Zapatillas con plataforma
Realmente al ver estos zapatos pienso inmediatamente en el sufrimiento de los pies, no imagino como es caminar, y el dolor después de una pequeña caminata.
¿Que piensas?
Guía de la alimentación durante el embarazo
Existen mujeres embarazadas que creen que “deben comer por dos”, pero si tú decides hacerlo, lo más probable es que presentes un aumento excesivo de peso, lo cual puede acarrear problemas durante y después de tu embarazo.
Si estás embarazada, requieres 100 calorías adicionales a tu dieta normal durante el primer trimestre y 300 durante el resto del embarazo. Para darte una idea, toma en cuenta que un vaso de refresco tiene 200 kCal; 60 gramos de chocolate, 300kCal y 60 gramos de papas fritas también 300 KCal. Sin embargo, ninguno de estos alimentos cubre las necesidades adicionales de nutrimentos que requiere una mujer embarazada.
Te presentamos una guía los requerimientos mínimos de la dieta que deberás procurar para el adecuado desarrollo intrauterino de tu bebé:
Lácteos:
Primer trimestre. 2 raciones.
Segundo y tercer trimestre. 3 raciones.
Carne:
Primer trimestre. 2 raciones.
Segundo y tercer trimestre. 3 raciones.
Frutas y verduras:
Primer, segundo y tercer trimestre. 2 raciones ricas en vitamina C, 2 raciones ricas en hierro y ácido fólico, 1 ración rica en vitamina A
Cereal:
Primer, segundo y tercer trimestre. 4 raciones.
Lista de equivalencias por ración:
Lácteos:
Una ración equivale a 1 taza de leche o ¾ taza de yogurt o 40 gramos de queso
Carne:
Una ración equivale a 30gr de carne o 1 huevo o 30gr de queso o ½ taza de leguminosas cocidas (frijol, haba, lenteja, garbanzo, soya)
Frutas y verduras:
Ricas en vitamina C: ½ taza de naranja, mango, toronja, fresa o guayaba.
Ricas en vitamina A: ½ taza de zanahoria, melón, durazno o mango.
Ricas en hierro y ácido fólico: ½ taza de espinaca, brócoli, berros o lechuga.
Cereal:
Una ración equivale a 1 rebanada de pan, 1 tortilla, ½ taza de arroz o avena cocida, 1/2 taza de pasta, ¾ taza de hojuelas de maíz no azucaradas, ¼ taza de hojuelas de avena.
Vestido Multiposición
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Alimentación durante el embarazo
Durante el embarazo tienes que incrementar tu consumo de proteínas, algunas vitaminas y minerales, tales como ácido fólico y hierro, así como de calorías.
Empieza por eliminar la comida chatarra ya que sólo te ofrece calorías. También recuerda que comer más no significa comer mejor, quizá te sorprenda saber que tu cuerpo sólo necesita 300 calorías más por día del estándar (1,800 y 2,200 por día).
Es importante que excluyas de tu dieta los mariscos crudos (ostiones o sushi), la leche bronca o los quesos suaves como camembert y brie, el paté y la carne cruda. Esto se debe a que dichos alimentos son posibles fuentes de bacterias que pueden dañar al bebé.
No debes ingerir alcohol durante el embarazo, puesto que las consecuencias son graves para el bebé: defectos físicos, problemas emocionales y de aprendizaje. Estudios recientes muestran que el consumo diario de cafeína (4 tazas al día) causa abortos, peso bajo en el bebé así como el Síndrome de muerte infantil. Recuerda que existen otras bebidas que contienen cafeína como tés, cocoa y chocolate.
Además, es importante que incluyas un suplemento de ácido fólico durante el embarazo, ya que se ha comprobado que la falta de esta vitamina causa defectos en el tubo neural, lo que ocasiona espina bífida.
Recuerda que no debes ponerte a dieta durante el embarazo, uno de los síntomas de que llevas un buen embarazo es precisamente el aumento de peso.
Por lo general, debes comer cada cuatro horas, quizá no tengas hambre, pero puede ser que tu bebé sí, así que intenta con diferentes horarios de la manera que más te acomode. Puedes incluir postres, pero no dejes que se conviertan en tu principal alimento durante el embarazo, incluso sería mejor que los sustituyeras por fruta.
