Cortometraje Dove “Belleza interior”
Piel sana y sin imperfecciones
No hay nada como levantarte a la mañana y encontrarte con una sorpresa en el rostro. Hay que adoptar un buen tratamiento de rutina en para despreocuparse. Para prevenir las imperfecciones, enrojecimientos, brillo localizado y relieve irregular de la piel ahora existe una solución efectiva y se llama Normaderm.
No es suficiente nacer con buenos genes para tener un cutis sano. Es necesario adoptar un tratamiento de rutina específico para tener una piel libre de imperfecciones.
En tres pasos muy fáciles, puedes ayudar a tu piel a combatir las imperfecciones, reorganizar la epidermis y lograr un buen balance. Lo que necesitás es Normaderm, la gama de tratamientos anti-imperfecciones de Laboratorios Vichy, elaborados especialmente para este tipo de piel.
Una gama cuya efectividad se encuentra comprobada bajo control dermatológico*: -74% de microquistes, -77% de granitos y -72% de poros dilatados.
Piel sana en cuatro semanas
1. Higiene Tanto a la mañana como a la noche, es indispensable realizar una higiene en el rostro para desobstruir los poros y eliminar las impurezas. Para ello es necesario Normaderm Gel de limpieza profunda. Para completar el tratamiento aplicar Normaderm Tónico Astringente para eliminar las impurezas y cerrar visiblemente los poros.
2. Hidratar Por la mañana aplicar Normaderm Tratamiento Hidratante Día que recrea una epidermis nueva y libre de imperfecciones en 4 semanas**, gracias al complejo exclusivo Zincadone A®. Por la noche, aplicar Normaderm Noche tratamiento crono-activo anti-imperfecciones, para limitar la sobre-actividad de sebo en los poros y que noche tras noche los poros se afinen, gracias a su tecnología infiltrante que permite llegar al corazón del poro.
3. Tratar Tanto a la mañana como en la noche complementar su rutina con el Normaderm Concentrado Activo Anti-imperfecciones, que actúa en el origen de la imperfección, calmando las irritaciones, enrojecimientos y posibilitando la reabsorción de la imperfección en 24 hs. Y el Stick SOS Secante de Normaderm es ideal para disimular y camuflar la imperfección durante cualquier momento del día.
* Disminución del nivel de sebo - calificación por sebutape sobre 49 mujeres.
** Test realizado sobre 130 mujeres.
Sofá-cama con lámparas
Este sofá me ha dejado sin habla, en mi gusto es un diseño innovador, al convertirse en cama gracias a sus lámparas puedes sin ningún problema leer ó ver la televisión. Dos lámparas.
El sofá fué diseñado por Stefano Giovannoni y Rodrigo Torres.
En venta: Domodinamica
Dimensiones: 200 cm largo, 90 cm profundidad, extendido: 200 cm largo, 226 profundidad
Via: HomeTone
Eliminar marcas de acné
Ya en la adolescencia muchas mujeres padecen el insufrible e irritante acné , que va desapareciendo al cabo del tiempo de manera natural o con tratamientos específicos según el tipo de acné . Eso sí, es probable que el acné deje marcas y éstas, pueden o no hacerse desaparecer , dependiendo de su antigüedad, la profundidad en la piel, como el fototipo de piel de cada una. Si tienes marcas notables que quieres hacerlas desaparecer para estar guapa , lo primero que debes hacer es acudir a un dermatólogo que te aconseje profesionalmente.
Si las marcas que deja el paso del acné no son muy profundas y no muy notables, se pueden eliminar mediante una serie de peelings con una base de ácido glicólico. Tu dermatólogo, o por el contrario si acudes a un especialista en medicina estética , es capaz de ajustar el peeling dependiendo de las cicatrices formadas en tu rostro. La exfoliación se realiza más o menos intensa y, además, existe la posibilidad de realizar alguna infiltración en el interior de la cicatriz, con sustancias que eliminan las marcas.
Por el contrario, si estamos tratando con unas marcas más profundas, el tratamiento de exfoliación podría provocar efectos secundarios, ya que sería mucho más agresivo. Estos efectos consisten en una pigmentación no uniforme o incluso provocar manchas en la piel .
Sea como sea, se ha de tener claro que no existe ningún producto milagroso que elimine las marcas de acné de la noche a la mañana. No hay que fiarse de los productos que prometen esto, ya que podrían incluso empeorar la piel. Lo que sí se puede adquirir es el tipo de cremas que incluyen efecto exfoliante , que te las puedes aplicar tú misma y cuidan la piel de la cara, llegando a disimular las marcas producidas por acné .
Ejercicios para adelgazar los brazos
Hay muchas cosas que puedes hacer para cambiar esos brazos flácidos por otros más fuertes y tonificados. En primer lugar, un plan alimenticio bien equilibrado es fundamental para comenzar a dar forma a un cuerpo flácido. Si no estás seguro sobre lo que debes comer, consulta con un dietista o nutricionista profesional.
