Obten un maquillaje con sombras azules.
Este puede ser un look un poco vampiresco, pero también el más bonito de los looks de otoño, estas sombras en tonos azules profundos son sorprendentemente versátiles.
¿Como lograrl el look?
- Con un polvo color índigo y un pincel húmedo, se traza la línea sobre las pestañas y se extendie un centímetro hacia fuera del ojo. Hay que seguir la curvatura natural del párpado.
- Para difuminar la línea se unta sobre el párpado sombras azules.
- Luego se le da a las pestañas dos capas de máscara.
- Con unos ojos tan dramáticos es mejor ya no cargar mas la cara limpia, solo se aplica un poco de rubor y un lipstick suave.
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Lenceria Sexy
Si quieres lucir una lenceria sexy, checa estas opciones. Es una selección de piezas con la cual no podrán resistirse a tus encantos.
Escoge texturas suaves como el satén y finos encajes.
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5 pasos para hacer el amor al estilo Tao
1. Preparen un lugar agradable libre de interferencias, utilicen inciensos de sándalo o canela y una música suave que les inspire.
2. Desnúdense despacio uno al otro y disfruten sin prejuicios la belleza de sus cuerpos. Ámense y acepten su físico libremente.
3. Pueden disfrutar de un baño juntos y enjabonarse mutuamente. Al final aplíquense ricas cremas naturales y diviértanse mientras lo hacen.
4. Dediquen un buen rato a los besos y caricias, sin prisas ni presión por llegar al orgasmo y permítanse probar varias posiciones eróticas.
5. Entréguense por completo a este bello arte de hacer el amor y permitan que su unión trascienda lo físico para hacer de ello una experiencia total: física, mental y espiritual.
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Ejercicios para la Zona GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas)
Cómo realizar los ejercicios de la Zona GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas)
1. ENDURECER LOS GLÚTEOS
Tumbada en el suelo sobre un costado, apoya la cabeza sobre el suelo y el brazo opuesto en el piso. Eleva la pierna de encima, todo lo estirada que puedas, y traza pequeños círculos con ella. Ocho hacia delante y ocho hacia atrás. Repite la misma serie con la otra pierna.
2. VIENTRE PLANO Y TONIFICAR
Boca arriba, en el suelo, pon las manos detrás de la cabeza y estira las piernas en alto. Realiza pequeñas contracciones del abdomen para que la pelvis se levante, separando la cadera del suelo. Si te cuesta mucho o notas dolor, pon las manos bajo las lumbares. Haz tres series de ocho elevaciones.
3. GLÚTEOS, MUSLOS Y ABDOMEN
En la misma posición inicial que el ejercicio 2, aprieta el abdomen mientras elevas la parte superior de la espalda, despegando los hombros del suelo ¡ojo, nunca tires del cuello con las manos, es sólo un apoyo!). Traza ocho ligeros círculos con ambas piernas, hacia fuera y hacia adentro.
Resultados express
Los gimnasios también incluyen en su gran mayoría programas GAP en su oferta de clases. Tienen una gran aceptación, ya que las tres zonas se notan en un corto plazo y son muy divertidas,
Tres días
Los ejercicios que te proponemos, para trabajar el tren inferior del cuerpo, deberías ejecutarlos como mínimo tres días por semana. Ve aumentando la intensidad y las repeticiones de los mismos.
Mejorar hábitos
Además de ejercitarte, toma el sol con moderación, pues en exceso daña las fibras elásticas y agrava la piel de naranja. No permanezcas mucho rato sentada, evita la ropa muy ajustada y el calzado estrecho.
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¿Por qué no funcionan las dietas?
LA DIETA ES MUY COMPLICADA
Los pautas alimentarias no deben incluir alimentos que no se encuentran en los mercados habitualmente o propuestos de menús que no se adoptan a tus hábitos culinarios o que exigen demasiado tiempo: una propuesta así tiene los días contados.
ME QUEDO CON HAMBRE
Algunas propuestas por sus Ingredientes (incluyen una cantidad insuficiente de fibra e hidratos de carbono) y por ser demasiado restrictivas, provocan una sensación de hambre intenso. 13% de las mujeres reconoce haber seguido una dieto muy baja en calorías (lo recomendable es que no esté por debajo de los 1,200) para adelgazar rápidamente También sucede lo mismo cuando se dejan pasar demasiadas horas entre una comida y la siguiente.
SE ME ANTOJA ALGO DULCE
Tienes que poder permitirte algún capricho de vez en cuando una onza de chocolate negro aporta sólo 25 kcal. y 50 g. de requesón son 50 calorías. Los alimentos dulces tiene lo virtud de que activan la producción de serotonina, la llamado hormona de lo felicidad. Que te pases un día no quiere decir que yo esté todo perdido. Piensa que rectificar es de sabios y si te equivocas no tienes que tirar la toalla.