Elección y cuidado de las brochas de maquillaje
Para elegir y cuidar correctamente una brocha de maquillaje, debes:
1. Revisar que sea suave. Las brochas suaves y esponjosas te darán los mejores resultados al maquillarte.
2. Jalar las cerdas. Es normal que las brochas pierdan cerdas, pero no que se caigan todas en tus manos al darles un jalón. Si pasa eso, escoge otra brocha.
3. Comprar la más cara. Por lo general las brochas buenas son de cerdas naturales (no sintéticas) y caras. Recuerda que una brocha te puede durar hasta 10 años si las cuidas debidamente, así es que a la larga, invertir por ese tiempo, no es tan caro.
4. Límpialas cada tres semanas. Esto las libera de bacterias. Mezcla shampoo con agua caliente en un tazón y sacude las cerdas con gentileza (puedes utilizar limpiadores faciales mezclados con agua para disolver el aceite en las brochas de labios). Enjuaga la brocha en un tazón con agua limpia, alisa y moldea las cerdas, y después deja que se sequen colocándolas derechas en un vaso.
5. Empácalas bien cuando viajes. Las cerdas se pueden doblar y ensuciar si las colocas dentro de la bolsa de cosméticos. En su lugar, elige brochas largas y fáciles de empacar. Existen bolsas especiales para guardar las brochas (que están separadas de la bolsa de tus cosméticos).
10 tips sobre dieta que debes olvidar
Si tus conocimientos sobre dietas y adelgazamiento vienen de revistas y comentarios de amigas, es probable que tengas algunas ideas no muy acertadas sobre cómo bajar de peso, que pueden llevarte a tomar decisiones que en vez de ayudarte en este proceso te alejan de tu objetivo.
Te presentamos a continuación un top ten de los tips que debes olvidar si quieres empezar a adelgazar de verdad:
1.- La comida picante y condimentada ayuda a quemar grasas: los rumores dicen que el picante ayuda a acelerar el metabolismo, quemando grasas más rápidamente. Sin embargo, las investigaciones demuestran que no es así. Sin embargo, si te gusta la comida picante cómela y disfrútala, pues el hecho de que un plato te satisfaga realmente ayudará a que no sientas la necesidad de atacar el refrigerador minutos después.
2.- Tu metabolismo es mas lento de noche: contrario a lo que muchos creen, el metabolismo no es mas lento de noche. Si engordamos al comer de noche, se debe principalmente a que por lo general lo hacemos viendo la tele, y sin controlar las cantidades, y sobre todo al tipo de comida. Además, el hecho de que al poco tiempo de comer vayas a dormir, no ayuda a quemar la energía consumida. Una cosa más: no importa si son las 3AM o las 12 del mediodía, ese paquete de galletas de chocolate te harán engordar.
3.- La toronja quema calorías: ningún alimento quema calorías, lamentablemente. Sin embargo, algunos vegetales y frutas tienen tan pocas calorías que el proceso de digestión de esos alimentos quemará más energía de la que ganó al ingerirlas. Sin embargo, aunque comas 10 toronjas juntas, estas no podrán deshacer las calorías de una porción de pastel.
4.- Los carbohidratos causan el aumento de peso: esta es una de las ideas erróneas más populares sobre el sobrepeso. De acuerdo a los nutricionistas, los carbohidratos deben ser nuestra principal fuente de energía. Sin embargo debes elegir los carbohidratos complejos y no los que se transforman en azucares rápidos. Para hacerlo más fácil: puedes comer todos los vegetales que quieras y frutas, pan y harinas integrales con moderación; pero olvídate de las harinas blancas –pastas, pan dulce, etc,- y de los refrescos y golosinas.
5.- Para adelgazar solo hay un camino: sufrir. Si crees que no estás a dieta salvo cuando estás muriendo de hambre te equivocas. Hacer dieta y disfrutar tus comidas es posible. Es solo cuestión de elegir los alimentos correctos en la medida correcta, en lugar de eliminarlos por completo de tu vida.
6.- El agua fría quema calorías. ¡Otra vez un elemento milagroso para eliminar la grasa sin esfuerzo! Este mito popular sostiene que tomar agua helada acelera la pérdida de peso porque el cuerpo eleva su temperatura para mantener el calor corporal. Pero no hay evidencia de que esto sea en lo más mínimo algo real. Sin embargo, tomar agua es siempre bueno, pues ayuda a que tu metabolismo siga trabajando como debe.
