Despues de estas festividades de la Navidad y el año nuevo, e cierto que la mayoría de las mujeres subimos unos unos kilos de más. A veces hacer ejercicio no es una decisión fácil de tomar sobre todo cuando no estas acostumbrada a hacerlo pero… ¿qué tal unas sesiones de fitness digital en casa?
Deshacerte de esos kilitos de más empezando a hacer ejercicio cuanto antes. Así, evitarás la temida cuesta de enero de tu autoestima.
Nintendo ofrece una increíble alternativa para poder contar con un buen entrenamiento sin necesidad de salir de casa. Wii Fit es un súper juego que viene con más de 40 ejercicios divididos en cuatro categorías: equilibrio, aeróbicos, yoga y tonificación.
Cuenta además con un programa en el que, según tu fecha de nacimiento y tu talla, podrás ubicar cual es tu índice de masa muscular y trabajar en base a ello.
Todos los ejercicios serán realizados sobre una base en forma de step llamada “Wii Balance Board” que detectará todos nuestros movimientos, peso y postura, pudiendo incluso programar un objetivo.
¿Te animas?
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¿Que ponerte en año nuevo?
Esa noche en que recibimos al año nuevo es necesario que estés linda pero siempre y cuando te sientas cómoda ya que la noche es muy larga y es imprescindible estar a gusto. Si quieres un look vintage. Una buena opción es combinar una falda larguísima con un jersey muy pegadito de punto y con un broche vintage.
O también podría ser una blusa de encaje, muy femenina, con unos baggy pants de raso. Quizás podrias optar por el socorrido esmoquin. Eso sí, en vez de pajarita, abre la camisa un poco más de la cuenta. Los escotes con esta prenda masculina están permitidos.
Igual si eres mas atrevida puedes apostar con un pantalón de cuero combinado con una chaqueta de esmoquin.
Ya que si tu fiesta es muy formal podría ser un vestido largo, de estilo años 20, con la caída a partir de la cadera.
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Ejercicio básico para estar en forma.Este sencillo ejercicio afina la cintura y el torso y, a la vez, fortalece los glúteos ¿qué más puedes pedir? Sólo necesitas un espacio amplio, sin nada que te estorbe, pues los movimientos son de mucho alcance.
- Ponte “de perrito”, palmas de las manos y rodillas apoyadas en el suelo.
- Estira la pierna derecha y, sin separarla del suelo, muévela hacia tu cadera, doblando también tu torso y cabeza, como si quisieras formar una “u” con todo el lado derecho de tu cuerpo. Cuanto más se acerquen cabeza y pie, mejor.
- Ahora lleva tu mismo pie y cabeza hacia afuera y haz un movimiento continuo y vigoroso, de afuera hacia adentro, ocho veces.
Haz lo mismo con la otra pierna otras ocho veces, y en dos semanas verás los resultados, sólo tienes que hacerlos a diario.
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Preguntas y respuestas a problemas de la cara.
- ¿Cómo me puedo quitar las pecas de la cara?
La única manera de hacerlo es con tratamientos especiales en los que utilizan ácidos y sólo te los puede hacer un dermatólogo. Además, por si no lo sabías, muchos hombres piensan que las pecas son un detalle muy sexy.
- ¿Qué tan efectivos son los cepillos especiales para lavarse la cara?
Los especialistas recomiendan usarlos cada ocho o diez días para remover las células muertas. Pero no hay que utilizarlos seguido porque sobreestimulan al tejido graso, o pueden raspar la piel si la cara está reseca.
- Tengo los poros muy abiertos y se ve horrible, ¿qué me puedo poner?
En primer lugar, si tu cutis es grasoso, es completamente normal que tengas los poros abiertos. Y si vives en un lugar de mucho calor, eso contribuye a que tus poros se dilaten más. Es muy importante que estés consciente de esto. Ahora que puedes cerrarlos un poco (pero siempre temporalmente) con tratamientos completos de distintas marcas y hasta mascarillas especiales para cerrarlos. Un tip completamente casero es que te pases un cubo de hielo por la cara, pero ten en cuenta que esta es una solución pasajera.
- ¿Es bueno lavarme la cara tres veces al día?
Aunque a nadie le hace daño la limpieza, no es lo más recomendable. Lo ideal es que lo hagas dos veces al día (por la mañana y por la noche) y sin utilizar ningún tipo de astringente.
- No tengo dinero para comprarme una crema desincrustante, pero me han dicho que hay algunas recetas caseras muy efectivas; ¿me pueden dar una?
Aplica un poco de sal o azúcar a dos cucharadas soperas de yogur natural. Con la mezcla, date un masaje en la cara con movimientos circulares. Trata de hacer énfasis en las zonas grasas por naturaleza como la nariz, la barba y la frente.
- Me estoy llenando de barros y estoy desesperada, ¿qué puedo hacer para que me dejen de salir?
Lo más recomendable es que vayas a ver a un especialista, o sea, un dermatólogo. No utilices ningún remedio casero o recomendaciones de tus cuates. Aunque a ellos les haya servido, tu piel tiene necesidades diferentes. No olvides hidratar constantemente tu cara
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Como disimular tus defectos y revelar atributos
Cuello: Si lo tienes muy largo utiliza cuellos de tortuga le darán una apariencia más corta. En cambio, si lo que deseas es encubrir lo pequeño que es recurre a camisas con escote en V.
Hombros: Los colores oscuros ayudan a que se vean más angostos, en cambio las hombreras y los detalles o estampados en la parte superior de las camisas y chamarras ayudan a ensancharlos.
Espalda: Una camisa o chamarra negra de telas poco pesadas logra que se vea más delgada, por el contrario, los halters o vestidos sin espalda muestran lo sexy que es esa parte de tu cuerpo si así lo deseas.
Busto: Los escotes en forma de corazón y los cuellos en V y U hacen que tus bubis se vean bien y disimulen su gran tamaño, en contraste, las líneas horizontales y los cortes imperio (aquéllos que abrazan al busto y son mas flojos por debajo), dan un efecto de mayor volumen.
Cintura: Las chamarras con corte de princesa (las que cuentan con las costuras por los lados), los cinturones
y vestidos que se amarran a la cintura enfatizan esa parte de tu cuerpo y dan la ilusión de una figura de sirena.
Estómago: Los cortes imperio tanto en camisas como en vestidos ocultan esa pancita que te sobra. Los tops stretch y muy pegaditos en telas ligeras destacan , tu sexy abdomen.
Pompas: Los vestidos en forma de corset atraen la atención a tu torso y disimulan las pompis. Los jeans con bolsas interesantes o divertidas en la parte de atrás llaman atención a tus curvas naturales y crean la ilusión de un trasero más grande.
Brazos: Las camisas 3/4 hacen que esta parte de tu cuerpo se vea más delgada, los sin mangas, halters o los vestidos strapless destacan unos brazos bonitos.
Cadera: Chamarras con hombros anchos balancean un cuerpo que tiene caderas anchas, en cambio pants o jeans con bola los lados y con detalles añadirán curvas a un cuerpo perfecto.
Chaparreras: Boot-cut jeans y faldas balancean tus piernas, los skinny jeans, los materiales stretch y los vestidos cortos en seda y satín revelan tus hermosos muslos.
Pies: Para los pies grandes es conveniente usar zapatos con punta redonda o cuadrada, los zapatos altos y puntiagudos crean un efecto de longitud.