Una vez que ya tienes tu plan alimentario, el próximo paso es coordinar tu rutina de ejercicios. Asegúrate de tener alguna actividad física la mayoría de los días de la semana. Intenta practicar ejercicios, al menos, treinta minutos tres veces a la semana en forma moderada. Si no estás ni remotamente cerca de este mínimo, comienza lentamente a incorporar el ejercicio en tu vida. Para una intensidad moderada, puedes incluir ejercicios cardiovasculares como caminatas a paso rápido, patinaje en roller, jogging, andar en bicicleta, etcétera.
El entrenamiento con peso y la actividad cardiovascular son necesarios para mejorar tu estado físico general. Los resultados positivos pueden apreciarse cuando ambos son incluidos en el entrenamiento. Recuerda, no obstante, que el entrenamiento de fuerza te ayudará a tonificar, pero no a librarte del exceso de grasa corporal en un área específica, por ejemplo, en tus brazos.
Existen muchos ejercicios que puedes hacer para fortalecer y tonificar tus brazos al mismo tiempo. Aunque no concurras a un gimnasio, podrás practicar los siguientes ejercicios en cualquier otra parte.
Bíceps
Curl concentrado
- Siéntate sobre una bola de ejercicios ligeramente inclinada hacia delante.
- Mantén tus músculos abdominales contraídos y el pecho hacia fuera. Tu codo debe pegarse a la parte interna de uno de tus muslos y mantenerse estable en esa posición.
- Levanta el peso directamente hacia arriba, concentrándote en el músculo que estas trabajando.
- Detente cuando la mancuerna se encuentra a 90º desde tu codo y comienza a efectuar el movimiento de descenso.
- No relajes el brazo completamente cuando hayas terminado la repetición y vuelve a subir.
Curl alternado
- Con una mancuerna en tu mano izquierda, ponte de pie con ese brazo colgando a tu costado, y con tus palmas enfrentando a tu cuerpo. Tu brazo derecho se ubica detrás de tu espalado.
- Manteniendo las palmas mirando hacia el interior, levanta el peso en tu mano izquierda directamente hacia el hombro izquierdo.
- Contrae el bíceps en la parte superior del movimiento y sostén la posición durante un segundo.
- Regresa a la posición inicial lentamente.
- Repite este movimiento con el brazo derecho.
- Debes notar que el movimiento es similar al que haces cuando empleas un martillo.
- Asegúrate de tener las muñecas firmes durante todo el movimiento, enfrentando siempre a tu cuerpo.
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Dieta de Piña para bajar de peso
En efecto, la piña favorece la asimilación de proteínas por parte del aparato digestivo, combate estados inflamatorios como la celulitis, y estimula el estómago perezoso.
Además, ayuda al riñón en la tarea de deshacerse de los elementos nocivos que se alojan en el cuerpo, contiene grandes cantidades de vitaminas, fibra y minerales.
Dieta de la piña: consejos prácticos
En cuanto a la dieta en si misma, tan solo existen algunas limitaciones:
* no utilizar más de dos cucharaditas de aceite cada día
* prefiera el jugo de limón y el vinagre para sazonar sus preparaciones
* reduzca al máximo el consumo de sal
Día 1
Desayuno
1 té verde sin azúcar, 1 rodaja grande de piña y 1 yogur descremado con una cucharadita de cereales.
Colación
1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.
Almuerzo
1 plato de sopa de verduras con legumbres, 1 porción de calabaza, cebolla e hinojo hervidos, y 1 rodaja grande de piña de postre.
Colación
1 té verde sin azúcar y 1 rodaja de piña.
Cena
1 porción (200 gr.) de salmón cocido en papel de aluminio, 1 ensalada chica de zanahoria, morrones y tomate, más 1 rodaja de piña de postre.
Día 2
Desayuno
1 jugo de piña, kiwi y naranja recién exprimido, y 1 taza de malta sin azúcar.
Colación
1 rodaja de piña y 1 yogur descremado.
Almuerzo
1 porción (180 gr) de pollo al horno, 1 porción de berenjenas y calabaza a la plancha, más 1 rodaja grande de piña de postre.
Colación
1 rodaja de piña y 1 yogur descremado.
Cena
1 plato de sopa de verduras, 1 huevo cocido, 1 ensalada chica de espinacas y 1 rodaja grande de piña de postre.
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Eliminar el sudor de los pies
Cuidados máximos
Con sólo estas sencillas atenciones, lucirás unos pies bellos y con aspecto saludable:
• Refréscalos: Tus pies necesitan aire, libéralos de la opresión de los zapatos andando descalza en casa, sobre la alfombra, madera, hierba o arena del mar.