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Playeras para embarazadas de Pink Taffy
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Oxigenoterapía
Si buscas recobrar la energía perdida, repara las horas de sueño y mejorar el aspecto de tu piel, esta terapia te puede ayudar pues desintoxica, hidrata y relaja.
La función del oxígeno en este proceso es llegar a la sangre para depurarla y reestablecer el sistema nervioso.
El tratamiento es ideal para las personas que atraviesan por procesos de quimioterapia, para quienes han estado sometidos a medicamentos por algún tiempo o para personas que desean desintoxicar su cuerpo del alcohol u otras drogas, gracias a la función depurativa del organismo.
¿Qué es la Oxigenoterapia?
El oxígeno es uno de los elementos indispensables para la vida. Proporciona vitalidad y energía a todas las células. Cuando los niveles de oxígeno son bajos, el sistema inmune se debilita. De hecho, el proceso de envejecimiento está asociado a un descenso de los niveles de oxígeno en las células de la piel.
La oxigenoterapia es un tratamiento que ayuda a las personas a recobrar la energía pérdida, estimula las reacciones químicas y libera al cuerpo de las toxinas y otros agentes nocivos.
El tratamiento es ideal para las pesonas que atraviesan por procesos de quimioterapia, para quienes han estado sometidos a medicamentos por algún tiempo o para personas que desean desintoxicar su cuerpo del alcohol u otras drogas, gracias a la función depurativa del organismo.
Al aplicar oxígeno por vía externa (en la cabina o camas) e interna (inhalaciones), sus niveles se incrementan.
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New York fashion week: Jennifer Lopez debuta con JustSweet
Jennifer López debuta como modelo de la línea JustSweet de la colección primavera 2008.
Razones de Infidelidad
Algo a lo que más miedo le tenemos las mujeres es que nuestra pareja nos ponga el cuerno. Sin embargo, encuestas realizadas por la revista “Sexual Behavior” indican que el porcentaje de engaños se ha emparejado: ahora las infidelidades las protagonizan en un 46% las mujeres, es decir, que las mujeres somos tan infieles como los hombres.
¿Cuáles son las razones de la infidelidad?
Uno de los motivos más comunes para que una mujer sea infiel es la “desvalorización”, ya que para nosotras es importante sentirnos bellas y deseadas, así que si su pareja deja de considerarlas atractivas, experimentan frustración y baja su autoestima, lo que en muchas ocasiones sólo se soluciona viviendo un nuevo cortejo, dando como resultado una relación extramarital.
Otra razón común de la infidelidad es “la idealización de la pareja”, pues en ocasiones escogemos a personas radicalmente diferentes a nosotros y pensamos que algún día van a cambiar. Sin embargo, las personas no cambian.
Otro escenario ideal para una infidelidad es la “monotonía”. Cuando una pareja lleva mucho tiempo unida y experimenta cambios en sus labores, es común que dejen de lado a la pareja, pues la creen “asegurada”, por lo que la otra parte vive un lapso de aburrimiento y comienza a buscar en otras personas la emoción que necesita.
La razón probablemente más común es “la búsqueda de nuevas sensaciones”, pues cuando termina la etapa rosa y melosa, o sea, el enamoramiento, hay quienes necesitan seguir sintiéndose enamorados, así que su curiosidad los lleva a conquistar a alguien más.
Otra razón de peso para que exista una infidelidad es “una vida sexual deficiente”. Si el sexo es defectuoso o insuficiente, muchas personas buscan a otras parejas para satisfacer sus fantasías. Los especialistas nos refieren que lo mejor es comunicarse y buscar ayuda de profesionales.
Otra razón común para que se presente la infidelidad en las parejas es “el alarde de poder”. Sí, hay quienes por haber obtenido dinero ó buena posición social, se sienten con derecho a tener otras parejas y a que les perdonen sus canitas al aire.
La infidelidad se presenta comúnmente por “la amenaza de la libertad personal”, es decir, cuando la pareja termina por asfixiarte y pierdes tu independencia. Así que el afectado busca su libertad en brazos de alguien más.
Una razón que no es muy conocida, es “la dependencia emocional de los padres”, pues si un integrante de la pareja no establece límites hacia su familia, el otro se siente descobijado y su necesidad de ser atendido puede impulsarlo a buscar una nueva relación.
