenta de todo lo que gastas de más, por ejemplo, en golosinas, exceso de taxis y hasta ropa que nunca te pones.
- Cuando compres ropa, opta por prendas clásicas que puedas combinar hasta en las diferentes temporadas. No compres atuendos estrafalarios que solamente te pondrías una vez.
- No dejes de visitar las ofertas y liquidaciones.
- Cuando salgas a comprar, haz una lista de lo que necesitas, así no comprarás a lo loco, porque tal vez regreses a tu casa sin lo que en verdad necesitabas.
- Cuando no cuentes con mucho dinero y sales con los amigos no te hagas la espléndida y quieras pagar todo tú, si hay confianza entre ustedes, no hay ningún problema en que cada quien pague lo suyo.
- Ten una alcancía o en una cajita con llave, guarda lo que te haya sobrado durante el día, así vas teniendo tu propio fondo de ahorro.
Veras que poco a pco con estos consejos, pronto notaras que tu dinero te rinde mas.
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10 mandamientos para vestir mejor
1. Selecciona la ropa interior adecuada, desde el brasier hasta las fajas
2. Compra calidad, no cantidad
3. Conoce tu figura y tu estilo para saber qué tendencia va contigo
4. Muestra tu piel, es el mejor accesorio que tienes
5. No gastes mucho en piezas que pasan de moda rápidamente
6. Escoge telas que te hagan lucir más esbelta
7. No te guíes por la talla, sino por cómo te queda la ropa
8. Enfatiza tu look con accesorios
9. Usa pocos estampados
10. Siempre debes tener una camisa con cuello en V y un vestido negro
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Aperitivos para tu fiesta exprés
¿Te acaban de avisar que la fiesta es en tu casa? Recibe a tus invitados con unos bocadillos deliciosos, con sólo 50 calorías y mucho potasio.
Abre los chabacanos por la mitad sin partirlos por completo. Quita la costra al queso camembert y corta 24 laminillas.
Mételas al chabacano. Decora con menta.
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Look para recibir el año nuevo.
Un peinado perfecto para recibir este 2009 es con mucho volumen, un look de los años 60 y 80 regresa y se actualiza.
¿Como lograrlo? sigue los pasos para conseguir este look.
- Paso 1: Después de lavar el pelo aplica acondicionador sólo en las puntas para no perder volumen.
- Paso 2: Pon abundante espuma para que el pelo pese. Si es necesario hazlo dos veces: primero con el cabello mojado y después seco.
- Paso 3: Haz un brushing con secador y cepillo redondo.
- Paso 4: Con un cepillo plano carda las raíces por mechones, levántalos con el peine, aplica laca y dale un golpe de secador durante unos segundos. Antes de soltar el mechón sujétalo unos instantes con los dedos para que el calor del secador haga efecto.
- Paso 5: Coge un mechón de tres dedos de grosor y enróllalo en la plancha pero suelta casi inmediatamente para darle sólo un efecto ondulado.
Este tipo de peinado es para cualquier tipo de pelo, con las capas perfectamente cortadas.