LA DIETA ME ABURRE
Los regímenes monótonos cansan y perder peso no debe suponer que cada comida sea un sacrificio. Hay muchos tipos de verduras, de frutas, de pescados, de carnes, de salsas ligeras .. con los que puedes preparar platos apetecibles y saludables.
Tip para consumir 2 litros de agua:
Para cumplir con la recomendación de beber 2 litros de agua al día, también puedes tomar licuados.
Añade a un vaso de agua 10 fresas o 2 rodajas de piña; o 2 kiwis o 2 rodajas de sandía y endulza con fructosa o sustituto de azúcar. Si la fruta está dulce, no es necesario que añadas azúcar. Corta en trozos las frutas y pon las en la licuadora, mezcla y pon el jugo en una botella para ir bebiendo durante el día.
Si vas a la playa, puedes congelarla en la noche anterior y llevártela tal cual. Aunque las frutas exprimidas pierden parte de su contenido en fibra y vitaminas, lo más importante en este caso es que hidrata y refresca sin que apenas aporte calorías.
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Adelgaza sin pasar hambre
Adapta tu alimentación a tu vida real. Cuánto, cómo, cúando y dónde comer.
Adelgazar es el objetivo número UNO para las mujeres, sobre todo cuando se acercan ciertos eventos especiales, fechas conmemorativas o las vacaciones. Sin embargo, y pese al empeño y la ilusión inicial, los expertos confirman que casi el 70% de las que empezamos una dieta la abandonamos a los dos meses. ¿El motivo? Pues la mayoría porque la consideramos aburrida. En otros casos, el problema es que la dieta es muy estricta, lo que provoca lógicos ataques de hambre. Consecuencia: acabamos comiendo más y ganando peso (el temido efecto yo-yo).
Para lograr perder peso, en muchos casos no es necesario hacer dieta, basta con cambiar algunos hábitos. Es habitual, por ejemplo, pensar que saltarse una comida puede ayudar a bajar más rápido o que los productos light adelgazan, pero ninguna de las dos creencias es cierta.
Por eso, para perder ese par de kilos que tanto nos molestan te proponemos corregir esos errores bastante comunes. No se trata de comer menos, sino de forma distinta. Recuerda que comer bien adelgaza, así que, casi sin darte cuenta, sin hacer dieta, sin poner en peligro tu salud y sin pasar hambre, puedes perder esos kilos.
CUÁNTO COMER
Pequeños raciones bien repartidos o lo largo del día. Así evitarás lo sensación de hombre y lo ansiedad
CÓMO COMER
Despacio y en un ambiente agradable. Es importante que te sientes en lo mesa y te concentres en lo que comes. Olvídate de comer de pie, mientras lees el periódico o ves lo tele, yo que esos prácticas te Impiden disfrutar de los alimentos, lo que hace que tomes más cantidad.
CUÁNDO COMER
Lo ideal son 5 veces al día (hasta 6 si ingieres algo antes de ir a dormir). Establecer unos horarios de comidos y cumplirlos. Evito picar entre horas. Si no te saltas ninguno de las 5 comidas desayuno, medio mañana, comida, merienda y cena, es difícil que sientas hombre entre horas y así ayudar o prevenir enfermedades como lo obesidad o lo diabetes.
DÓNDE COMER
Lo mejor es en casa. Pero no siempre se puede.
Una práctica cada vez más habitual es llevarse la comida al trabajo. Lo recomendación es combinar legumbres, cereales y verduras, por ejemplo, una ensalada de lentejas con arroz, pimiento y cebolla.
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Tonos de labial de moda.
Para lucir unos labios sexys tienen que estar hidratados, voluptuosos y bien definidos además de llevar los colores protagonistas de la temporada.
En este invierno destacan los tonos cereza, ciruela y rosa sucio. Le signen los corales, nude y diversas tonalidades de rojo.
Elige cual va ser tu favorito.
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Joyas de Swarovski
Checa estas joyas de la firma Swarovski, que te van a encantar. Swarovski se encarga de hacer diseños únicos y a la moda, este color estará muy de moda esta temporada.
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Look otoñal conforme a tu edad.
Son cambios de temporada y tu deseas un cambio de look, acá te mostramos un ejemplo de como podrías vestirte este otoño conforme a tu edad.
Telas tradicionalmente masculinas con detalles muy femeninos como los moños y pedrería.
De los 20s a los 30s: Combina unos jeans, como una camisa a cuadros, ponte un chaleco, un gorro y tus botas.
De los 30s a los 40s: Un vestido con cinturon, un suéter, zapatos y una bufando serán tus compañeros.
De los 40s a los 50s: Una falsa, una camisa, un sueter y botines.
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Los botines para invierno.
En el invierno se queda el botín. Con altísimos tacones y formas imposibles.
Los botines que comenzaron a hacer su aparición el invierno pasado, se han convertido en un verdadero must esta temporada. Se llevan de todo tipo: con tacones de 12 cms., en clave rockera con tachuelas, con plataformas, hay botines para todos los gusto.