• Usa sandalias: Permiten que tus pies estén frescos y que estires los dedos. Sin embargo por ser zapatos sin mucho apoyo, no debes abusar de ellas.
• Evita los hongos: Ten siempre una higiene esmerada con tus pies y nunca andes descalza en lugares públicos o húmedos como albercas, regaderas o saunas.
• Cuídalos todo el año: El hecho de que estén cubiertos en temporadas frías no significa que debas olvidar exfoliarlos e hidratarlos, porque esto hace que se resequen y les aparezcan grietas y asperezas.
Baños de pies
Siente tus pies descansados y lúcelos impecables con estos remedios naturales:
• Deshínchalos: Tus pies se van hinchando durante el día hasta tener un 15% más de volumen por la noche, por lo tanto cuando te compres zapatos hazlo lo más tarde posible. Al llegar a casa, bájales la hinchazón sumergiéndolos en agua caliente con un puñito de sal.
• Descánsalos: Alivia el cansancio acumulado durante el día y el recalentamiento de tus pies metiéndolos por cinco minutos en agua fría y alterna con agua caliente.
• Acaba con el sudor: Si transpiran mucho, remójalos en una infusión de lavanda y salvia por diez minutos diarios. Todos los días durante del baño lávalos con jabón y esponja, enjuágalos y sécalos perfectamente y rocíalos con un desodorante de pies.
¿Cómo lograr un sueño profundo?
Dormir y descansar profundamente es ya una obligación ante el estrés diario en el que se vive. Encuentra las mejores posturas para antes de dormir y otras en el caso de que padezcas insomnio.
- Siéntate en una silla con los pies a la altura de la cadera, estira la espalda sobre el respaldo. Manteniendo la pelvis sobre la silla y la espalda lo más recta posible, inclínate desde la cadera, de tal modo que el torso vaya al frente.
- Alarga más la columna vertebral y trata de apoyar las manos en el piso, si no lo alcanzas por un bloque o un liro muy ancho para apoyar las manos.
- Concentra tu atención en sentir los muslos cayendo sobre la silla. Respira lentamente y endereza la columna vertebral.
- Si lo que tienes es insomnio, este ejercicio de respiración te ayudará a volver a dormirte. Pon tus manos sobre el abdomen bajo. Exhala todo el aire que puedas y lentamente inhala. Siente cómo se expande tu abdomen. Cuenta cinco tiempos al inhalar y exhala muy lentamente en ocho o diez tiempos. Ahora sí estarás listo para volver a dormir.
¿Cómo hacer crecer el cabello?
Se cree que cortando el cabello frecuentemente hace que el mismo crezca más rápido, es muy común escuchar que si uno se corta mes con mes, éste crecerá más rápidamente y más sano.
El largo máximo del cabello está determinado por la forma y el ancho de la fibra, lo cual está condicionado genéticamente y no se puede alterar con la actual tecnología, salvo que las puntas estén abiertas o el cabello esté químicamente dañado, la única necesidad para cortarse el pelo es desearlo lucir más corto.
Consejos para lucir un cabello hermoso
Ingerir vitaminas diariamente, ya que proveen, entre otras cosas zinc, muy apropiado para la salud del cabello.
No cepillar el cabello demasiado, ya que se lo puede dañar. Cepíllelo sólo si se necesita para obtener un peinado determinado, no en forma habitual.
Usar cepillos de muy buena calidad o peines sin dientes plásticos filosos o metálicos, ya que esto corta las puntas.
Acostúmbrese a consultar por los productos que se ofrecen en los salones. Son de muy alta calidad y, sobre todo, se utilizan con el asesoramiento del peluquero, que es el que mejor sabe qué es lo que usted necesita.
No use demasiadas hebillas, banditas, etc., que aprieten las fibras capilares. El pelo libre es mejor.
Beneficios de besar a tu pareja
Pocas cosas en la vida, son tan deliciosas como un beso de la persona amada, ese momento en el que los amantes unen sus labios buscando enlazar sus vidas.
Al besar se estimula una parte del cerebro, la cual libera oxitocina, que da como resultado una sensación de placer.
Pero eso no es todo; los besos provocan liberación de adrenalina, obteniendo un aumento del ritmo cardíaco, la tensión arterial y el nivel de glucosa en la sangre.
Así que, entre más apasionados sean los besos, más adrenalina es liberada en la sangre y mayores son los beneficios.
La ciencia asegura que al besar, uno ejercita 30 músculos faciales. Besar a tu pareja con regularidad, activa tu circulación y mejora la autoestima.
Además, las personas que lo hacen viven más años y sufren menos enfermedades. Esto se deba a que el beso moviliza secreciones hormonales que funcionan como analgésicos y fortalecen las defensas del organismo.
Por último, se dice que besar a la pareja durante diez minutos quema 150 calorías.
